Áttekintés
A C hepatitis májszövődményekhez vezethet. A hepatitis C vírus (HCV) májgyulladást okozhat, amely előrehaladhat az állandó hegesedéshez vagy cirrózishoz.
Ezen kockázatok ellenére most konkrét változtatásokat hajthat végre a máj védelme érdekében. A máj gondozása megakadályozhatja a további károsodásokat, miközben javítja az általános életminőséget.
A vírusellenes kezelések terén elért haladás miatt a hepatitis C kilátása jobb az előző évekhez képest. Ennek ellenére orvosa javasolhatja az életmód megváltoztatását a szokásos gyógyszerek mellett.
Fontolja meg a következő lépéseket, amelyeket megtehet a máj egészségének védelme érdekében.
Kezelje súlyát
A C hepatitis kezdeti fogyást okozhat, mivel a test megpróbálja leküzdeni a vírust. De a betegség hosszú távon kihatással lehet a súlygyarapodásra.
Lehetséges, hogy a testsúlya ingadozik, amikor elkezdi visszanyerni étvágyát, ha olyan tüneteket tapasztal, mint émelygés és képtelenség az étel lecsökkentésére.
Lehet, hogy a fogyás nem jelent aggodalmat. A túlsúlyos vagy elhízott embereknél azonban nagyobb a májkárosodás kockázata. Úgy gondolják, hogy a hepatitis C súlyosbítja a májat, ha túlsúlya túlzott.
A hosszú távú súlykezelés messzire megy a máj védelmében. A fogyás segíthet megakadályozni a nem alkoholos zsíros májbetegséget (NAFLD) is.
Ha nehezen tudja tartani a testsúlyát, kérjen segítséget orvosától. Segíthetnek az életkorához, magasságához és általános egészségéhez megfelelő elérhető súlycélok kitűzésében is.
Egyél májbarát ételeket
A testsúly kezelése mellett, ha szükséges, érdemes átgondolni az ételeket, amelyeket az általános máj egészségének érdekében fogyaszt.
A májbarát étrend olyan gyümölcsökre és zöldségekre, sovány fehérjeforrásokra és teljes kiőrlésű gabonafélékből származó összetett szénhidrátokra összpontosít. Az összes élelmiszer - különösen a zsíros - csökkentett adagjai szintén segíthetnek a máj védelmében.
Íme néhány egyéb étkezési tipp, amelyek segítenek a máj védelmében: tömegcélok elérése közben:
- Kerülje a hozzáadott cukrokat.
- Válasszon növényi alapú olajokat, például olívaolajat a vaj fölé.
- Snack diófélékre és magokra.
- Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
- Kerülje a tejfölben, a csomagolt húsokban és a dobozos ételekben található telített zsírokat.
- Csökkentse a nátriumbevitelét.
- Igyon legalább 8-10 pohár vizet naponta, kivéve, ha orvosa javasolja, hogy korlátozza a folyadékbevitelt.
Korlátozza alkoholfogyasztását
Az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja a már sérült májat. Fontos, hogy csökkentsék a rendszeresen fogyasztott alkoholmennyiséget. Orvosa azt is javasolhatja, hogy tartózkodjon teljesen az alkoholtól.
A máj az elsődleges szerv, amely felelős a tápanyagok és más bevitt anyagok metabolizmusáért. Ha túl sok alkohol van a rendszerben, akkor a májenzimek rosszul képesek felkészülni annak feldolgozására. A felesleges alkohol viszont a test többi részén kering.
Hüvelykujjszabályként fontos, hogy mérsékelten igyál. Ez azt jelenti, hogy a férfiaknak naponta két ital, a nőknek pedig egy nap.
Ennek ellenére a mérsékelt alkoholfogyasztás veszélyes lehet, ha hepatitis C-ben él. Kérjen orvosától konkrét ajánlásokat.
Növelje aktivitási szintjét
Ha orvosa súlycsökkentést javasol a máj egészségének javítása érdekében, akkor a testmozgás az egyik módszer erre. De a testmozgás előnyei túlmutatnak a fogyáson és a súlykezelésen.
A testzsír csökkentése mellett a testmozgás segíthet csökkenteni a máj körüli zsírt is. A rendszeres testmozgás javíthatja a hangulatát, valamint az energiaszintet.
A legjobb eredmény elérése érdekében törekedjen hetente 150 percig tartó kardiovaszkuláris testmozgásra, plusz erőedzésre. Induljon fokozatosan, és összpontosítson az élvezett tevékenységekre. Ilyen például a futás vagy a gyaloglás, a csoportos edzésórák vagy a csapat sportai, valamint az edzőteremben található gépek kombinációja.
Legyen óvatos a gyógyszerekkel és kiegészítőkkel
Májuk kritikus szerepet játszik a gyógyszerek, gyógynövények és kiegészítők feldolgozásában. Fontos, hogy ezekkel járjon el további óvintézkedések, ha a máj gyengül a hepatitis C miatt. Ez magában foglalja a vény nélkül kapható gyógyszereket, mint például allergia- és fájdalomcsillapítókat, étrend-kiegészítőket és gyógynövényeket.
Mielőtt bármilyen új gyógyszert vagy kiegészítőt felvenne, beszéljen orvosával. Kerülje el az alkoholfogyasztást, ha bármilyen gyógyszert szed. Ez véletlenül növelheti a májkárosodást.
Elvihető
A máj általános egészségének védelme hepatitis C esetén hatalmas lehet a komplikációk megelőzésében. Ez elengedhetetlen, mert ha májja cirrózis állapotba kerül, visszafordíthatatlan hegesedést okozhat. A hepatitis C súlyos májkárosodása májátültetést igényelhet.
Bár a vírusellenes kezelések megtisztíthatják a hepatitis C vírust a testéből, továbbra is fennáll a májkárosodás. A cirrózis nagyobb kockázata akkor is fennáll, ha krónikus, kezeletlen hepatitis C van.
A máj védelme bárki számára fontos, de különösen fontos, ha olyan betegségben szenved, amely a máját befolyásolja, mint például a hepatitis C.
