Hogyan Kezeljük Az Időjárási Változásokat Az Asztmával

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Nemrég költöztem az egész országba a ködös Washington DC-ből a napos San Diego-ba, Kaliforniába. Mint súlyos asztmában élő ember, elértem azt a pontot, ahol a testem már nem volt képes kezelni a szélsőséges hőmérsékleti különbségeket, a páratartalmat vagy a levegő minőségét.

Most egy kis félszigeten élek, nyugaton a Csendes-óceánnal és keletre a San Diego-öbölkel. Tüdőm virágzik a friss tengeri levegőben, és a fagypont alatti hőmérsékletek nélkül élni vágytam.

Bár az áthelyezés csodákat tett az asztmám miatt, ez nem az egyetlen, amely segít - és nem mindenki számára. Az évek során sokat tanultam arról, hogyan lehet megkönnyíteni a szezonális változásokat a légzőrendszeren.

Íme, ami számomra és az asztmámnak működik az évszakok során.

A testem gondozása

15 éves koromban az asztmát diagnosztizálták. Tudtam, hogy nehezen tudok lélegezni, amikor testmozgásom volt, de azt hittem, hogy nincs formában és lusta vagyok. Szezonális allergiáim és köhögéseim is voltak minden októbertől májusig, de nem gondoltam, hogy ilyen rossz.

Asztma roham és a mentõszobába tett kirándulás után azonban kiderült, hogy a tüneteim mind az asztma következményei. Diagnózisomat követően az élet könnyebbé és bonyolultabbá vált. A tüdő funkcióim kezeléséhez meg kellett értenem a kiváltó okokat, amelyek között szerepel a hideg idő, a testmozgás és a környezeti allergia.

Ahogy az évszakok nyárról télen változnak, megteszek minden tőlem telhetőt annak érdekében, hogy a testem a lehető legszilárdabb helyen kezdjen. Néhány a következő lépésekből áll:

• évente influenzafelvétel
• ellenőrizve, hogy naprakész vagyok-e a pneumokokkusz oltással
• a nyakam és a mellkasom melegen tartása hideg időben, ami azt jelenti, hogy a tárolt sálakat és pulóvereket (amelyek nem gyapjúk) kell levegőzni
• így sok forró teát készíthet útközben
• a szükségesnél gyakrabban mosom a kezem
• nem oszthat meg senkivel ételt vagy italt
• hidratált marad
• az asthma csúcshéten belül tartózkodni (szeptember harmadik hetében, amikor az asztma roham általában a legmagasabb)
• légtisztítóval

A légtisztító egész évben fontos, de itt, Dél-Kaliforniában, az eséshez való költözés azt jelenti, hogy meg kell küzdeni a rettegett Santa Ana szelekkel. Ebben az évszakban elengedhetetlen a légtisztító.

Szerszámok és felszerelések használata

Időnként, még akkor is, ha mindent megtesz, hogy a görbe előtt maradjon, a tüdő mégis úgy dönt, hogy rosszul viselkedik. Hasznosnak találtam, ha a következő eszközökkel rendelkezem, amelyek nyomon követik a környezetemben bekövetkező változásokat, amelyek felett nem tudom ellenőrizni, valamint olyan eszközöket is, amelyek felvehetnek, amikor a dolgok rosszra fordulnak.

Egy porlasztó a mentő inhalálóm mellett

A porlasztókészülék folyékony formában használja a mentőorvosaimat, tehát amikor fáklyát kapok, szükség szerint használhatom egész nap. Van egy terjedelmes, amely bedug a falba, és egy kisebb, vezeték nélküli, amely belefér egy tokba, amelyet bárhová elviszem.

Levegőminőségi monitorok

A szobámban van egy kicsi levegőminőség-figyelő, amely Bluetooth kapcsolaton keresztül csatlakozik a telefonhoz. Grafikonja a levegő minősége, hőmérséklete és páratartalma. Az alkalmazásokat arra is használom, hogy nyomon kövessem a levegő minőségét a városomban, vagy bárhová is megyek, azon a napon.

Tünet-követők

Több telefonom van a telefonomban, amelyek segítenek követni, hogyan éreztem magam napról napra. Krónikus állapotok esetén nehéz észrevenni, hogy a tünetek hogyan változtak az idő múlásával.

A nyilvántartás vezetése segít az életem, a választások és a környezet megismerésében, így könnyen hozzáigazíthatom őket a saját érzésemhez. Segít nekem az orvosokkal való beszélgetésben is.

