Normál, ha kissé aggódik a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint miatt. Néhány cukorbetegségben szenvedő embernek azonban súlyos szorongásos tünetei vannak a hypoglykaemiás epizódok kapcsán.
A félelem olyan erős lehet, hogy zavarja a mindennapi életüket, ideértve a munkát vagy az iskolát, a családot és a kapcsolatokat. A félelem akár befolyásolhatja a cukorbetegség megfelelő kezelésének képességét.
Ezt a túlzott aggodalmat szorongásnak nevezik. Szerencsére vannak olyan módok, amellyel kezelhető a hipoglikémia körülvevő szorongás.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a cukorbetegség, a szorongás és a hypoglykaemia kapcsolatáról, és arról, hogy milyen lépéseket tehet a tünetek leküzdésére.
Mi a hipoglikémia?
Amikor cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, például inzulint vagy olyan gyógyszereket, amelyek növelik a szervezet inzulinszintjét, a vércukorszint csökken.
Az étkezés utáni vércukorszint csökkentése fontos a cukorbetegség kezelésében. De néha a vércukorszintje kissé túl alacsonyra eshet. Az alacsony vércukorszint hipoglikémiának is nevezik.
Vércukorszintje alacsonynak tekinthető, ha 70 mg / dL alá csökken. Ha cukorbetege van, a nap folyamán gyakran ellenőriznie kell a vércukorszintjét, különösen edzés közben vagy kihagyva az étkezést.
A hipoglikémia azonnali kezelése elengedhetetlen a súlyos tünetek kialakulásának megelőzése érdekében.
A hypoglykaemia tünetei a következők:
- izzadó
- gyors pulzus
- sápadt bőr
- homályos látás
- szédülés
- fejfájás
Ha nem kezelik, a hypoglykaemia súlyosabb tünetekhez vezethet, ideértve a következőket:
- gond gondolkodás
- eszméletvesztés
- elkobzás
- kóma
A hipoglikémia kezeléséhez egy kis snackre van szüksége, amely körülbelül 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Példák:
- keménycukor
- gyümölcslé
- szárított gyümölcs
Súlyosabb esetekben orvosi beavatkozásra lehet szükség.
Mi a szorongás?
A szorongás a nyugtalanság, szorongás vagy rettegés érzése stresszes, veszélyes vagy ismeretlen helyzetekre reagálva. A szorongás érzése normális esemény előtt fontos esemény, vagy ha nem biztonságos helyzetben van.
A kezelhetetlen, túlzott és fennmaradó szorongás zavarhatja a mindennapi életét. Ha ez hosszú ideig előfordul, szorongásos zavarnak nevezik.
Sokféle típusú szorongási rendellenesség létezik, például:
- generalizált szorongásos zavar
- A poszttraumás stressz zavar
- Obszesszív-kompulzív zavar
- pánikbetegség
- társadalmi szorongásos zavar
- specifikus fóbiák
A szorongás tünetei
A szorongás tünetei lehetnek érzelmi és fizikai is. Ide tartozhatnak:
- idegesség
- képtelen kezelni a aggasztó gondolatokat
- nehéz pihenni
- nyugtalanság
- álmatlanság
- ingerlékenység
- koncentrálási nehézség
- állandó félelem, hogy történhet valami rossz
- izomfeszültség
- szorítás a mellkasban
- gyomorrontás
- gyors pulzus
- bizonyos emberek, helyek vagy események elkerülése
Cukorbetegség és szorongás
A cukorbetegség ellenőrzésének fenntartása érdekében elengedhetetlen a gyógyszerek és az étkezés egyensúlyának egyensúlya. Ennek elmulasztása sok problémát okozhat, beleértve a hypoglykaemiát.
A hipoglikémia számos kellemetlen és kényelmetlen tünettel jár.
Miután megtapasztalta a vércukorszintjét, aggódhat a jövőbeni epizódok lehetősége miatt. Néhány ember számára ez a aggodalom és a félelem fokozódhat.
Ezt hipoglikémia (FOH) félelmének nevezik. Ez hasonló minden más fóbához, mint például a magasság vagy a kígyók félelme.
Súlyos FOH-nál túlságosan óvatossá válhat, vagy hyperaware lehet a vércukorszint ellenőrzésekor.
Megpróbálhatja a vércukorszintet is az ajánlott tartomány felett tartani, és rögeszmélyesen aggódhat ezen szint miatt.
A kutatások szoros kapcsolatot mutattak a szorongás és a cukorbetegség között.
Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy a klinikailag szignifikáns szorongás 20 százalékkal magasabb volt a cukorbetegséggel rendelkező amerikaiak körében, mint a cukorbetegség nélküli amerikaiakban.
