Testbeszéd: Mi Ez és Hogyan Lehet Elolvasni

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A verbális kommunikáció általában egyértelmű. Nyitod a szád, és azt mondod, amit mondani akarsz.

A kommunikáció nem csak verbálisan zajlik. Miközben beszél vagy hallgat, az érzéseit és reakcióit kifejezi a testbeszéddel, ideértve az arckifejezést, a gesztusokat és az álláspontot is.

Sok ember sok gond nélkül megfejti a szándékos testbeszédet. Ha például valaki a szemét lehunja, vagy bélyegzi a lábát, akkor valószínűleg van egy nagyon jó ötlete, hogyan érzi magát.

A véletlen testbeszédet nehezebb felvenni. Itt egy pillantás a testbeszéd néhány finomabb típusának jelentésére.

Először is, néhány dolgot kell szem előtt tartani

Dr. Emily Cook, az orvos Bethesda házassági és családi terapeuta szerint a testbeszéd alapvető szerepet játszik abban, hogy miként osztjuk meg az információkat.

"Bizonyítékok arra utalnak, hogy agyunk a nem verbális kommunikációt prioritássá teszi a verbális kommunikáció helyett" - mondja. "Tehát, amikor az agyunk vegyes üzenetet kap - mondjuk, hogy azt hallja, hogy" szeretlek ", de látványos arcot lát vagy hamis hangot hall -, akkor inkább a nem verbális jelzéseket részesíti előnyben, mint a verbálisokat." - teszi hozzá.

Fontos szem előtt tartani, hogy a testbeszéd nem univerzális. Számos tényező befolyásolhatja, hogy valaki használ-e és hogyan értelmezi a testbeszédet.

Kulturális különbségek

Valaki kulturális háttere nagy hatással lehet arra, hogyan használják és olvasják a testbeszédet.

Fontolja meg ezeket a példákat:

• Sok nyugati kultúrában a beszéd közbeni szemkontaktus a nyitottságot és az érdeklődést sugallja. Más kultúrák, köztük sok keleti kultúra emberei elkerülhetik a hosszan tartó szemkontaktust, mivel kissé lefelé vagy oldalra tekintve tiszteletreméltóbbnak tűnik.
• Nodding sok kultúrában egyetértést mutat. Másokban ez azt jelentheti, hogy a másik személy elismeri szavait.

Fejlődési különbségek

A neurodiversális emberek a testbeszédet másképpen is használhatják és értelmezhetik, mint a neurotípusos emberek.

Például, ha unatkozni fog, izgul, de az idegrendszeri emberek izgulhatnak annak érdekében, hogy fokozza a fókuszt, nyugodjon az idegesség, vagy más módon önmegnyugtassa. Az autista embereknek is nehézségeik lehetnek a testbeszéd olvasásával.

Pszichológiai különbségek

Bizonyos mentálhigiénés körülmények befolyásolhatják valaki testbeszédet. Például a társadalmi szorongással küzdő személyek számára rendkívül nehéz lehet találkozni és megfigyelni valakit.

Azok az emberek, akik inkább elkerülik mások megérintését, esetleg kezet nem fognak, és nem ölelkeznek meg valaki köszöntésekor. Ha tudatában van azoknak a határoknak, amelyek néhány embernél véletlenül érintkezhetnek, segít elkerülni, hogy feltételezzék, hogy valaki nem kedvel téged.

A száj dekódolása

Ossza meg a Pinterest oldalon

Ha valaki mosolyog, ez jó jel, ugye?

Nem feltétlenül. A különböző mosolyok különböző dolgokat jelentenek. Ugyanez vonatkozik valaki ajkának helyzetére.