Hordható eszközök

Én olyan órát hordok, amely figyeli a pulzusomat, és szükség esetén elviszi az EKG-t. Olyan sok változó befolyásolja a légzést, és ez lehetővé teszi számomra, hogy meghatározzam, ha a szívem lánccal vagy rohammal jár.

Ezenkívül olyan adatokat is szolgáltat, amelyeket meg tudok osztani a pulmonológussal és a kardiológusommal, hogy ők megbeszélhessék együtt a gondozásuk hatékonyabbá tétele érdekében. Hordok egy kis vérnyomásmérő mandzsettát és egy pulzus-oximétert is, amelyek mindkettőt feltöltik a telefonomra Bluetooth-on keresztül.

Arcmaszkok és antibakteriális törlők

Lehet, hogy nem gondolkodom, de mindig gondoskodom róla, hogy vigyen magával pár arcmaszkot, bárhová is megyek. Egész évben ezt csinálok, de ez különösen fontos a hideg- és influenza-idõszakban.

Orvosi személyi igazolvány

Lehet, hogy ez a legfontosabb. Az órám és a telefonom egyaránt könnyen hozzáférhető orvosi igazolvánnyal rendelkezik, így az egészségügyi szakemberek tudják, hogyan kell kezelni engem vészhelyzetben.

Beszélek orvosommal

Az egyik legnehezebb és legmegdöbbentőbb tanulság, amelyet valaha is meg kellett tanulnom, az orvosi környezetben való képviselet megtanulása. Ha bíz abban, hogy orvosa valóban hallgat rád, sokkal könnyebb meghallgatni őket. Ha úgy érzi, hogy a kezelési terv egy része nem működik, beszéljen.

Előfordulhat, hogy az időjárás változása miatt intenzívebb karbantartási rendre van szüksége. Lehet, hogy hozzáadott tünet-szabályozó, újabb biológiai anyag vagy orális szteroid az, amire szüksége van a tüdő átjuttatásához a téli hónapokban. Amíg nem kérdezi, nem fogja tudni, mi a lehetősége.

Ragaszkodás a cselekvési tervhez

Ha súlyos asztmáját diagnosztizálták, akkor valószínű, hogy már van cselekvési terve. Ha a kezelési terv megváltozik, akkor az orvosi azonosítójának és a cselekvési tervnek is meg kell változnia.

Az enyém egész évben ugyanaz, de az orvosaim tudják, hogy októbertől májusig nagyobb figyelmeztetést kapnak. Van egy állandó recept az orális kortikoszteroidokra a gyógyszertárban, melyeket bármikor tölthetek be. A karbantartási gyógyszeremet is növelhetem, ha tudom, hogy légzési nehézségeim vannak.

Orvosi igazolványom világosan kimondja az allergiáimat, az asztmás állapotomat és a gyógyszereimet, amelyek nem rendelkezhetnek. A személyi igazolványom tetején tartom a légzéssel kapcsolatos információkat, mivel ez az egyik legkritikusabb dolog, amelyet vészhelyzet esetén tudnia kell. Mindig három mentő inhaláló van a kezemben, és ezt az információt a személyazonosító számomra is fel kell tüntetni.

Jelenleg olyan helyen lakom, ahol nem tapasztalható hó. Ha igen, meg kellene változtatnom a vészhelyzeti tervet. Ha cselekvési tervet készít egy vészhelyzetre, érdemes lehet figyelembe venni, ha olyan helyen él, ahol a hóvihar idején mentőjárművek könnyen megközelíthetők.

További mérlegelhető kérdések a következők: Egyedül élsz? Ki a sürgősségi kapcsolattartója? Van kedvelt kórházi rendszere? Mi lenne egy orvosi irányelvvel?

Elvitel

A súlyos asztmás életben való navigálás bonyolult lehet. Az szezonális változások megnehezíthetik a dolgokat, de ez nem jelenti azt, hogy reménytelen. Olyan sok forrás segíthet átvenni a tüdejét.

Ha megtanulja, hogyan kell saját magának támogatnia, a technológiát előnyére használja, és vigyáznia kell a testére, akkor a dolgok a helyére kerülnek. És ha úgy dönt, hogy nem tud elviselni egy újabb fájdalmas tél, akkor a tüdőm és én készen állunk arra, hogy üdvözölje Önt a napos Dél-Kaliforniában.

Kathleen egy san diego-i művész, oktató, krónikus betegség és fogyatékosság támogatója. Többet megtudhat róla a www.kathleenburnard.com webhelyről, vagy az Instagram és a Twitter weboldalon.