Ha valaha fejsérülése vagy agyrázkódás gyanúja merült fel, figyelmeztetést kaphat arra, hogy több órán keresztül ébren maradjon, vagy hogy valaki óránként felébresszen. Ez a tanács abból a meggyőződésből származott, hogy az agyrázkódással elalvás kómához és akár halálhoz is vezethet.
Az alvás nem okozhat súlyos problémákat agyrázkódás után. A veszély az, hogy alvás közben a családja vagy az orvosai nem valószínű, hogy észreveszik a súlyos agykárosodás jeleit - például rohamot vagy a test egyik oldalának gyengeségét.
De valóban meg kell-e tiltani, hogy aludjon egy alvás után? A legtöbb esetben nem. Ennek ellenére, ha vannak bizonyos tünetei, a legjobb, ha elkerüljük az alvást, amíg meg nem találják az egészségügyi szolgáltatót.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az agyrázkódásokról és az alvásról, beleértve az alvási zavarok kezelését, amelyek néha az agyrázkódást követik.
Amikor biztonságos aludni
Az enyhe fej trauma után számos tünet jelentkezhet, de a jelenlegi orvosi tanácsok támogatják az agyrázkódás utáni pihenést és alvást, amíg:
- folytathatsz beszélgetést
- könnyedén járhat
- a tanulók nem tágultak meg
Valójában a szakértők elismerik, hogy a pihenés az enyhe fejsérülés helyreállításának lényeges eleme, különösen az első három-öt nap alatt.
De ha nem felel meg ennek a kritériumnak, azonnal keresse fel orvosát. Még a súlyos agyrázkódás tünetei nélkül is a legjobb ha óvatosan hibázik. Különösen a gyermekeknek az enyhe dudorodástól eltérő fejsérüléstől számított két napon belül orvoshoz kell fordulniuk.
Ha súlyosabb agyrázkódása van, az egészségügyi szolgáltatója javasolhatja, hogy rendszeresen felébresszen valakit, de ezt általában csak néhányszor kell elvégezni - nem minden órában.
Hogyan befolyásolhatja az agyrázkódás az alvásodban?
Ha agyrázkódást szenved, fáradtságot érezhet a szokásosnál, vagy a nap folyamán rövid süllyedést kell végeznie. Az agyrázkódás más módon is befolyásolhatja az alvást.
Az agyrázkódással kapcsolatos alvási problémák a következők:
- baj elalszik
- nehéz aludni
- fáradtság
- fáradtság érzés a nap folyamán
Ezek az alvási problémák általában javulnak, amikor a sérülések gyógyulnak, bár ez akár néhány hétig is eltarthat. Ha néhány hete az agyrázkódást követően még mindig alvási problémák merülnek fel, beszéljen orvosával.
Az alvás javítása érdekében próbálja ki ezeket a tippeket:
- Tartsa rendszeres alvási ütemtervét lefeküdve, és minden nap ugyanabban az időben felkelve.
- Ügyeljen arra, hogy legalább az ajánlott mennyiségű alvást kapjon. Ne feledje, hogy esetleg több alvásra van szüksége, miközben felépül.
- Pihenjen lefekvés előtt csendes tevékenységekkel, például fürdéssel vagy pihentető zene hallgatásával.
- Ügyeljen arra, hogy hálószobája sötét és csendes legyen. A szoba hűvös tartása elősegítheti a nyugodt alvást.
- Alvás előtt legalább egy órán keresztül kerülje az elektronika vagy erős fény használatát.
- Kerülje a süllyesztést, ha lehetséges, főleg délután.
Egyéb helyreállítási tippek
Az agyrázkódást követően több dolgot megtehetsz a zökkenőmentes gyógyulás érdekében.
Ragaszkodjon a könnyű aktivitáshoz
A séta általában rendben van, ha elég jól érzi magát, és ez nem rontja a tüneteket. De szüneteltetnie kell minden olyan tevékenységet, amely növeli a pulzusát, amíg az egészségügyi szolgáltató jóváhagyja a visszatérést a közepes vagy intenzív testmozgáshoz, például a futáshoz vagy a kerékpározáshoz.
Azt is el akarja kerülni, hogy agyrázkódást követően teljes napig vezetjen. Ha tünetei még mindig nem javultak, érdemes lehet még hosszabb ideig vezetést elkerülni. Fej sérülések késleltethetik reakciósebességét, ezért valószínűbb, hogy balesetbe kerül, amíg még mindig felépül az agyrázkódás.
Érdemes lehet egy vagy két napot eltölteni a munkából vagy az iskolából. Ha ez nem lehetséges, fontolja meg a rövidebb napok munkáját, amíg meg nem kezdi a gyógyulást.
Hagyja, hogy az agyad pihenjen
Az iskolai vagy munkafolyamatok, amelyekre összpontosítást és koncentrációt igényelnek, kissé nehéz lehet egy agyrázkódással. És ha készen áll a munkára, még a tünetei is súlyosbodhatnak.
Az agyrázkódást követő első 24 órában, amennyire csak lehetséges, elkerülheti a következő tevékenységeket:
- televíziós vagy videojátékok
- számítógép használata
- házi feladat
- olvasás munka vagy szabadidő érdekében
- sms vagy okostelefon használata
Ha nem tudja elkerülni ezeket a tevékenységeket, a gyakori szünetek segíthetnek megakadályozni az agy túlzott stimulálását.
Kerüljön bizonyos gyógyszereket
Ha jelentős fejfájása van, és mérlegeli a vény nélkül kapható gyógyszereket, először beszéljen orvosával.
Az aszpirint, ibuprofént vagy naproxént tartalmazó gyógyszerek növelhetik az agyvérzés kockázatát, ha súlyosabb agyrázkódás van. Ezekben az esetekben az acetaminofen (Tylenol) biztonságosabb lehet.
Ha fájdalomcsillapítókat szed, ügyeljen arra, hogy ne szorítsa magát túl erősen. Az ideiglenes megkönnyebbülés elég jól érezheti magát abban, hogy visszatérjen a szokásos tevékenységeihez, még mielőtt teljesen felépülne.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Több napot is igénybe vehet, mire az agyrázkódás után jobban érzi magát, de soha nem rossz ötlet az egészségügyi szolgáltató tanácsát kérni, ha bármilyen aggálya van a gyógyulási idővel kapcsolatban.
Azok a tünetek, amelyek néhány hétig tovább tartanak, utalásos szindrómára utalhatnak. Ez ritka, ha még soha nem volt agyrázkódása, de érdemes megkeresni a szolgáltatót olyan tünetek esetén, amelyek több mint egy hétig fennállnak.
Az agyrázkódások általában enyhék, ám időnként súlyosabb komplikációkat okozhatnak. Fontos, hogy a fej sérülése utáni első vagy két napban figyelemmel kísérje a tüneteket és a tüneteket.
