A béta-blokkolók egy olyan gyógyszeres kezelés, amelyet általában magas vérnyomás, szabálytalan szívverés, szorongás és egyéb állapotok kezelésére használnak.
A béta-blokkolók leállítják az epinefrin (adrenalin) hatásait, és ez okozza a szív lassabb ütemét, és csökkenti a vérnyomását.
Egyes élelmiszerek, gyógynövények és kiegészítők természetes „béta-blokkolók” is lehetnek, mivel segítik a természetes vérnyomás csökkentését.
Kutatunk 11 természetes béta-blokkolót és ezen természetes alternatívák alkalmazásának kockázatait.
11 természetes béta-blokkoló lehetőség
Számos étel, gyógynövény és étrend-kiegészítő működhet „természetes béta-blokkolókként”, amelyek a testben működnek, mint a béta-blokkolók általában azáltal, hogy hozzájárulnak a gyulladás csökkentéséhez, az alacsony vérnyomás csökkentéséhez, a szorongás enyhítéséhez stb.
élelmiszerek
1. Antioxidánsok
Számos gyümölcs, zöldség és növényi alapú élelmiszer tartalmaz antioxidánsokat, amelyek döntő szerepet játszanak a gyulladásos állapotok megelőzésében, és szintén csökkenthetik a vérnyomást.
A kutatások kimutatták, hogy antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek, például friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkentheti a vérnyomás szintjét.
2. L-arginin
Az L-arginin egy aminosav, amely elősegíti a salétrom-oxid (NO) képződését, ami az erek megnövekedését okozhatja, és segíthet csökkenteni a vérnyomást.
A kutatások kimutatták, hogy az emelkedett L-argininszint csökkentheti a patkányok magas vérnyomását is. Az L-arginin forrásai a következők:
- hús és baromfi
- diófélék és magvak
- leveles zöldségek
3. Kálium
Az étrend megfelelő káliumszintje segíthet alacsony vérnyomás-szint fenntartásában.
Sok ember kaphat elegendő káliumot a kiegyensúlyozott étrendből. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a halak, a banán és a burgonya néhány jó káliumforrás.
gyógynövények
4. Fokhagyma (Allium sativum)
A fokhagymát régóta használják erős antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként. Számos állapotban tanulmányozták, beleértve a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma jelentősen csökkentheti a vérnyomást. Hasonló előnyökkel jár a béta-blokkolók által kezelt egyéb állapotok, például a szívbetegség esetén is.
5. Galagonya (Crataegus sp.)
A hagyományos kínai gyógynövény, galagonya szív- és érrendszeri betegségek kezelésére szolgál.
A kutatások azt sugallják, hogy a galagonya pozitív hatással lehet a vérnyomásra és a szívritmusra, sőt, segíthet még a szívelégtelenség tüneteinek kezelésében is.
6. Indiai kígyógyökér (Rauwolfia serpentina)
A magas vérnyomás kezelésére szolgáló hagyományos gyógynövény-kiegészítő, Rauwolfia indol-alkaloidoknak nevezett triptofán-származékokat tartalmaz.
Ez a gyógynövény segíthet csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti a test képességét a norepinefrin, a neurotranszmitter felszívódására, amely hozzájárul a test küzdelem vagy repülés reakciójához.
7. Vörös élesztő rizs (Monascus purpureus)
A népszerű gyógynövény-kiegészítő a szív-érrendszeri megbetegedésekhez, a vörös élesztős rizs monacolinnak nevezett anyagokat tartalmaz. Különösen a Monacolin K hasonlóan működik, mint a sztatin (a koleszterinszintet csökkentő gyógyszer), és a vörös élesztő rizsben a legjobban tanulmányozott vegyület.
A 2015-ös klinikai vizsgálat során a kutatók megállapították, hogy a vörös élesztő rizs és az olívaolaj keveréke javíthatja a lipid profilokat a metabolikus szindrómában szenvedő betegek körében.
