Igen. Ha étkezés után lefekszik, a gyomorsav emelkedhet és kellemetlenséget okozhat. Ez valószínűbb, ha savas reflux vagy gastroesophagealis reflux betegség (GERD) van.
A GERD egy emésztőrendszeri rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor a gyomorsav gyakran visszatér a nyelőcsőbe (a torok és a gyomor közötti összekötő csőbe). Ez a savas reflux irritálja a nyelőcső nyálkahártyáját.
Az American Journal of Gastroenterology közzétett 2005. évi tanulmány szerint a GERD-ben szenvedő betegeket arra buzdítják, hogy várjanak 3 órát étkezés után, mielőtt lefekszenek.
Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon az emésztési zavarokról és arról, mit tehet ezekkel.
Mi az az emésztési zavar?
Az emésztési zavar a hasi felső rész kellemetlensége. Dispepszia néven is ismert, az emésztési zavar a tünetek egy csoportja, szemben a betegséggel.
Bár a tapasztalat különböző embereknél eltérő lehet, az emésztési zavarok tünetei között szerepelhetnek:
- teltségérzet hamarosan étkezés megkezdése után
- kellemetlen teltség evés után
- hasi fájdalom
- puffadás
- gáz
- hányinger
Emésztési zavarok okai
Az emésztési zavarokat általában a következők okozhatják:
- túl gyorsan eszik, nem alaposan rágja
- túlevés
- zsíros vagy zsíros ételek
- fűszeres ételek
- koffein
- szénsavas üdítők
- dohányzó
- alkohol
- szorongás
Egyéb emésztési feltételek
Az emésztési zavarokat más esetek is okozhatják, mint például:
- gyomorfekély
- gyomorhurut (gyomorgyulladás)
- epekő
- székrekedés
- coeliakia
- hasnyálmirigy-gyulladás (hasnyálmirigy-gyulladás)
- bél ischaemia (csökkent véráramlás a bélben)
- gyomorrák
Emésztési zavarok kezelése
Az emésztési zavar enyhítése érdekében orvosa az életmód megváltoztatását javasolhatja, például:
- az emésztést kiváltó ételek azonosítása és elkerülése
- a koffein és az alkoholfogyasztás csökkentése vagy kiküszöbölése
- naponta három nagy étkezés öt vagy hat kicsi helyett
- a szorongás és a stressz kezelése
- rendszeres testmozgás
- a súlya megtartása
- elkerülve a speciális fájdalomcsillapító gyógyszereket, például az aszpirint, az ibuprofént (Advil) és a naproxent (Aleve)
Ha emésztési zavara nem reagál az életmód változásaira, orvosa recepción kívüli (OTC) antacidákat javasolhat.
Ha emésztési zavara nem reagál a tőzsdén kívüli antacidákra, orvosa javasolhatja:
- H2 receptor antagonisták (H2RA)
- protonpumpa-gátlók (PPI)
- antibiotikumok
- antidepresszánsok vagy szorongásgátló gyógyszerek
Alternatív gyógyászat emésztési zavarokhoz
Bár nem történt sok kutatás az alternatív gyógyászat kezelésének támogatására, a Mayo klinika javasolja, hogy az emésztési zavarokat enyhíthetik:
- akupunktúra, amely blokkolja az agy fájdalomérzetét
- gyógynövényes terápiák, például kömény és borsmenta
- éberségi meditáció
- pszichológiai kezelés, beleértve a relaxációs technikákat, a hipnoterapia és a kognitív viselkedésterápiát
Amikor le kell feküdnie étkezés után
Ha posztprandialis hypotoniát tapasztal, a Harvard Medical School javasolja, hogy étkezés után egy órán át feküdjenek le.
Mi az étkezés utáni hipotenzió?
Az emésztés során extra vér vezet a gyomorba és a vékonybélbe. Ha a szíved és az ér nem megfelelő módon kompenzálja ezt, akkor a vérnyomás mindenhol csökken, kivéve az emésztőrendszert.
Ez a csepp okozhat szédülést vagy szédülést. Ez szintén kiválthatja:
- hányinger
- ájulás
- angina
Elvitel
Az étkezés után fekve emésztési zavarokat okozhat a gyomorsav emelkedése miatt. Ha GERD-je van, kerülje el az étkezést követő 3 órán át fekve.
Másrészt, ha postprandialis hypotensio van, amely étkezés után szédülést vagy szédülést okozhat, mérlegelnie kell egy órát az étkezés után feküdni.
Ha étkezés után gyakran emésztési zavart tapasztal, egyeztessen orvosával. Javasolhatnak életmód megváltoztatását vagy gyógyszereket a tünetek kezelésére és enyhítésére.
