A köszvény egy típusú gyulladásos izületi gyulladás. Ez akkor fordul elő, amikor a test felesleges húgysavat állít elő, amely egy normál hulladék termék.
A vérben lévő húgysav körülbelül kétharmadát a test természetesen előállítja. A fennmaradó rész akkor képződik, amikor a szervezet lebontja a purineknek nevezett anyagokat, amelyek sok ételben megtalálhatók. A magas purintartalmú ételek közé tartozik a tenger gyümölcsei, a vörös hús és az alkohol.
A vesék általában megszabadulnak a húgysavtól. De ha nem tudják megfelelően kiöblíteni, a húgysav felhalmozódik és kristályokat képez az ízületeiben. Ezek a húgysavkristályok, úgynevezett mononátrium-karbamid, köszvény rohamokhoz vezethetnek.
A köszvény intenzív ízületi fájdalmakat okoz. Általában egy ízületet érinti, bár általában a nagy lábujjat érinti. Ön is megtapasztalhatja:
- merevség
- duzzanat
- melegség
- vörösség
Az otthoni kezelések nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID), cseresznyelevet és hidratáltságot tartalmaznak.
A kurkuma, az élénk sárga fűszer egy másik otthoni gyógymód a köszvényben. Tudományos bizonyítékok vannak olyan vegyületekkel, amelyek enyhíthetik a köszvénygyulladást.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet a kurkuma köszvényben alkalmazni, hatékonyságával és mellékhatásaival együtt.
A kurkuma jó köszvényre?
A kurkuma a Curcuma longa növényből származik, amely a gyömbércsalád része. Évezredek óta hagyományosan használják gyulladásos állapotok, például köszvény kezelésére.
Nézzük meg a kurkuma gyógyító tulajdonságait, és hogy mindegyik hogyan segíthet.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
A kurkumin a kurkuma legaktívabb vegyszere. Ez felelős a kurkuma erős gyulladáscsökkentő képességéért.
Az Arthritis Research & Therapy 2019. évi állatkísérlete szerint a kurkumin elnyomhatja a nukleáris faktor-kappa B (NF-kappa B) nevű proteint. Az NF-kappa B jelentős szerepet játszik a gyulladásos állapotokban, beleértve a köszvényt.
A kísérlet során a kutatók egereket fecskendeztek kurkuminnal. Egy óra elteltével az egyik mancsba húgysavat injektáltak. A kutatás végén a kutatók megállapították, hogy a kurkumin blokkolja az NF-kappa B-t és a felesleges húgysav által okozott gyulladást.
Az Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases-ben közzétett, 2013. évi humán tanulmány a kurkumin gyulladáscsökkentő hatásait is felvetette. A köszvényes emberek enyhülést éreztek a tisztított kurkumin kivonat, a Flexofytol, szedése után. A kutatók ezeket az előnyöket a kurkumin azon képességének tulajdonították, hogy blokkolják az NF-kappa B-t.
Miközben a tudósok még mindig megtanulják, hogyan érinti a kurkumin a köszvényt, ezek a tanulmányok arra utalnak, hogy a kurkuma segíthet enyhíteni a köszvénygyulladást.
Fájdalomcsillapítás
A gyulladás elnyomásával a kurkumin elősegítheti az ízületi gyulladásos fájdalmakat. Ezt a hatást egy, a BMC Kiegészítő és Alternatív Gyógyászatban végzett 2018. évi tanulmányban figyelték meg, ahol az osteoarthritises betegek három hónapig szedték kurkumin kivonatot.
A résztvevők csökkent ízületi fájdalmakat, valamint jobb fizikai működést és reggeli merevséget tapasztaltak.
Noha a tanulmány résztvevői oszteoartritiszben szenvedtek, ezek az előnyök más típusú ízületi gyulladást, például köszvényt is segíthetnek. További kutatásokra van szükség a kurkuma és a köszvény fájdalma közötti kapcsolat megértéséhez.
Antioxidáns tulajdonságok
A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek sejtkárosodást okoznak. Az antioxidánsok viszont védik a sejteket a szabad gyököktől. Ha a szervezetben nincs egyensúlyban a szabad gyökök és az antioxidánsok, akkor oxidatív stressz lép fel.
Az oxidatív stressz hozzájárul a gyulladáshoz. De a Journal of Food Quality 2017. évi cikke szerint a kurkuma erős antioxidáns. Antioxidáns tulajdonságai a flavonoidokból, az aszkorbinsavból és a polifenolokból, köztük a kurkuminból származnak.
Ez azt jelenti, hogy a kurkuma segítheti a köszvénygyulladás csökkentését az oxidatív stressz csökkentésével.
Hogyan lehet a kurkuma köszvény kezelésére?
A kurkuma köszvényben történő felhasználásának számos módja van. Lehet, hogy különféle módszerekkel kell kísérleteznie, hogy megtalálja azt, amely a legmegfelelőbb az Ön számára.
Az ételetekben
Sok ember használja a kurkuma étellel és itallal történő hozzáadásával.
