Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Mi az?
A citromfű egy trópusi, füves növény, amelyet főzéshez és gyógynövényhez használnak. A citromfű növény leveleiből és szárából kivont citromfűolaj erőteljes, citrus illatú. Gyakran megtalálható a szappanokban és más testápolási termékekben.
A citromfű olaj kinyerhető, és az egészségügyi szolgáltatók használják emésztési problémák és magas vérnyomás kezelésére. Számos egyéb lehetséges egészségügyi előnye is van.
Valójában a citromfű illóolaja az aromaterápiában népszerű eszköz, amely enyhíti a stresszt, a szorongást és a depressziót. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet a citromfű illóolajat felhasználni a jólét javítására.
1. Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
A citromfű természetes gyógymódként szolgál a sebek gyógyítására és a fertőzés megelőzésére. A 2010-es kutatások azt mutatták, hogy a citromfű illóolaja hatásos számos gyógyszer-rezisztens baktérium ellen, ideértve azokat is, amelyek okozzák:
- bőrfertőzések
- tüdőgyulladás
- vérfertőzések
- súlyos bélfertőzések
2. Gombaellenes tulajdonságai vannak
A gombák olyan szervezetek, mint az élesztő és a penész. Az 1996-os tanulmány szerint a citromfűolaj hatékony elrettentő eszköz volt a négy gombafajta ellen. Az egyik típus okozza a sportoló lábát, ótférjét és az ízületi viszketést.
A kutatók azt találták, hogy az oldat legalább 2,5% -ának citromfűolajnak kell lennie, hogy hatékony legyen.
3. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik
Úgy gondolják, hogy a krónikus gyulladás számos egészségügyi problémát okoz, beleértve az ízületi gyulladást, a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt a rákot is. A citromfű citrális gyulladásgátló vegyületet tartalmaz.
Egy 2014. évi állatokon végzett vizsgálat szerint az orális citromfű illóolaj erős gyulladáscsökkentő képességeket mutatott egerekben, akiknél a karragenán indukálta mancsödéma volt. Az olaj gyulladáscsökkentő hatást mutatott, ha topikálisan alkalmazták fülödémával rendelkező egerekben.
4. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
Az antioxidánsok segítenek a szervezetnek a sejteket károsító szabad gyökök leküzdésében. A kutatások kimutatták, hogy a citromfű illóolaja elősegíti a szabad gyökök vadászatát.
Egy 2015. évi tanulmány szerint a citromfűolaj szájvíz erős antioxidáns képességeket mutatott. A kutatók azt sugallják, hogy ez egy lehetséges kiegészítő terápia a nem sebészeti fogászati eljárásokhoz és az ínygyulladáshoz.
5. Elősegítheti a gyomorfekélyeket vagy enyhítheti a hányingert
A citromfű népi gyógyszerként szolgál számos emésztési problémára, kezdve a hasfájástól a gyomorfekélyig. Az egereken végzett 2012-es tanulmány szerint a citromfű illóolaj elősegítette a gyomorfekélyek megelőzését, amelyek a gyomorfájdalom általános oka.
A citromfű a gyógyteák és a hányinger-kiegészítők általános alkotóeleme is. Noha a legtöbb növényi termék szárított citromfűleveleket használ, az illóolaj aromaterápiával történő felhasználása hasonló előnyökkel járhat.
6. Elősegítheti a hasmenést
A hasmenés gyakran csak zavaró, de kiszáradást is okozhat. A recept nélküli hasmenés elleni gyógyszerek olyan kellemetlen mellékhatásokkal járhatnak, mint például a székrekedés, ami néhány embert természetes gyógymódokhoz fordíthat.
Egy 2006-os tanulmány szerint a citromfű segíthet a lassú hasmenés kialakulásában. A tanulmány kimutatta, hogy az olaj csökkentette a székletkibocsátást ricinusolaj által kiváltott hasmenésű egerekben, valószínűleg a bél motilitásának lassításával.
7. Elősegítheti a koleszterin csökkentését
A magas koleszterinszint növelheti a szívroham és a stroke kockázatát. Fontos, hogy a koleszterinszint stabil maradjon.
A citromfű hagyományosan a magas koleszterinszint kezelésére és a szívbetegségek kezelésére szolgál.
Egy 2007. évi tanulmány segíti annak felhasználását ezen körülmények között. A tanulmány szerint a citromfűolaj szignifikánsan csökkentette a koleszterinszintet azokban a patkányokban, akiknek 14 napja magas koleszterinszintű táplálkozásuk volt.
A pozitív reakció dózisfüggő volt, ami azt jelenti, hogy a dózis megváltoztatásakor a hatása megváltozott.
8. Segíthet a vércukorszint és a lipidek szabályozásában
A citromfűolaj hozzájárulhat a 2. típusú cukorbetegek vércukorszintjének csökkentéséhez, a patkányokról szóló 2007. évi tanulmány szerint. A vizsgálathoz a patkányokat napi 125–500 milligramm citromfű-olaj adaggal kezeltük 42 napig.
Az eredmények azt mutatták, hogy a citromfűolaj csökkentette a vércukorszintet. Ez megváltoztatta a lipid paramétereket, miközben megemelte a HDL (jó) koleszterinszintet.
9. Fájdalomcsillapítóként működhet
A citromfű illóolajjában található citrál enyhítheti a fájdalmat, mivel enyhíti a gyulladást. A rheumatoid arthritisben szenvedő emberekről szóló 2017. évi tanulmány szerint a helyi citromfűolaj csökkentette artritisz fájdalmát. Átlagosan a fájdalom szintje 30 nap alatt fokozatosan 80-ról 50-re csökkent.
