Hipoglikémia és Szorongás: Mi A Kapcsolat?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Normál, ha kissé aggódik a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint miatt. Néhány cukorbetegségben szenvedő embernek azonban súlyos szorongásos tünetei vannak a hypoglykaemiás epizódok kapcsán.

A félelem olyan erős lehet, hogy zavarja a mindennapi életüket, ideértve a munkát vagy az iskolát, a családot és a kapcsolatokat. A félelem akár befolyásolhatja a cukorbetegség megfelelő kezelésének képességét.

Ezt a túlzott aggodalmat szorongásnak nevezik. Szerencsére vannak olyan módok, amellyel kezelhető a hipoglikémia körülvevő szorongás.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a cukorbetegség, a szorongás és a hypoglykaemia kapcsolatáról, és arról, hogy milyen lépéseket tehet a tünetek leküzdésére.

Mi a hipoglikémia?

Amikor cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, például inzulint vagy olyan gyógyszereket, amelyek növelik a szervezet inzulinszintjét, a vércukorszint csökken.

Az étkezés utáni vércukorszint csökkentése fontos a cukorbetegség kezelésében. De néha a vércukorszintje kissé túl alacsonyra eshet. Az alacsony vércukorszint hipoglikémiának is nevezik.

Vércukorszintje alacsonynak tekinthető, ha 70 mg / dL alá csökken. Ha cukorbetege van, a nap folyamán gyakran ellenőriznie kell a vércukorszintjét, különösen edzés közben vagy kihagyva az étkezést.

A hipoglikémia azonnali kezelése elengedhetetlen a súlyos tünetek kialakulásának megelőzése érdekében.

A hypoglykaemia tünetei a következők:

• izzadó
• gyors pulzus
• sápadt bőr
• homályos látás
• szédülés
• fejfájás

Ha nem kezelik, a hypoglykaemia súlyosabb tünetekhez vezethet, ideértve a következőket:

• gond gondolkodás
• eszméletvesztés
• elkobzás
• kóma

A hipoglikémia kezeléséhez egy kis snackre van szüksége, amely körülbelül 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Példák:

• keménycukor
• gyümölcslé
• szárított gyümölcs

Súlyosabb esetekben orvosi beavatkozásra lehet szükség.

Mi a szorongás?

A szorongás a nyugtalanság, szorongás vagy rettegés érzése stresszes, veszélyes vagy ismeretlen helyzetekre reagálva. A szorongás érzése normális esemény előtt fontos esemény, vagy ha nem biztonságos helyzetben van.

A kezelhetetlen, túlzott és fennmaradó szorongás zavarhatja a mindennapi életét. Ha ez hosszú ideig előfordul, szorongásos zavarnak nevezik.

Sokféle típusú szorongási rendellenesség létezik, például:

• generalizált szorongásos zavar
• A poszttraumás stressz zavar
• Obszesszív-kompulzív zavar
• pánikbetegség
• társadalmi szorongásos zavar
• specifikus fóbiák

A szorongás tünetei

A szorongás tünetei lehetnek érzelmi és fizikai is. Ide tartozhatnak:

• idegesség
• képtelen kezelni a aggasztó gondolatokat
• nehéz pihenni
• nyugtalanság
• álmatlanság
• ingerlékenység
• koncentrálási nehézség
• állandó félelem, hogy történhet valami rossz
• izomfeszültség
• szorítás a mellkasban
• gyomorrontás
• gyors pulzus
• bizonyos emberek, helyek vagy események elkerülése

Cukorbetegség és szorongás

A cukorbetegség ellenőrzésének fenntartása érdekében elengedhetetlen a gyógyszerek és az étkezés egyensúlyának egyensúlya. Ennek elmulasztása sok problémát okozhat, beleértve a hypoglykaemiát.

A hipoglikémia számos kellemetlen és kényelmetlen tünettel jár.

Miután megtapasztalta a vércukorszintjét, aggódhat a jövőbeni epizódok lehetősége miatt. Néhány ember számára ez a aggodalom és a félelem fokozódhat.

Ezt hipoglikémia (FOH) félelmének nevezik. Ez hasonló minden más fóbához, mint például a magasság vagy a kígyók félelme.

Súlyos FOH-nál túlságosan óvatossá válhat, vagy hyperaware lehet a vércukorszint ellenőrzésekor.

Megpróbálhatja a vércukorszintet is az ajánlott tartomány felett tartani, és rögeszmélyesen aggódhat ezen szint miatt.

A kutatások szoros kapcsolatot mutattak a szorongás és a cukorbetegség között.

Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy a klinikailag szignifikáns szorongás 20 százalékkal magasabb volt a cukorbetegséggel rendelkező amerikaiak körében, mint a cukorbetegség nélküli amerikaiakban.