A cukorbetegség diagnózisa szorongást okozhat. Félhet, hogy a betegség nemkívánatos életmód-változtatásokat igényel, vagy hogy elveszíti az egészség feletti ellenőrzést.
Ezenkívül a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos étkezési változások, bonyolult gyógyszeres kezelés, testmozgás, dohányzás abbahagyása és a vércukorszint monitorozása ronthatja a szorongást.
A szorongás kezelése
Számos hatékony kezelési lehetőség áll rendelkezésre a szorongás kezelésére. Ha a hipoglikémia iránti aggodalom befolyásolja a mindennapi életét, kérdezze meg orvosát a következőkről.
Keressen oktatást hipoglikémiás kockázatáról
Minél jobban megérti a hiperglikémia kockázatát és az epizód felkészítéséhez szükséges lépéseket, annál könnyebb lesz kezelni a félelmeit.
Beszéljen orvosával az általános kockázat felméréséről. Együtt kidolgozhat egy tervet a hipoglikémiás epizód lehetőségeire való felkészüléshez.
Érdeklődhet orvosától egy glukagon készlet megvásárlásáról vészhelyzet esetén.
Tanítsa meg a családtagokat és a barátokat, hogyan kell használni a készletet, ha súlyos alacsony vércukorszintje van. Annak ismerete, hogy vannak mások is, akik figyelnek rád, hozzájárulhat a nagyobb nyugalomhoz és csökkentheti szorongását.
Vércukorszint-tudatosító képzés
A vércukorszintű képzés (BGAT) célja, hogy segítse a cukorbetegeket abban, hogy megértsék, hogyan befolyásolja az inzulin, az étrend és a testmozgás szintje vércukorszintjét.
Ez a fajta edzés segít jobban érezni az egészség és a vércukorszint ellenőrzését. Ez viszont segíthet attól tartani, hogy aggódjon, hogy valami rosszul megy.
Pszichológiai tanácsadás
A pszichológus vagy a pszichiáter beszélgetése szintén segíthet. Ezek az egészségügyi szakemberek megfelelő diagnosztizálást és kezelést végezhetnek. Ide tartoznak gyógyszerek és kognitív viselkedésterápia.
A fokozott expozíciós kezelésnek nevezett egyik megközelítésről bebizonyosodott, hogy hatékony módszer a félelmekkel való szembenézéshez és a szorongás kezeléséhez.
Az expozícióterápia fokozatosan kitéve a biztonságos környezetben tartózkodó helyzetnek.
Például, ha rövidesen ellenőrzi a vércukorszintjét, egy tanácsadó javasolhatja, hogy halasztja el egy perccel a vércukorszint ellenőrzését. Ezt az időt fokozatosan napi 10 percre vagy annál tovább növelte.
Folyamatos glükózmonitorok
Ha úgy találja, hogy rögeszmésen ellenőrzi a vércukorszintjét, segíthet a folyamatos glükózmérő (CGM).
Ez a készülék a nap folyamán rutinszerű időnként teszteli a glükózszintet, többek között alvás közben. A CGM riasztást ad, ha a glükózszintje túl alacsonyra csökken.
A fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás nagyon pihentető lehet. Még csak egy rövid séta vagy kerékpárút is jótékony hatással lehet mentális egészségére.
A jóga jó módszer edzéshez, miközben megnyugtatja az elméjét. Sokféle jóga létezik, és nem kell minden nap csinálnia, hogy észrevegye az előnyöket.
Éberség
A szorongás figyelmen kívül hagyása vagy elleni küzdelem helyett inkább ismeri fel és ellenőrizze a tüneteket, és hagyja, hogy azok átadják.
Ez nem azt jelenti, hogy hagyjuk, hogy a tünetek átvegyék önöket, hanem inkább elismerjük, hogy vannak jelen, és hogy uralkodni tudtok felettük. Erre figyelmeztetésként hivatkoznak.
Amikor aggódni kezd, próbálkozzon a következővel:
- figyelje meg tüneteit és érzelmeit
- nyugtázza érzéseit, és hangosan vagy csendben írja le őket önmagára
- vegyen néhány mély lélegzetet
- mondd magadnak, hogy az intenzív érzések elmúlnak
Elvihető
Ha cukorbetege van, normális a hipoglikémia lehetőségeivel kapcsolatos aggódás. A hipoglikémia egy részének megtapasztalása félelmetes lehet, ezért nem meglepő, hogy a visszatérő hipoglikémiás epizódok szorongást okozhatnak.
De ha a félelem befolyásolja a mindennapi életét, vagy rontja a diabétesz hatékony kezelésének képességét, akkor szorongási rendellenessége lehet.
Ebben az esetben forduljon orvosához. Biztosíthatnak további oktatást és ajánlásokat.
