Tartalomjegyzék:
Videó: Szorongásos Hasmenés: Miért Történik és Hogyan Kezelhető?
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
A szorongás olyan mentálhigiénés állapot, amelynek a tünetek széles skálája van. Magában foglalhatja a jelentős aggodalom, idegesség vagy félelem hosszú távú mintáit. Sok ember számára fizikai tüneteket is okozhat.
Ha hajlamos a hasmenésre stresszes vagy szorongást okozó helyzetek és események körül, akkor nem vagy egyedül. Meglehetősen gyakori, hogy szorongással járnak gyomorproblémák. Néhányuknak a nyilvános hasmenés vagy egy ismeretlen hely miatt történő aggodalom növeli a meglévő szorongást.
De lehetséges ezt a tünet kezelése és az életre gyakorolt hatásának csökkentése. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.
Miért történik?
A hasmenés és más emésztőrendszeri problémák, amelyek gyakran kísérték a szorongást, a bél és az agyad közötti kapcsolat miatt fordulhatnak elő, az úgynevezett bél-agy tengely.
A tengely összeköti a központi idegrendszert az enterális idegrendszerrel (ENS), amely a bél idegrendszerének felel meg. Az ENS segít szabályozni a gyomor-bélrendszer folyamatait. De az agyához fűződő kapcsolatán keresztül befolyásolja az érzelmeidet és a viselkedését is.
Ha bajban vagy, a kémiai hírvivők jeleket továbbítanak az agyból a bélbe. A bél időnként reagál ezekre a jelekre fizikai tünetekkel, beleértve a hasmenést, hányingert vagy székrekedést.
Ez a kapcsolat mindkét irányban működik. Ha emésztőrendszeri problémák vagy más GI-problémák vannak, pszichológiai tünetek léphetnek fel. Az irritábilis bél szindróma (IBS) vagy a kapcsolódó állapotok összekapcsolódnak a szorongás és más hangulati tünetek fokozott kockázatával.
Az IBS elismerése
Ha rendszeresen hasmenése van bajban, érdemes lehet kizárni az IBS-t. Ez a gyakori állapot nagyobb valószínűséggel járhat hasmenés előfordulásakor, amikor szorongást érez.
A szakértők nem tudják pontosan, mi okozza. De a szorongás és a stressz ismert kiváltó tényezői az IBS felpörgéseinek.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy az IBS-ben fejlődő embereknek túlzottan érzékeny vastagbélük lehet. Ez az érzékenység növeli a GI-tünetek esélyét, amikor meghatározott ételeket eszik, vagy szorongást vagy más érzelmi szorongást tapasztal.
Sok embernek szorongása és IBS is van. Valójában a kutatás következetesen azt sugallja, hogy az IBS általában szorongással és depresszióval társul. Bármelyik feltétellel élve növelheti a másik kockázatát, és befolyásolhatja a már fennálló tüneteket.
Más szavakkal, amint a szorongás eredményeként fokozott GI-szorongást tapasztalhat, az IBS-sel való együttélés ronthatja a hangulatot és az érzelmi tüneteket.
Hogyan kezeljük
A szorongással kapcsolatos segítség igénybevétele nagymértékben megváltoztathatja mind a mentális, mind a fizikai tüneteket. A mentális egészségügyi szakemberrel való beszélgetés jó első lépés.
A terapeuta segít megtalálni az igényeinek leginkább megfelelő kezelést, legyen szó terápiáról, vagy a terápia és a gyógyszer kombinációjáról. Néhányan, akik GI tüneteket, szorongást vagy depressziót tapasztalnak, úgy találják, hogy az antidepresszánsok mindkét tünetnél segítenek.
Bizonyos életmód-változások segíthetnek a szorongás tüneteinek kezelésében. Néhány tipp, amely különösen hasznos lehet hasmenés és egyéb gyomorproblémák esetén:
- az alkohol és a dohányzás elkerülése
- csökken a koffeinbevitel
- hidratált marad
- kiegyensúlyozott étkezés, amely magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonát, a sovány fehérjét, valamint a gyümölcsöt és zöldséget
- rendszeres testmozgás
Fontos tudni, hogyan kell megbirkózni a szorongással és a stresszel, amikor azt tapasztalja. Ha terapeutával dolgozik, ezek segíthetnek a megküzdési módszerek felfedezésében.