10. Segíthet a stressz és a szorongás enyhítésében
A magas vérnyomás a stressz gyakori mellékhatása. Számos tanulmány kimutatta, hogy az aromaterápia enyhíti a stresszt és a szorongást. Az aromaterápia és a masszázs kombinálása nagyobb előnyökkel járhat.
Egy 2015. évi tanulmány értékelte a citromfű és az édes mandula masszázsolaj hatásait a masszázs során.
Azokban a vizsgálati résztvevőkben, akik hetente egyszer három hétig masszázst kaptak az olajjal, alacsonyabb volt a diasztolés vérnyomás, mint a kontrollcsoportban. A szisztolés vérnyomást és a pulzusszámot nem befolyásolta.
11. Segíthet a fejfájás és a migrén enyhítésében
Az ausztráliai kutatók szerint a natív ausztrál citromfű enyhítheti a fejfájás és a migrén okozta fájdalmat. A kutatók úgy vélik, hogy a citromfűben az eugenolnak nevezett vegyület hasonló képességekkel rendelkezik, mint az aszpirin.
Úgy gondolják, hogy az Eugenol megakadályozza a vérlemezkék összerakódását. Szerotonint is felszabadít. A szerotonin egy hormon, amely szabályozza a hangulatot, az alvást, az étvágyat és a kognitív funkciókat.
Hogyan kell használni
A citromfű illóolajával kapcsolatos legtöbb tudományos kutatást állatokon vagy in vitro végezték, nem pedig embereken. Ennek eredményeként nincs standardizált adag bármely állapot kezelésére. Nem egyértelmű, hogy az állati adagok ugyanolyan hatást gyakorolnak-e az emberekre.
A citromfű aromaterápiában történő felhasználásához adjon hozzá 12 csepp illóolajat 1 teáskanál hordozóolajhoz, például kókuszdió-, édes mandula- vagy jojobaolajhoz. Keverje össze egy meleg fürdőbe, vagy masszírozza be a bőrt.
A hígított illóolaj szélesebb körű használata előtt érdemes elvégezni a javítást. Ez segít látni, hogyan reagál a bőre az anyagra. A következőképpen végezhet egyet:
- Mossa meg az alkarját enyhe, illatos szappannal, majd szárazra pattozza a területet.
- Vigyen fel néhány csepp hígított illóolajat egy kis bőrfoltra az alkarján.
- Fedje le a területet kötéssel, majd várjon 24 órát.
Ha 24 órán belül bármilyen kellemetlenséget észlel, mint például bőrpír, hólyagosodás vagy irritáció, távolítsa el a kötséget és mossa le a bőrt enyhe szappannal és vízzel. De ha 24 óra elteltével nem tapasztal semmilyen kellemetlenséget, akkor a hígított illóolaj valószínűleg biztonságos a használatra.
Soha ne tegyen illóolajokat közvetlenül a bőrére.
A citromfű illóolaját közvetlenül is belélegezheti. Adjunk hozzá néhány csepp egy pamutgolyót vagy zsebkendőt, és lélegezzük be az aromát. Vannak olyan emberek, akik a hígított illóolajat masszázzák a templomba, hogy enyhítsék a fejfájást.
Vásároljon az alapvető elemeket online:
- bio citromfű olaj
- kókuszolaj
- édes mandulaolaj
- jojoba olaj
- pamut golyók
Ne feledje, hogy az illóolajokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) nem szabályozza. Nehéz biztosan tudni, hogy tiszta terméket vásárol-e, ezért csak a megbízható gyártóktól érdemes vásárolni.
Keressen szerves olajokat, amelyeket olyan márka gyárt, amely a Nemzeti Holisztikus Aromaterápiás Egyesület tagja.
Lehetséges mellékhatások és kockázatok
A citromfű illóolaja erősen koncentrált. Mellékhatásait nem vizsgálták jól. Néhány embernél erősebbek lehetnek, mint a citromfű növény mellékhatásai.
A citromfű helyi alkalmazás esetén allergiás reakciót vagy bőrirritációt válthat ki.
Az orális citromfű további bejelentett mellékhatásai a következők:
- szédülés
- álmosság
- fokozott étvágy
- fokozott vizelés
Az illóolajok lenyelése során mérgező lehet. A citromfű illóolajat csak akkor szabad lenyelni, ha egy egészségügyi szolgáltató felügyelete alatt áll, aki felügyeli a kezelést.
A citromfű növényi formájában általában biztonságos az élelmiszerekben és italokban történő felhasználás. A nagyobb mennyiség növelheti a mellékhatások kialakulásának kockázatát.
Használat előtt beszélnie kell orvosával, ha:
- cukorbetegség vagy alacsony vércukorszintje van
- légzési rendellenességei vannak, például asztma
- májbetegségben szenved
- kemoterápián vesznek részt
- terhes
- szoptat
A citromfűt kiegészítő kezelésként vagy a szokásos kezelés helyett kizárólag az orvos irányítása és felügyelete mellett szabad felhasználni.
Alsó vonal
Néhány kutatás kimutatta, hogy a citromfű illóolaja erős antioxidáns, gyulladásgátló, gombaellenes és összehúzó képességekkel rendelkezik. Ennek ellenére még több vizsgálatra van szükség az emberekkel, mielőtt azt javasolhatják mainstream kezelésként.
Mindaddig, amíg a citromfű illóolaj biztonságosnak és hatékonynak nem bizonyul, a citromfű teát inni lehet - orvosának jóváhagyásával - természetes gyógyszerként a gyomorproblémák és egyéb állapotok kezelésére. Csinálni:
- Adjunk hozzá néhány szár friss citromfűt vagy néhány friss vagy szárított citromfűlevelet 2 csésze forrásban lévő vízhez.
- Néhány percig meredek.
- Törzs és élvezze.
Inni mézeskalács citromfű teát.
