A Crohn-kór és a fekélyes vastagbélgyulladás a gyulladásos bélbetegség (IBD) két fő típusa.
Ezek az egész életen át tartó állapotok az emésztőrendszer gyulladását jelentik. A fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbélben érinti, míg a Crohn-kór az emésztőrendszer bármely részét érinti, a szájon át a végbélig.
Ezek a betegségek kezelhetők, de nem gyógyíthatók meg. Sok ember számára az IBD gyógyszeres kezeléssel kezelhető, de néhány súlyosabb eset műtétet eredményez.
Sok IBD-ben szenvedő ember olyan tünetek jelentkezik, amelyek gyakran diagnózishoz vezetnek, bár a tünetek a diagnózis után is folytatódnak, és ez általában akkor fordul elő, amikor sok tünet nyilvánvalóbbá válik, például gyakrabban kell WC-t igényelni, végbélvérzés tapasztalható, hasi fájdalom.
Ha felgyorsul, akkor fontos, hogy vigyázz magadra, és legyen az emberek fedélzeten, hogy támogassanak. Időt kell fordítania magának gondozására, és ne feledje, hogy az egészség az, ami a legfontosabb.
1. Beszéljen megbízható emberekkel arról, hogy mit megy keresztül
Ha úgy érzi, hogy felfújja magát, vagy ha már az egyikben vagy, beszéljen a szeretett emberekkel arról, hogy mi történik. Mondja el nekik, hogy megy keresztül, és hogyan befolyásolja a fáklyája.
Nem csak jobban érzi magát valakivel arról, hogy mi történik, hanem lehetővé teszi a hozzád legközelebbi személyek megértését, ami azt jelenti, hogy képesek lesznek segítséget és támogatást nyújtani a legmegfelelőbb módon.
Mondja el nekik a tüneteit és amire szüksége van az szeretett embereknél, és légy őszinte velük. Ne tartsa vissza. A cél az, hogy ezt a fénycsillapítást átjuttassa és visszatérjen a pályára, és amennyire csak lehetséges támogatásra van szüksége - mondja el nekik, hogyan tudják ezt a legjobban megadni neked.
Mondja el nekik, hogy hasznosnak tartja-e őket, hogy felhívják Önt, hogy ellenőrizzék Önt.
Mondja el nekik, ha csak azt akarja, hogy meghallgassák, és ne tanácsolják.
Mondja el nekik, ha az ön támogatása egyszerűen azt jelenti, hogy megérti, mikor nem vagy elég jól ahhoz, hogy elhagyja a házat, és inkább inkább alszik, ha bűntudat nem érzi magát.
2. Menjen orvosához
Ez nem bátor. Azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha rosszul fellépő tünetek tapasztalhatók. Míg a fellángolások gyakoriak, foglaljon sürgősségi időpontot, vagy forduljon egyenesen az ER-hez, ha olyan tüneteket tapasztal, mint:
- rektális vérzés
- súlyos hasi görcsök
- krónikus hasmenés, amely súlyosan kiszáradhat
- láz
Fontos, hogy egy orvosi szakember ellenőrizze Önt és végezzen bármilyen tesztet annak ellenőrzése érdekében, hogy a tested hogyan reagál, és hogy a pattanás súlyos-e vagy sem. Orvosát frissíteni kell, hogy követhessék a tüzet, hogy kiderítsék, jó előrehaladást mutat-e vagy sem.
Fontos az is, hogy orvosi információkkal látjuk el, hogyan tudsz legjobban segíteni magadban, hogy bármilyen új gyógyszeres kezelést igényel-e, és hogy szakorvoshoz kell-e irányítani.
A lényeg az, hogy ismeri a testét, és tudja, hogy kicsi lángban van-e, amely néhány napig tart, és extra pihenéssel vagy önellátással kezelhető, vagy olyan helyzetben van, amely sürgősségi kezelést igényel. Hallgassa meg testét.
Mikor kell sürgősségi segítséget kérni?
Ha fellobban, és küzd, akkor fontos, hogy azonnal keresse fel orvosát. Ha a fájdalom súlyossá válik, hányni kezd, vagy a végbélből vérzést tapasztal, keresse fel a helyi ER-t. Ez orvosi sürgősség.
3. Szüntesse meg a munkát
A munka jelenleg nem fog segíteni. A testének időre van szüksége a pihenéshez és a gyógyuláshoz.
Amikor meglátogatja orvosát, kérjen beteglevelet, hogy kiléphessen a munkából. Nincs szüksége az extra stresszre az életében. Most csak annyit kell tennie, hogy összpontosít önre és egyre jobbra. És ha további terhet ró a fejlődésre, akkor valószínűbb, hogy súlyosbítja a tüneteket.
Igen, fontos a munkád, de az egészség előtérbe kerül. És a gyulladásos bélbetegség ismeretében a főnökének megértőnek kell lennie.
Ijesztő lehet a főnökével beszélni az egészségéről, de fontos, hogy ezt tegye, hogy megértsék őket. Kérdezze meg, üljön le a főnökével egy csevegésre, és magyarázza el, mi folyik itt, hogyan befolyásolja Önt, és mire van szüksége most a munkából. Jobb, ha személyesen beszélünk, mint e-mailben, mivel a legjobban megismerheted véleményét.