Mielőtt elkezdené a vörös élesztő rizst, konzultáljon orvosával, mivel annak mellékhatásai lehetnek hasonlóak a sztatin gyógyszerek által okozott mellékhatásokhoz. A kutatók azt is megállapították, hogy a monacolinek szintje a vörös élesztő rizsben változhat, tehát nem lehet biztos benne, hogy biztos lehet-e abban, hogy mekkora a monacolin az egyes vörös élesztő rizs kiegészítőkben.
8. Borbolya (Berberis vulgaris)
A barberry egy hagyományos növényi gyógyszer, amelyet gyulladásos és szív-érrendszeri állapotok kezelésére használtak.
Állatkísérletekben a borbolya bizonyos gyulladásos markerek csökkentésével csökkentette a vérnyomást. Mivel a gyulladást magas vérnyomáshoz kötik, a borbolya segíthet csökkenteni a vérnyomást.
Egyéb kiegészítők
9. Omega-3 zsírsavak
Ezek a zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyeket széles körben kutattak a szív egészségében játszott szerepe szempontjából, többek között az egészségügyi előnyök mellett.
Ezek az „egészséges zsírok” csökkenthetik a vérnyomást, a vérrögök kialakulását, a lepedék lerakódását és a gyulladást.
Az egyik áttekintés kimutatta, hogy 16 tanulmány szerint az EPA és a DHA (az omega-3 két fő típusa) hatékonynak bizonyult a kardiovaszkuláris funkció javításában. Az omega-3 zsírsavak szintén segíthetnek a szorongásos tünetek csökkentésében.
10. CoQ10 (Q10 koenzim)
Ez a fontos vegyület szerepet játszik az energiatermelésben és az antioxidánsok védelmében. Az alacsony CoQ10-szint különféle betegségekkel, köztük szívbetegségekkel kapcsolatos.
Egy 2016. évi állatkísérlet azt találta, hogy a CoQ10 kiegészítése potenciálisan javíthatja a vérnyomást hipertóniás patkányokban.
11. Magnézium
A metabolikus folyamatokhoz, például izom-összehúzódáshoz és az idegrendszer szabályozásához szükséges ásványi anyag, a kutatások azt mutatták, hogy az alacsony magnéziumszint magas vérnyomást okozhat.
A magnézium-kiegészítés szintén segíthet a szorongás csökkentésében.
Van-e veszély a természetes béta-blokkolók kipróbálására?
A természetes béta-blokkolókként működő élelmiszerek közül sok a vérnyomás csökkentésével és a szív egészségének előmozdításával teszi ezt meg.
Nagyon kevés a kockázata annak, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és antioxidánsban gazdag ételt fogyasztunk, ezért nyugodtan beépítheti ezek közül többet étrendjébe.
Alternatív megoldásként a legtöbb vitamin és ásványi anyag biztonságosan fogyasztható a napi multivitamin részeként. Néhány gyógynövény-kiegészítő negatívan kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen vitamint vagy gyógynövény-kiegészítőt elkezdené, főleg ha vényköteles gyógyszereket szed.
Saját biztonsága érdekében soha ne hagyja abba a vényköteles béta-blokkolók vagy egyéb kezelések szedését az orvos jóváhagyása nélkül.
Beszéljen orvosával a táplálkozás és az életmód változásairól, amelyek elősegítik a vérnyomás természetes csökkentését. Az idő múlásával mindketten kényelmesek lehetnek a béta-blokkolók csökkentésében vagy leállításában.
Elvihető
A béta-blokkolók általánosan alkalmazott gyógyszerek olyan állapotokhoz, mint a magas vérnyomás és a szorongás. Úgy működnek, hogy csökkentik a küzdelem vagy repülés hormonjának a szívre gyakorolt hatását.
A természetes béta-blokkolók hasonló módon működnek, csökkentve a vérnyomást.
Ezek közül a természetes béta-blokkolók közül sok is javíthatja az egész szív egészségét. Fontolja meg több étkezését vagy kiegészítését ezekkel a természetes lehetőségekkel.
Mint minden új étrend-változás esetén, mindig forduljon orvosához.