Smiles

• Egy igazi, valódi mosoly, a sarkokban a szája előkerülnek, és a szeme összeszűkül és a ráncok a sarkoknál.
• A szemtelen mosolyok általában nem érintik a szemét. Ezek a kellemetlenség következményeként fordulhatnak elő.
• Az önelégültség vagy megvetés mikroexpresszióját követő vigyor vagy részleges mosoly bizonytalanságot, megvetést vagy ellenvetést sugallhat.
• A mosoly, amelyet tartós szemkontaktus, hosszú pillantás vagy a fej dőlése utalhat vonzódásra.

Ajkak

• A tömörített vagy szűkített ajkak kellemetlennek bizonyulhatnak.
• A remegő ajkak félelmet vagy szomorúságot jelezhetnek.
• Az ajkak dühét vagy egyet nem értését jelezheti.
• A nyitott, kissé elválasztott ajkak általában azt jelentik, hogy valaki nyugodtnak vagy általában nyugodtnak érzi magát.

A szemek sokat mondhatnak

A szem sok információt közvetíthet valaki hangulatáról és érdeklődési szintjéről.

hunyorgó

Az emberek hajlamosak gyorsan villogni valamilyen stressz alatt.

Lehet, hogy hallotta, hogy a gyors villogás gyakran becstelenségre utal, de nem mindig ez a helyzet.

Valaki felvillanthat, ha:

• egy nehéz probléma megoldása
• kellemetlen érzés
• fél valamiért vagy attól tart

A diák dilatációja

A tanulók általában kitágulnak, ha pozitívan érez valamit vagy valakit. Ezek az érzések tartalmazhatják a romantikus vonzódást, de ez nem mindig igaz.

A tágulás az idegrendszer izgalmára reagálva történik, így kitágult pupillákat is észlelhet, ha valaki mérges vagy fél.

Ha nem tetszik valami, akkor a tanulók általában szerződést kötnek, vagy kisebbek lesznek.

A tekintet iránya

A szemed inkább azt követi, amit érdekli, tehát valaki pillantásának mozgása nyomon követése információt nyújthat a hangulatukról.

Ha valakivel beszél, akinek a szeme folyamatosan a svédasztal felé vándorol, akkor valószínűleg inkább az étkezés iránt érdeklődnek, mint a pillanatban. Valaki, aki a kijárat felé keresi, el akar lépni.

Az emberek hajlamosak a szemét lefelé vagy egyik oldalára mozgatni, ha:

• egy probléma megoldása
• információk vagy emlékek visszahívása
• gondolok valami nehézre

A szem blokkolása

A blokkolás magában foglalja a következőket:

• a kezét takarva
• rövid időre becsukja a szemét, például egy hosszú pillanat alatt
• dörzsöli a szemét
• kancsalság

A blokkolás általában öntudatlan, de inkább arra utal, hogy hogyan érzi magát valójában. Az emberek gyakran elzárják a szemüket, amikor irritálják, bajba jutnak, vagy olyan dolgokkal szembesülnek, amelyeket nem különösebben akarnak tenni.

Arra is utalhat, hogy nem ért egyet vagy vonakodnak. Tudod, hogy a háznak jó takarítást kell végeznie, de amikor az élettársa azt javasolja, hogy vegyen egy napot házimunkára, a kezed a szemébe mehet, mielőtt észreveszi.

A karok és a lábak figyelése

Ossza meg a Pinterest oldalon

Noha az emberek általában a karjukat és a lábaikat céltudatos gesztusok készítésére használják, az ösztönösen végrehajtott mozgások sokat fedhetnek fel az érzelmekről is.

Fegyver

Az emberek gyakran keresztezik a karjukat, amikor úgy érzik:

• sebezhető
• aggódó
• nem érdekli egy másik perspektíva mérlegelését

Érdekes módon a keresztezett fegyverek bizalmat is jelezhetnek. Ha valaki mosolyogva, hátrahajolva vagy más nyugalomra utaló jelekkel keresztezi a karját, valószínűleg inkább valamilyen módon irányítja a helyzetet, mint sebezhető.

