Izzadás Előnyei: A Testhőmérséklet-szabályozáson Túl

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ha izzadásra gondolunk, a forró és ragadós szavakra gondolunk. Az első benyomáson túl az izzadásnak számos egészségügyi előnye is van, például:

• a testgyakorlás előnyei a gyakorlásnak
• nehézfémek méregtelenítése
• vegyi anyagok eltávolítása
• bakteriális tisztítás

Izzadás edzés közben

Az izzadság gyakran kíséri a fizikai erőfeszítést. A testmozgás sok esetben számos egészségügyi haszonnal jár:

• az energia fokozása
• az egészséges testsúly fenntartása
• védelem sok betegség és egészségi állapot ellen
• javítja a hangulatot
• elősegíti a jó alvást

Nehézfémek méregtelenítése

Noha eltérő vélemények vannak az izzadással járó méregtelenítésről, egy kínai 2016-os tanulmány rámutatott, hogy a legtöbb nehézfémek szintje alacsonyabb azoknál az embereknél, akik rendszeresen testmozgottak.

A nehézfémeket az izzadságban és a vizeletben találták, a koncentráció magasabb volt az izzadságban, ami arra a következtetésre vezette, hogy a vizelés mellett az izzadás potenciális módszer a nehézfémek eltávolítására.

Kémiai eltávolítás

BPA eltávolítása

A BPA, vagy a biszfenol A egy ipari vegyszer, amelyet bizonyos gyanták és műanyagok gyártásához használnak. A Mayo Clinic szerint a BPA-expozíció az egészségre gyakorolt lehetséges hatása lehet az agyra és a viselkedésre, valamint a megnövekedett vérnyomáshoz való kapcsolódás.

Egy 2011. évi tanulmány szerint a verejték hatékony útja a BPA-knak, valamint eszköz a BPA bio-megfigyelésének.

A PCB eltávolítása

A PCB-k vagy poliklórozott bifenilek olyan mesterséges szerves vegyi anyagok, amelyekről kimutatták, hogy számos egészségkárosító hatást okoznak. Az ISRN Toxicology 2013. évi cikke rámutatott, hogy az verejték szerepet játszhat bizonyos PCB-k eltávolításában a testből.

A cikk azt is jelezte, hogy az izzadás nem segíti elő az emberi testben megtalálható leggyakoribb perfluorozott vegyületek (PCB-k) tisztítását:

• perfluor-hexán-szulfonát (PFHxS)
• perfluor-oktánsav (PFOA)
• perfluor-oktán-szulfonát (PFOS)

Bakteriális tisztítás

Egy 2015. évi áttekintés szerint az izzadság glikoproteinek kötődnek a baktériumokhoz, elősegítve a test eltávolítását. A cikk további kutatásokra szólít fel a verejték mikrobiális adhéziójáról és annak bőrfertőzésekre gyakorolt hatásáról.

Mi az az izzadság?

Az izzadság vagy az izzadság elsősorban víz, kis mennyiségű vegyi anyaggal, például:

• ammónia
• karbamid
• sók
• cukor

Ha izzad, edz, ha láz van, vagy szorong.

Az izzadás az, ahogy a test lehűti magát. Amikor a belső hőmérséklete emelkedik, verejtékmirigyei vizet bocsátanak ki a bőr felületére. A verejték párolgása közben lehűti a bőrt és a vért a bőr alatt.

Túl sok izzadás

Ha többet izzad, mint amennyire a hőszabályozáshoz szükség van, akkor ezt hiperhidrozisnak nevezik. A hiperhidrozist számos betegség okozhatja, beleértve az alacsony vércukorszint és az idegrendszeri vagy pajzsmirigy rendellenességeket.

Túl kevés izzadás

Ha túl kevés izzad, akkor anhidrosisnak nevezik. Az anhidrosis életveszélyes túlmelegedést okozhat. Az anhidózist számos probléma okozhatja, beleértve égési sérüléseket, kiszáradást és néhány ideg- és bőrbetegséget.

Miért izzad az izzadság?

Valójában az izzadság nem szaga. A szaga abból származik, amelyben az izzadság keveredik, például a bőrön élő baktériumokkal vagy a hormonok kiválasztásával olyan területeken, mint például a hónalja.

Elvitel

Az izzadás a test természetes funkciója edzés vagy láz esetén. Noha az izzadságot a hőmérséklet-szabályozással társítottuk, az izzadságnak számos más előnye is van, például segít megtisztítani a testét nehézfémekből, PCB-kből és BPA-kból.