A fő ízesítés érdekében készítsen curryt, kurkumateát vagy aranytejet. Alternatív megoldásként hozzáadhat egy kurkuma-kötőanyagot a következőkhöz:
- levesek
- szószok
- sült zöldségek
- tojás
- rizs
- turmixokat
Amikor csak lehetséges, enni kurkuma fekete borssal. Egy 2017. évi cikk szerint a kurkumin biohasznosulása gyenge, de a fekete bors hozzáadása növeli felszívódását.
A helyi kurkuma köszvényhez
Egyesek a köszvényt úgy kezelik, hogy a kurkuma az ízületekre kerül. Ennek a módszernek a hatékonyságát nem tudományosan igazolták, de az emberek szerint ez megkönnyebbülést jelent.
Általában krémet vagy kurkuma kenőcsét alkalmazzák, amelyet helyileg alkalmaznak. Ilyen termékeket az egészséges élelmiszerboltokban találhat.
Egy másik lehetőség a kurkumapaszta készítése. Keverjen össze 1 és 2 evőkanál joghurtot, nyers mézet vagy kókuszdióolajat 1 teáskanál kurkumaerővel. Vigyük fel a pasztát az érintett ízületekre, és mossuk le 10-15 perc múlva.
Kurkuma kiegészítők
Különböző formájú kurkuma-kiegészítőket vehet be, többek között:
- kapszulák
- kivonatok
- gummies
- italporok
A kurkuma-kiegészítők gyakran tartalmaznak más gyulladásgátló összetevőket, például gyömbért.
Mennyit kurkuma kell venni a köszvényben?
A mai napig nincs specifikus ajánlott kurkuma adag a köszvényben.
Osteoarthritis esetén azonban az Arthritis Foundation javasolja, hogy napi háromszor 400–600 mg-os kapszulát vegyenek be. Az Arthritis Alapítvány azt is javasolja, hogy naponta kétszer 500 mg-ot szedjenek rheumatoid arthritishez. Ezek az adagok elképzelést adnak arról, hogy mennyit kell bevennie.
Kétség esetén kövesse a kiegészítő csomagoláson szereplő utasításokat. Arra is kérheti az orvosát, hogy javasoljon.
Kockázatok és óvintézkedések
A kurkuma általában biztonságos étkezéskor vagy helyileg történő alkalmazáskor. De a kurkuma-kiegészítők szedése lehetséges kockázatokkal és mellékhatásokkal jár.
Kerülje a kurkuma-kiegészítők szedését, ha az alábbi feltételek bármelyike fennáll:
- Vérzési rendellenességek. A kurkuma vékonyabbá teheti a vért. Kerülje el, ha vérzési rendellenessége van, vagy ha vérhígítót vesz be.
- Gyomorproblémák. Néhány ember számára a kurkuma gyomorproblémákat okoz, például émelygést vagy hasmenést. Vigyázatossággal jár, ha emésztőrendszeri rendellenessége van.
- Vesekövek. Kerülje a kurkuma, ha hajlamos a vesekőre. Magas oxaláttartalommal rendelkezik, amely kötődik ásványi anyagokhoz és vesekőket képezhet.
- Epehólyag betegség. A kurkuma súlyosbíthatja az epehólyag problémákat.
- Vashiány. Nagy adagok esetén a kurkuma megzavarhatja a vas felszívódását. Ha vashiányban van, kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos-e kurkuma szedése.
- Terhesség vagy szoptatás. Ne szedjen kurkuma-kiegészítőket terhesség vagy szoptatás ideje alatt. Nincs elegendő kutatás annak megerősítéséhez, hogy biztonságos-e.
Egyéb bizonyított otthoni gyógyszer a köszvény fájdalma ellen
A kurkuma mellett más otthoni jogorvoslatok enyhíthetik a köszvény fájdalmát. Kipróbálhatja:
- sok vizet inni
- jegesedés és az ízület felemelése
- NSAID-ok
- cseresznye lé
- magnézium
- gyömbér
- zeller vagy zellermag
- citrusfélék
Mikor kell orvoshoz fordulni
Rendszeres használat esetén a kurkuma segíthet a köszvényfájdalom kezelésében. De ha fájdalma súlyosbodik vagy nem javul, keresse fel orvosát.
Ha új tünetek jelentkeznek, orvoshoz kell fordulnia. Ez szövődményekre vagy más egészségi állapotra utalhat.
Elvitel
Ha köszvénye van, próbálja ki a kurkuma otthoni gyógymódot. Legaktívabb vegyülete, a kurkumin, erős gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segíthet a köszvényes gyulladás és fájdalom enyhítésében.
Ha ételekben fogyasztják, a kurkuma általában biztonságos. De nagy adagokban problémákat okozhat. Kiegészítők szedése előtt keresse fel orvosát.
Míg a kurkuma és más otthoni gyógyszerek hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez, beszéljen orvosával a köszvény átfogó kezelési tervéről. Felírhatnak gyógyszereket a húgysavszint csökkentésére, és életmód-változtatásokat javasolhatnak a köszvényes rohamok megelőzésére.