A fegyverek védelmet nyújthatnak valakinek. Figyelje a következő viselkedéseket:

• tartva valamit a mellkasához
• karot hozva pihenni egy székre vagy asztalra
• kinyújtva a karját a távolság elérése érdekében
• az egyik kar segítségével tartsa a másikot a háta mögött

Ezek a gesztusok tudatosan azt sugallják, hogy az ember nem érzi magát teljesen a helyzetnek, és valamilyen módon meg kell állnia vagy meg kell védenie magát.

Lábak és lábak

A lábak és a lábak idegességet és nyugtalanságot mutatnak az alábbiak révén:

• megérintette a lábát
• láb ujjongott
• váltás lábról lábra

A keresztezett lábak arra is utalhatnak, hogy nem akarnak hallani valamit, amit mondanak, különösen akkor, ha a karok is keresztezve vannak.

A lábak is felfedhetnek információkat. Vegye figyelembe az irányát, amellyel az ember lába szembenéz egy beszélgetés során.

Ha lábuk elfordul, inkább úgy érzik, mintha elhagynák a beszélgetést, mint folytatnák. Ha lábuk ön felé mutat, akkor valószínűleg élvezi a beszélgetést, és reméli folytatni.

Hands

Sokan beszélgetés közben gesztusokkal használják a hangsúlyt. Ennek lehet némi közvetlen előnye, mivel a kutatások azt sugallják, hogy hajlamosak gyorsabban válaszolni valaki kérdésére, ha gesztusokat tesznek, miközben kérdezik.

Minél lelkesebb a gesztus, annál izgalmasabb lesz valaki érzése. Ez is meglehetősen gyakori, hogy az emberek valamelyikük iránt gesztenek, amelyekhez különösen közelinek érzik magukat, gyakran anélkül, hogy észrevennék.

Íme néhány konkrét szempont, amelyet érdemes figyelni:

• A kinyújtott kezek, tenyerével felfelé, a tudattalanság tükrözik a nyitottságot.
• Összeszorított ököllel harag vagy csalódás lehet utalni, különösen olyan személyeknél, akik megpróbálják elnyomni ezeket az érzelmeket. Láthatja, hogy arckifejezése semleges, még nyugodt is.
• Az arc ösztönösen történő megérintése jelezheti, hogy valaki gondosan mérlegeli valamit, vagy nagyon érdekli az, amit mond.

Légző nyomok

A légzése hajlamos felgyorsulni, ha stressz alatt van. Ez a stressz lehet pozitív vagy negatív, tehát valaki gyorsan lélegezhet:

• izgatott
• aggódó
• ideges vagy aggódik

Egy hosszú, mély lélegzet a következőket sugallhatja:

• megkönnyebbülés
• harag
• fáradtság

A lassabb lélegzet általában a nyugalom vagy a gondolkodás állapotára utal. A szokásos légzési minták lehet, hogy nem annyira kiemelkednek, de valaki légzése nagyon kontrolláltnak vagy pontosnak tűnhet. Ez a szándékos kontroll gyakran fordul elő, amikor megpróbálják elfojtani egy erős érzelmet, például haragot.

Figyelembe véve a test helyzetét

Ossza meg a Pinterest oldalon

Ahogyan valaki áll vagy ül, és hol csinálja, adhat neked néhány nyomot arról, hogy milyen érzés.

Testtartás

A testtartását vagy azt, ahogyan tartod magad, nem mindig könnyű ellenőrizni, ami megnehezítheti az olvasást. Mégis nyújt némi betekintést, különösen, ha különbözik attól, hogy az ember általában hordozza magát.

