Fekve étkezés Után: Emésztési Zavarok, Kezelés és Megelőzés

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Igen. Ha étkezés után lefekszik, a gyomorsav emelkedhet és kellemetlenséget okozhat. Ez valószínűbb, ha savas reflux vagy gastroesophagealis reflux betegség (GERD) van.

A GERD egy emésztőrendszeri rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor a gyomorsav gyakran visszatér a nyelőcsőbe (a torok és a gyomor közötti összekötő csőbe). Ez a savas reflux irritálja a nyelőcső nyálkahártyáját.

Az American Journal of Gastroenterology közzétett 2005. évi tanulmány szerint a GERD-ben szenvedő betegeket arra buzdítják, hogy várjanak 3 órát étkezés után, mielőtt lefekszenek.

Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon az emésztési zavarokról és arról, mit tehet ezekkel.

Mi az az emésztési zavar?

Az emésztési zavar a hasi felső rész kellemetlensége. Dispepszia néven is ismert, az emésztési zavar a tünetek egy csoportja, szemben a betegséggel.

Bár a tapasztalat különböző embereknél eltérő lehet, az emésztési zavarok tünetei között szerepelhetnek:

teltségérzet hamarosan étkezés megkezdése után
kellemetlen teltség evés után
hasi fájdalom
puffadás
gáz
hányinger

Emésztési zavarok okai

Az emésztési zavarokat általában a következők okozhatják:

túl gyorsan eszik, nem alaposan rágja
túlevés
zsíros vagy zsíros ételek
fűszeres ételek
koffein
szénsavas üdítők
dohányzó
alkohol
szorongás

Egyéb emésztési feltételek

Az emésztési zavarokat más esetek is okozhatják, mint például:

gyomorfekély
gyomorhurut (gyomorgyulladás)
epekő
székrekedés
coeliakia
hasnyálmirigy-gyulladás (hasnyálmirigy-gyulladás)
bél ischaemia (csökkent véráramlás a bélben)
gyomorrák

Emésztési zavarok kezelése

Az emésztési zavar enyhítése érdekében orvosa az életmód megváltoztatását javasolhatja, például:

az emésztést kiváltó ételek azonosítása és elkerülése
a koffein és az alkoholfogyasztás csökkentése vagy kiküszöbölése
naponta három nagy étkezés öt vagy hat kicsi helyett
a szorongás és a stressz kezelése
rendszeres testmozgás
a súlya megtartása
elkerülve a speciális fájdalomcsillapító gyógyszereket, például az aszpirint, az ibuprofént (Advil) és a naproxent (Aleve)

Ha emésztési zavara nem reagál az életmód változásaira, orvosa recepción kívüli (OTC) antacidákat javasolhat.

Ha emésztési zavara nem reagál a tőzsdén kívüli antacidákra, orvosa javasolhatja:

H2 receptor antagonisták (H2RA)
protonpumpa-gátlók (PPI)
antibiotikumok
antidepresszánsok vagy szorongásgátló gyógyszerek

Alternatív gyógyászat emésztési zavarokhoz

Bár nem történt sok kutatás az alternatív gyógyászat kezelésének támogatására, a Mayo klinika javasolja, hogy az emésztési zavarokat enyhíthetik:

akupunktúra, amely blokkolja az agy fájdalomérzetét
gyógynövényes terápiák, például kömény és borsmenta
éberségi meditáció
pszichológiai kezelés, beleértve a relaxációs technikákat, a hipnoterapia és a kognitív viselkedésterápiát

Amikor le kell feküdnie étkezés után

Ha posztprandialis hypotoniát tapasztal, a Harvard Medical School javasolja, hogy étkezés után egy órán át feküdjenek le.

Mi az étkezés utáni hipotenzió?

Az emésztés során extra vér vezet a gyomorba és a vékonybélbe. Ha a szíved és az ér nem megfelelő módon kompenzálja ezt, akkor a vérnyomás mindenhol csökken, kivéve az emésztőrendszert.

Ez a csepp okozhat szédülést vagy szédülést. Ez szintén kiválthatja:

hányinger
ájulás
angina

Elvitel

Az étkezés után fekve emésztési zavarokat okozhat a gyomorsav emelkedése miatt. Ha GERD-je van, kerülje el az étkezést követő 3 órán át fekve.

Másrészt, ha postprandialis hypotensio van, amely étkezés után szédülést vagy szédülést okozhat, mérlegelnie kell egy órát az étkezés után feküdni.

Ha étkezés után gyakran emésztési zavart tapasztal, egyeztessen orvosával. Javasolhatnak életmód megváltoztatását vagy gyógyszereket a tünetek kezelésére és enyhítésére.