4. Vágja le a stresszt az életedből
A bizonyítékok azt mutatják, hogy a stressz negatívan befolyásolhatja a bélrendszerét. Ezért fontos, hogy a fény ideje alatt a stressz mentes maradjon.
Vágja ki az életedből azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak, legyen szó szociális médiaről, intenzív TV-műsorokról vagy barátokról, akik nem értik. Ez nem azt jelenti, hogy kivágjuk őket örökre, de fontos, hogy most korlátozza a stressz szintjét, ha jobb akar lenni.
Ha stresszt szeretne kivonni anélkül, hogy a dolgokat ki kellene szüntetnie, akkor kipróbálhatja a mentális egészséggel foglalkozó alkalmazásokat, például a Calm alkalmazást, amely éberséget kínál. Kipróbálhat néhány meditációt is otthonában.
A testmozgás szintén jó módszer a stressz megszüntetésére, még akkor is, ha csak egy rövid séta a fejed tisztításához. Ha megengedheti magának, kérjen segítséget egy terapeutától, aki segíthet az életében felmerülő gondjain keresztül.
5. Helyezze el magát olyan dolgokkal, amelyek jobban érzik magukat
Kényelmesen. Úgy kezelje a lángját, mint azokban a napokban, amikor elhagyta az iskolát, amikor fiatalabb volt és influenza volt.
Szerezze be a legkényelmesebb pizsamáját, egy forró vizes palackot a gyomrához, néhány borsmenta teát a puffadáshoz, és töltse le a fájdalomcsillapítást. Fürdjen le, vagy vegye fel kedvenc TV-műsorát, és csak pihenjen. Maradjon távol a telefonjától, összpontosítson a helyreállításra, és ne feledje, hogy a kényelem jelenleg kulcsfontosságú.
Miért nem tette össze az önellátó készletet? Keressen egy táskát, és tegyen bele mindent, amire szüksége van. Én megyek:
- egy melegvizes palackot
- pizsama
- a kedvenc csokoládé
- egy arcmaszk
- egy gyertya
- könyv
- fejhallgató
- fürdőbomba
- alvómaszk
- Fájdalom csillapító
- néhány teazsák
Abszolút mindent, amire szükség van a tökéletes önellátó estéhez.
6. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon magára
Minden IBD-s ember különbözik. Egyesek gyümölcsökkel és zöldségekkel virágzik, mások pedig egyáltalán nem tudják kezelni őket. De amíg lángban van, fontos, hogy táplálja a testét, hogy eleget eszik és igyon, és vigyázzon magára.
Ne hagyja, hogy éhes legyen, és ne hagyja, hogy kiszáradjon. Még akkor is, ha csak kis mennyiségben tudsz enni, próbálj meg enni, amennyit csak tudsz - az összes energiára szükséged van, amelyet most megkaphat.
Ha valóban küzdi a folyadékok lecsökkentését, fontos, hogy kórházba menjen és folyadékot kérjen, hogy újra hidratálhassa a testét. Az is jó ötlet, hogy kérdezze meg orvosát, van-e olyan táplálkozási ital, amely megfelelne neked, hogy segítsen fenntartani a testsúlyát és elnyelni a kalóriát.
7. Csatlakozzon az online támogató csoportokhoz
Néha elősegítheti, hogy beszéljünk arról, hogy mi folyik másokkal, akik valóban megkapják. Az emberek jól gondolkodhatnak, de ha nem is rendelkeznek a betegséggel, nehéz lehet tudni, hogy mit kínálhat.
Előfordulhat, hogy olyan emberek is kérnek kéretlen tanácsokat vagy megítélő megjegyzéseket, amelyek egyszerűen azért vannak, mert nem értik meg őket. De csatlakozva az online támogató csoportokhoz, amelyek közül sok elérhető a Facebookon, beszélgethet olyan emberekkel, akik a saját otthonuk kényelmét megértik.
Olyan sok ember él át ugyanazon a dologon, mint te, most, és nagyszerű dolog, hogy hallottam valaki tapasztalattal rendelkező személyt, aki esetleg támogatást és tudást kínálhat Önnek, amire jelenleg szüksége van.
Nagyon hasznosnak találom a gyulladásos bélbetegséggel kapcsolatos blogokat, valamint a Twitter és az Instagram követõinek támogatását a gyakoribb, relatable üzenetekkel kapcsolatban.
Az is jó ötlet, ha ugrik az Amazon-ra, és megnézheti, milyen IBD-könyvek vannak odakint, így jobban megértheti a betegséget, miközben más emberekkel kapcsolatba léphet egy hasonló dologon. Jó észrevenni, hogy nem vagy egyedül.
Hattie Gladwell mentálhigiénés újságíró, szerző és ügyvéd. A mentális betegségekről ír azzal a reménytel, hogy csökkentheti a megbélyegzést, és ösztönözni fogja mások véleményét.
