Sok ember számára reggel az első szakasz egy doboz szövetet ér el. Miért olyan sokan ébrednek fátyolos orrral, még akkor is, ha nem vagyunk betegek?
Számos magyarázat van a kora reggeli orrdugulásokra, más néven rhinitisre, és ezek közül néhány meglepheti Önt.
A leggyakoribb ok az allergének
A 2005–2006-os Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérés (NHANES) adatai azt mutatják, hogy körülbelül 74% -unk minden éjszaka hálószobánkban 3-6 allergénnek van kitéve.
Minden alkalommal, amikor megfordul, beállítja a takarókat, legyőzi a kutyát az ágyról, vagy lepattintja a párnáját, friss allergének felhőit küld a légutakba. Nem csoda, hogy az orrjáratunk éjszaka meggyullad!
Az alábbiakban felsoroljuk a hálószobában szokásos allergéneket, és mit tehetünk azok hatásának minimalizálása érdekében:
Por atkák
Minden házban, bármennyire is kifogástalanul tartanak, van atkája.
Ha por atkának van allergiája, akkor nem a por, vagy akár az atkák zavarnak. Készülj fel. A por atka széklet részecskék tüsszögést, viszkető szemet és reggeli torlódást okozzák.
A porka atkákra allergiásoknak egész évben kell foglalkozniuk, ellentétben azokkal, akik szezonális allergiában vannak.
Pollen
A szezonális allergia csúcsa tavasszal és ősszel. Ha allergiás a környéken lévõ pollenre, az lehet, hogy mi növeli az orr nyálkahártyáját vagy felduzzadja az orr szöveteit.
A szezonális allergiát kiváltó pollen nyitott ablakokból származhat, vagy az AC szellőzőrendszeren keresztül juthat be.
A Mayo Clinic orvosai az alábbi módszereket javasolják az idényjellegű allergiák kezelésére:
- Korlátozza a szabadidőt magas pollenszinű napokon.
- Küldjön szabadtéri házimunkákat olyan emberekre, akiket nem érint a pollen, mint te.
- Használja a legmagasabb minőségű légszűrőket otthoni levegő tisztításához.
- Beszéljen orvosával immunterápiáról, vényköteles vagy vény nélkül kapható allergiás gyógyszereiről, amelyeket akkor kell szedni, ha a szezonális allergia a legrosszabb.
- Próbálja ki az akupunktúrát. 2015-ben az akupunktúrát felvetették az Amerikai Fül-orr-gégészeti és Fej Nyaki Sebészeti Intézet által közzétett ajánlott kezelési lehetőségek listájára.
- Próbálja ki az alternatív gyógyszereket, mint például a spirulina és a butterbur. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint bizonyítékok vannak arra, hogy a vajkrém csökkentheti az allergiás nátha tüneteit. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a spirulina csökkentette az allergiás emberek tüneteit.
Öntőforma
Az otthoni bűnös lehet az otthoni penészedés. Az American Allergia, Asztma és Immunológia Főiskola azt tanácsolja az embereknek, hogy ellenőrizzék a következő penészgombákat:
- fürdőszoba
- pincében
- ereszcsatornák
- kukák
- hűtőszekrény csepegtető edények
- bárhol a szivárgás nedves felülettel rendelkezhet
Kérjen tisztítási segítséget a professzionális penészgyógyítóktól, és konzultáljon allergiával, ha nem kap mentességet az OTC antihisztaminok miatt.
Kisállat pitypang
Az Amerikai Állatgyógyászati Szövetség becslése szerint körülbelül 70 millió amerikai házban található legalább egy háziállat. Ha szeretett kutya, macska vagy madár megosztja éjszakai szállásait, akkor torlódást okozhat.
Ha a reggeli torlódás nem éri meg az esti ölelést, akkor ne aludj háziállatával. Az orrgyulladás és duzzanat csökkentésére ezeket az intézkedéseket is megteheti:
- Fürdje ki háziállatát antiallergén samponnal.
- Vigye az alom dobozt a hálószobából.
- A keményfa padlókat úgy választhatja meg, hogy az elakadástól ne kerüljön a szőnyeg mélyére.
A reggeli fáradtságot irritáló anyagok is okozhatják
A reggeli tömés oka néha nem az allergénekkel kapcsolatos, hanem olyan irritáló hatású anyagokkal, amelyek miatt az orrcsatornák éjszakai duzzanatot okoznak. Íme néhány a leggyakoribb irritáló szerekről, amelyekkel alszunk.
GERD
A gyomor-nyelőcső reflux betegsége (GERD) egy krónikus állapot, amelynek során a gyomor tartalma visszajut a torkába és az orrjáratba.
A tanulmányok kimutatták, hogy a GERD gyakran társul rinitiszhez. A GERD tünetei éjszaka is súlyosbodhatnak, amikor az alvási pozíció súlyosbíthatja a háttámla problémát.
Dohányfüst
Ha a nap folyamán füstnek van kitéve, vagy ha a háztartásában valaki dohányzik, kora reggel rhinitis fordulhat elő. A használt füst szintén növeli a krónikus sinus problémák kialakulásának kockázatát.
Beszéljen orvosával arról, hogy milyen gyógyszereket szedjen, és vigyázzon, ha nem tőzsdén kívüli dekongesztumokat szed: A Mayo Clinic orvosai szerint a túl sok ténylegesen súlyosbíthatja a gyulladást.
Vagy az oka a testben bekövetkező változások lehet
hormonok
A terhesség és a menstruáció során bekövetkezett hormonális változások reggeli fáradtságot is okozhatnak.
A terhes nők körülbelül 39 százaléka tapasztal terhességgel kapcsolatos rhinitist. A tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a módszerek biztonságosan enyhíthetik a tüneteket:
- orrát sós vízzel és egy Neti edénybe öblítsük
- gyakorlat
- orrátágító szerekkel, például a Légzés jobb szalagokkal
Alsó vonal
Ha fátyolos orrral ébred, és nincs megfázása vagy influenza, akkor lehet, hogy allergiás vagy nem allergiás nátha van.
Orrdugulását oka lehet atka atkák, szezonális allergiák, kedvtelésből tartott állatok piszokja, reflux betegség, hormonális változások vagy a környezetben lévő vegyi anyagok, például használt füst.
Tegyen lépéseket annak érdekében, hogy csökkentse a bűncselekményt károsító hatásait: az ágyneműt tisztán tartja, a hálószobákat mint szőnyegeket és kárpitozott bútorokat a lehető legkisebbre tartja, és háziállatokat távol tartja a szobán.
Az AC rendszeren és a porszívón lévő légszűrők segítenek, de érdemes beszélni orvosával antihisztaminokról, dekongesztánsokról és természetes gyógymódokról, amelyek csökkentik a tüneteket.
