"Teljesen rabja vagyok a ChapStick-nek" - mondta örökké egy bazillion ember. Ha Ön egyike azon sok közül, akik a nap folyamán több tucat alkalommal alkalmazzák az ajakbalzsamot, valószínűleg valaki jó szándékú barátja azzal vádolta, hogy ChapStick-függőségben szenved.
Mielőtt elindul egy támogató csoport kereséséhez vagy megpróbálná kilépni az ajakápoló termékekből, meg kell tudnia, hogy nincs olyan ajakbalzsam-függőség - legalábbis fiziológiai szempontból nem. Ennek ellenére szokássá válhat, amely némi szorongást okoz.
Mi a különbség a függőség és a szokás között?
Ha gyakran alkalmazza ajakbalzsamot, valószínűleg kialakult egy szokása. Ez egy megtanult viselkedés, amelyet ösztönösen folytat (azaz nem igazán gondolsz rá).
A függőség viszont egy krónikus betegség, mely az agyba tartozik. Erős vágyat vált ki az anyag vagy viselkedés iránt, ami a kényszer vagy rögeszmés követésére vezet negatív következmények ellenére.
A viselkedéstudományi szakértők úgy vélik, hogy bármi, amely stimulációt képes biztosítani, addiktív lehet, és a szokás, amely kötelessé válik, függőségnek tekinthető. Tehát elméletileg kialakulhat a ChapStick viselkedésbeli függősége.
Honnan tudhatom, hogy túlzom-e?
Ha túlzásba kerül, valószínű, hogy valaki megemlítette, hogy milyen gyakran alkalmazza a ChapStick alkalmazást.
Íme néhány egyéb tünet és tünet, amelyek miatt túlságosan is használhatja azt:
- Bárhová is megy, magával viszi.
- Ön elhagyja az utat, hogy megszerezze, még akkor is, ha azt jelenti, hogy késni fog.
- Az ajkak balzsamai az egész helyre vannak rejtve, például a táskád, az asztal, az autó stb.
- Sok pénzt költesz rá.
- Nehezen tud koncentrálni, ha nem tudja alkalmazni.
Ezek mindegyike jelezheti a lehetséges viselkedési függőséget vagy egy szokást, amely valószínűleg kikerül az ellenőrzés alól.
Valóban folyik egy ajakbalzsam-összeesküvés?
Az ajakbalzsam-összeesküvés-elméleti szakemberek szerint az ajakbalzsam-társaságok szándékosan tartalmaznak bizonyos összetevõket, hogy arra késztessék az embereket, hogy az ajkuk kiszáradásakor többet használhassanak.
De a legtöbb ember, aki olyan terméket használ, amely nem teszi azt, amit állítólag valószínűbb, sokkal nagyobb valószínűséggel vásárol valami mást. Nem egészen okos üzlet.
Ennek ellenére egyes emberek különösen érzékenyek lehetnek bizonyos összetevőkre. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az ajakbalzsamból, és elkerülje az ajkainak kiszáradását, válasszon olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak potenciálisan irritáló vagy szárító összetevőket.
A gyakori bűnösök, akiket figyelni kell, a következők lehetnek:
- festékek
- illatok
- mentol
- méhszurok
Hogyan tudom megtörni a szokást?
Ha visszatartja az ajakbalzsam használatát, próbálja ki ezt a háromlépcsős stratégiát:
- Azonosítsa a kiváltókat. Ez az első lépés a szokások megszüntetésében. Hajlandó többször alkalmazni, amikor stressz érzi magát? Állandóan éri el ezt, ha éhes vagy? Amikor alkalmazza, hagyja abba és gondolja át, mit érzel, és miért alkalmazza.
- Tegyen valamit a triggerekkel kapcsolatban. Most, hogy tudja, mi a kiváltó tényező, ideje foglalkozni velük. Például, ha tudja, hogy a stresszes nap a munkahelyén kiváltó tényező, ne tartsa magával az ajakbalzsamot munka közben. Hagyja otthon vagy autójában.
- Keressen egy helyettesítőt. Nem az ajakbalzsam más márkájáról vagy ízéről gondolunk. Készítsen egy másik tervet az eseményindító kezelésére. A ChapStick alkalmazása helyett igyon vizet, vagy keljen fel és sétáljon, még akkor is, ha csak néhány lépés van. Idővel ez a helyettesítő saját szokássá válik.
Ha úgy találja, hogy ajakbalzsamának használata rendkívüli szorongást okoz, vegye fel a kapcsolatot egy mentális egészségügyi szakemberrel.
Megyek egy „visszavonáson”?
Nem szabad fizikai visszavonuláson menni, nem számít, mit olvastat az interneten. Az ajka nem fog összezsugorodni és leesni. A szélsőséges szárazságtól nem válnak át.
Az ajakbalzsam nem tartalmaz addiktív anyagokat. A túlzott mértékű használata nem akadályozza meg az ajkak és a környező területek természetes nedvességtermelését.
Legfeljebb hiperajta lehet a csupasz ajkaival, mintha tudatában lennél annak, hogy meztelen vagy, ha abbahagyja a ruhát. Ez nem visszavonás; csak valami újat csinál, vagy különbözik attól, amellyel megszoktad.
Szóval, mit kell tennem az ajkamért?
Nem rossz az, ha naponta néhányszor alkalmazunk ajakbalzsamot az ajkak hidratálásának biztosítása érdekében.
De ha az ajkak valójában nem szárazak vagy nem repedtek, akkor az ajkainak a száradás megakadályozásával történő gondozása segíthet megszüntetni a túlzott ajakbalzsam alkalmazását.
Az ajkak egészséges és hidratált megőrzése érdekében:
- Védje ajkait a napkárosodástól SPF 30-at vagy annál magasabb tartalmú termékekkel, ha szabadban van.
- Kerülje az ajkak nyalását, ami rendkívül ingerlő.
- Kerülje a dörzsölést, a szedést, és szükségtelenül az ajkak megérintését.
- Vigyen fel vazelint (vazelint), amely segít megőrizni a nedvességet.
- Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon.
- Kerülje az olyan termékeket, amelyek ajkán bizsergést vagy csípést okoznak (még akkor is, ha azt mondják, hogy ez egy működő jel - valójában irritáció jele).
- Használjon párásítót otthon, különösen a hálószobában, ha nyitott szája van.
Alsó vonal
Nem lehet fizikailag rabja ChapStick-től. Még ha úgy érzi, hogy hiányzik a végtagja, amikor nincs veled, valószínűbb, hogy inkább szokás, mint valódi függőség.
Számos módja van az ajkak hidratálásának és megszabadulásának a repedt ajkaktól anélkül, hogy ajkakkal járnának. Ha az ajkak mindig szárazak és repedtek, fontolja meg a bőrgyógyász beszélgetését.