Nagyobb léptékben segíthet a napi feladatok leltárában is, otthon és a munkahelyen egyaránt. Ha túlterhelteknek érzik maguknak, fordítsanak el időt a felelősségeik átlépésére. Kérdezd meg magadtól, hogy ezek nélkülözhetetlenek-e, vagy van-e valami olyan, ami felesleges stresszt okoz az életedben.
Csökkentheti-e a terhelését az önellátás fokozása vagy a felelősségmegosztás? Időnként körültekintően mérlegelve az összes dolgot, amivel foglalkozik, elősegítheti, hogy új módszereket találjon a kihívások kezelésére. Ha lehetséges, vonjon be megbízható munkatársat vagy szeretett személyt a folyamatba.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az orvossal való beszélgetés segíthet, ha szorongást és emésztési problémákat tapasztal, de érdemes megkeresni egészségügyi szolgáltatóját, ha úgy tűnik, hogy az életmód megváltoztatása nem javítja a tüneteket.
Érdemes lehet egyeztetést megbeszélni, ha:
- a tünetek súlyosbodnak, vagy több hét után nem szűnnek meg
- hasmenést kap az éjszaka folyamán
- véres széklet van
- a bélmozgás és a gáz nem enyhíti a fájdalmat vagy a görcsöt
- nehéz nyelni
- súlycsökkenést tapasztal
- Ön egyértelmű ok nélkül hány
Egy egészségügyi szakember segít meghatározni, hogy mi okozza a tüneteket, és javaslatokat adhat a kezelésre, beleértve az étrend bármilyen változását, amely segíthet a tünetek enyhítésében.
Ha a tünetek negatívan befolyásolják az életminőséget, akkor tanácsos beszélni a terapeutával. Például a félelem és aggodalom érinti a kapcsolatokat, a munkát és az iskolát. Lehet, hogy nehezítik is az alvást, vagy megtehetik azokat a dolgokat, amelyeket általában tennek.
Aggódik a terápia költségei miatt? A megfizethető terápia útmutatója segíthet.
Ajánlott:
Szorongási Zsibbadás: Miért Történik és Hogyan Kell Kezelni?
Dörömblő szívverés, izzadás a tenyerét és … zsibbadás? Így kell kezelni, amikor a szorongás fizikussá válik
Kisgyermek ütés: Miért Történik és Hogyan Lehet Megállítani?
Ha kedves kisgyermeke hirtelen elmozdul, és az arcába üt, akkor valószínűleg kérdése van. Hol tanultak ezt? Miért ütnek? És hogyan tudom megállítani ezt? Itt talál további információt a kisgyermek ütötte okairól és megoldásáról
Marihuána Paranoia: Miért Történik és Hogyan Kell Kezelni?
Paranoia az egyik a marihuána kevésbé kívánatos hatásainak néhány emberre. Tudja meg, miért történik meg, ki valószínűbb, hogy megtapasztalja, és hogyan kell kezelni a pillanatban
Hasmenés A Hasmenés Során: Mikor álljon Le A Böjt és A Kezelési Lehetőségek
Tudja meg, mi a teendő, ha hasmenés során hasmenést tapasztal, ideértve a böjt leállítását, a kezelési lehetőségeket és az orvoshoz történő fordulást
Szorongásos émelygés: Miért Történik Ez, és Mit Tehet A Megállításához?
A szorongásos émelygés megnehezítheti a stresszes események kezelését, és megnehezítheti a nap folyamát. A hányinger az, ahogyan a test reagál a félelemre és a stresszre, de vannak olyan dolgok, amelyeket tehetünk, hogy jobban érezzük magunkat, amikor ez megtörténjen, és megakadályozzuk, hogy ez gyakran előforduljon