A cukorbetegség diagnózisa szorongást okozhat. Félhet, hogy a betegség nemkívánatos életmód-változtatásokat igényel, vagy hogy elveszíti az egészség feletti ellenőrzést.

Ezenkívül a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos étkezési változások, bonyolult gyógyszeres kezelés, testmozgás, dohányzás abbahagyása és a vércukorszint monitorozása ronthatja a szorongást.

A szorongás kezelése

Számos hatékony kezelési lehetőség áll rendelkezésre a szorongás kezelésére. Ha a hipoglikémia iránti aggodalom befolyásolja a mindennapi életét, kérdezze meg orvosát a következőkről.

Keressen oktatást hipoglikémiás kockázatáról

Minél jobban megérti a hiperglikémia kockázatát és az epizód felkészítéséhez szükséges lépéseket, annál könnyebb lesz kezelni a félelmeit.

Beszéljen orvosával az általános kockázat felméréséről. Együtt kidolgozhat egy tervet a hipoglikémiás epizód lehetőségeire való felkészüléshez.

Érdeklődhet orvosától egy glukagon készlet megvásárlásáról vészhelyzet esetén.

Tanítsa meg a családtagokat és a barátokat, hogyan kell használni a készletet, ha súlyos alacsony vércukorszintje van. Annak ismerete, hogy vannak mások is, akik figyelnek rád, hozzájárulhat a nagyobb nyugalomhoz és csökkentheti szorongását.

Vércukorszint-tudatosító képzés

A vércukorszintű képzés (BGAT) célja, hogy segítse a cukorbetegeket abban, hogy megértsék, hogyan befolyásolja az inzulin, az étrend és a testmozgás szintje vércukorszintjét.

Ez a fajta edzés segít jobban érezni az egészség és a vércukorszint ellenőrzését. Ez viszont segíthet attól tartani, hogy aggódjon, hogy valami rosszul megy.

Pszichológiai tanácsadás

A pszichológus vagy a pszichiáter beszélgetése szintén segíthet. Ezek az egészségügyi szakemberek megfelelő diagnosztizálást és kezelést végezhetnek. Ide tartoznak gyógyszerek és kognitív viselkedésterápia.

A fokozott expozíciós kezelésnek nevezett egyik megközelítésről bebizonyosodott, hogy hatékony módszer a félelmekkel való szembenézéshez és a szorongás kezeléséhez.

Az expozícióterápia fokozatosan kitéve a biztonságos környezetben tartózkodó helyzetnek.

Például, ha rövidesen ellenőrzi a vércukorszintjét, egy tanácsadó javasolhatja, hogy halasztja el egy perccel a vércukorszint ellenőrzését. Ezt az időt fokozatosan napi 10 percre vagy annál tovább növelte.

Folyamatos glükózmonitorok

Ha úgy találja, hogy rögeszmésen ellenőrzi a vércukorszintjét, segíthet a folyamatos glükózmérő (CGM).

Ez a készülék a nap folyamán rutinszerű időnként teszteli a glükózszintet, többek között alvás közben. A CGM riasztást ad, ha a glükózszintje túl alacsonyra csökken.

A fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás nagyon pihentető lehet. Még csak egy rövid séta vagy kerékpárút is jótékony hatással lehet mentális egészségére.

A jóga jó módszer edzéshez, miközben megnyugtatja az elméjét. Sokféle jóga létezik, és nem kell minden nap csinálnia, hogy észrevegye az előnyöket.

Éberség

A szorongás figyelmen kívül hagyása vagy elleni küzdelem helyett inkább ismeri fel és ellenőrizze a tüneteket, és hagyja, hogy azok átadják.

Ez nem azt jelenti, hogy hagyjuk, hogy a tünetek átvegyék önöket, hanem inkább elismerjük, hogy vannak jelen, és hogy uralkodni tudtok felettük. Erre figyelmeztetésként hivatkoznak.

Amikor aggódni kezd, próbálkozzon a következővel:

• figyelje meg tüneteit és érzelmeit
• nyugtázza érzéseit, és hangosan vagy csendben írja le őket önmagára
• vegyen néhány mély lélegzetet
• mondd magadnak, hogy az intenzív érzések elmúlnak

Elvihető

Ha cukorbetege van, normális a hipoglikémia lehetőségeivel kapcsolatos aggódás. A hipoglikémia egy részének megtapasztalása félelmetes lehet, ezért nem meglepő, hogy a visszatérő hipoglikémiás epizódok szorongást okozhatnak.

De ha a félelem befolyásolja a mindennapi életét, vagy rontja a diabétesz hatékony kezelésének képességét, akkor szorongási rendellenessége lehet.

Ebben az esetben forduljon orvosához. Biztosíthatnak további oktatást és ajánlásokat.