Néhány dolgot kell keresni:

• A falra vagy más támaszra támaszkodva unalomra vagy érdektelenségre utalhat.
• Beszélgetésbe vagy valaki iránti vonzás általában érdeklődést vagy izgalmat jelez.
• Egyenesen felállva, néha csípőre is mutatva izgatást, lelkesedést és magabiztosságot jelezhet.
• Az oldalakkal egyenesen állva az a közös pihenőhely, amely felhívja a figyelmet az elkötelezettségre és a hallgatásra.
• A fej egyik kezével pihentetése érdeklődést mutathat. Ha mindkét kéz támogatja a fejét, ez unalomra vagy fáradtságra utalhat.
• A fej vagy a test egyik oldalra billenése felhívja a figyelmet és a koncentrációt. Azt is javasolhatja vonzerőt, a testbeszéd más markereitől függően.

Távolság

Az a fizikai távolság, amelyet az ember megtart, amikor veled beszél, néha utalást ad a hangulatára vagy az ön iránti érzéseire.

Ne feledje, hogy sokan inkább nagyobb távolságot tartanak egymás és mások között, különösen az emberek, akiket nem ismernek jól.

Másrészt, egyesek megszokhatják a kevésbé személyes teret. Lehet, hogy nagyon közel állnak, vagy ülnek, mert így működnek egymással.

Ennek ellenére egyes konkrét viselkedések mondhatóak lehetnek:

• Valaki, aki rendszeresen áll vagy közel áll hozzád, valószínűleg élvezi a társaságát.
• Valaki, aki külön áll, és egy lépéssel hátra lép, ha előre lép, előreláthatólag bizonyos távolságot (fizikai és érzelmi távolságot) akar fenntartani tőled.
• Ha elég közel ül, hogy megérintse, vagy hajtson végre egy beszélgetést, különösen mosolyogva vagy rövid érintéssel, akkor gyakran fizikai vonzódásra utal.
• A kéz vagy a kar felemelése hátralépéskor gyakran fizikai akadály vagy nagyobb távolság iránti vágyra utal.

Összerakva mindent

A testbeszéd bonyolult és nehezen érthető lehet. Valójában van egy egész tanulmányi terület, úgynevezett kinesics, amely a nonverbális kommunikáció megértésére szolgál.

Az álláspont enyhe változása és az arckifejezés változása természetesen történik egy beszélgetés vagy társadalmi interakció során. Ennek ellenére valaki, aki állandóan testtartással vagy rögzített kifejezéssel rendelkezik, sok erőfeszítést tesz azért, hogy valódi érzelmei ne jelenjenek meg.

Ha nehezen érti a testbeszédet, ne feledje ezeket a tippeket:

• Beszélj velük. Soha nem fáj, hogy megkérdezzük valakit, hogyan érzi magát. Ha nyugtalan lábat vagy összeszorított öklét észlel, próbálja félrehúzni őket, és kérdezze meg, hogy minden rendben van-e.
• Vegye figyelembe korábbi testbeszédet. A test nyelve személyenként változhat. Ha valakinek az egyedülálló testbeszéde hirtelen másképp tűnik, ez egy ötlet, hogy valami zajlik a felszín alatt.
• Cél a szemkontaktus bizonyos szintje. Nem kell állandóan szemmel néznie vagy fenntartania a szemkontaktust, de segít megismerni valaki pillantását és tartani a beszélgetés jobb részében. Ráadásul nagyobb valószínűséggel veszi fel a testbeszédet, amikor az embert nézi.
• Ne felejtsd el hallgatni. A jó kommunikáció mindig magában foglalja a hallgatást. Ne kerüljön túl sokat arra, hogy megpróbálja megfejteni valaki gesztusait vagy helyzetét, amikor elfelejtette hallgatni a szavaikat.

Általánosságban elmondható, hogy nem kap teljes képet arról, hogy mások mit gondolnak és érznek csak a testbeszéd alapján. Amikor a testbeszédet a szavak összefüggésébe helyezi, sokkal több információhoz juthat, mint amennyit csak akkor veszne figyelembe, ha mindkét típusú kommunikációt önmagában veszi figyelembe.

Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területe az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy hozzájárul a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés csökkentéséhez.