Áttekintés
A rövid távú vagy krónikus álmatlanságban élni nehéz lehet. Ez olyan módon befolyásolhatja testi és szellemi egészségét, amely messze túlmutat a vigyázás érzésén. De a nyugodtabb alváshoz szükséges forrás valószínűleg a tenyerében van.
Az idei legjobb álmatlanság-alkalmazásokat választottuk az Android és iPhone készülékekre, minőségük, megbízhatóságuk és felhasználói véleményük alapján. Nézze meg, hogyan lehet a saját alvási mintáinak megismerése a mélyebb, nyugodtabb alvás kulcsa.
Alvási ciklus
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az alvásciklus figyeli az alvásmintákat, és részletes statisztikákat és napi alvási grafikákat kínál, így jobban megértheti, mi folyik, amikor megüt a széna - vagy ami zavarhatja a jó éjszakai alvást. Az alkalmazás intelligens ébresztőórával is rendelkezik, amelynek célja a legkönnyebb alvásfázisban történő enyhe felébresztés.
Pihenjen és aludjon jól
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Glenn Harrold tapasztalt hipnoterapeuta, több mint 20 éves tapasztalattal. Hipnózisának és meditációjának alkalmazásában négy ingyenes hipnoterapia és meditációs felvétel található, valamint több mint 80 alkalmazáson belüli vásárlás az álmatlanság, a stressz, a szorongás, az alvás és még sok más kezelésére. Próbáld ki a 29 perces hipnoterapia részt, melynek célja az, hogy segítsen megtalálni a mély relaxáció és tudatosság érzéseit az álmatlanság leküzdésében.
Pzizz - Alvás, Nap, Fókusz
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Pzizz nyugodt alvást ígér a szokások megváltoztatása, az alvásnapló vezetése vagy a tevékenységek korlátozása nélkül. Az alkalmazás szabadalmaztatott rendszere alvásra optimalizált „álomképeket” játszik le, amelyek keverik a zenét, a hangátvitelt és a hanghatásokat. Próbálja ki a napmodult, hogy fokozza az éberséget és javítsa a hangulatát, vagy a „fókuszképek” a fókuszmodulban, hogy további munkát végezzen.
A természet hangjai pihenjenek és aludjanak
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Hat természet alapú pihentető pálya ezen a kizárólag Android-alkalmazáson keresztül segít Önnek elindítani a személyes hangterápiát. Válasszon a kiváló minőségű vízhangok, a természet hangjai, az állati hangok, a fehér zaj és még sok más közül, amelyek célja a pihenés és az alvás elősegítése.
Alvás, mint Android
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez az Android alkalmazás célja az alvásciklus nyomon követése, és annak minőségének mérése az időtartam, a hiány, a mély alvás százaléka, a horkolás, a hatékonyság és a szabálytalanság szempontjából. Az alvásminták betekintése segíthet a jobb éjszakai alvás beállításában. Az alkalmazás kompatibilis több hordható eszközzel, beleértve a Pebble, a Wear OS, a Galaxy Gear, a Garmin és a Mi Band készüléket.
Sleepo
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Sleepo nagyfelbontású hangok nagy gyűjteményét kínálja, amelyeket pihentető környezetbe keverhet egy olyan időzítővel, amely automatikusan leállítja az alkalmazást. Válasszon a négy hang közül, négy csoportból - eső, természet, város és meditáció -, plusz háromféle fehér zaj közül, és kezdje el aludni az alvás.
Relax dallamok: alvás hangok
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Válassza ki a hangokat és dallamokat a testreszabáshoz és az Alvó dallamok keveréséhez, hogy aludjon, vagy próbálja ki az Alvás mozgatása lehetőséget. Ezek az alvást kiváltó programok irányított gyakorlatokat tartalmaznak egy párnával, hogy segítsenek élvezni a nyugodt alvást, és ezeket az egészségügyi és alvásszakértők jóváhagyták. Az alkalmazás ötnapos programjai és egyéni foglalkozásai segítenek elérni a mély alvást, a jobb alvást, a stresszt és a szorongást, a hatékonyabb szundikálást és még sok minden mást.
Alvási idő
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes iPhone-ra, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal. Ingyenes az Androidon kívüli opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Tanulja meg gyorsabban elaludni és felébredve érzi magát felfrissülve az alvási ciklusok és az alvásminőség megértésével. Az alkalmazás tartalmaz hangokat és fehér zajt, 20 beépített riasztást, alvásciklus-elemzést, részletes havi és heti megragadást, valamint egy speciális ébresztési optimalizálási algoritmust. Ráadásul az alkalmazás teljes előzményei és grafikonjai megkönnyítik az alvás összehasonlítását.
Párna automatikus alváskövető
iPhone besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Párna egy intelligens alvási asszisztens az iPhone felhasználók számára. Az alkalmazás automatikusan elemzi az alvási ciklusokat az Apple Watch segítségével, vagy alvás közben a telefont csak közelében tarthatja. A funkciók közé tartozik egy intelligens ébresztőóra, amely a legkönnyebb alvás szakaszában ébreszt, alvás trend követés, alvás segédhangok, valamint személyre szabott betekintés és tippek a jobb minőségű pihenéshez.
Jó reggelt ébresztőóra
iPhone besorolás: 4 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: 4,99 USD iPhone-ra, ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal az Android számára
Ébredjen a jó reggelt ébresztőórával, amely nyomon követi az alvás minőségét, és felébreszt téged az optimális alvási szakaszban, hogy pihenve és energiával érezze magát. Böngésszen az alvás éjszakai nyilvántartásaiban az alkalmazás statisztikáiban és grafikonjaiban, és készítsen saját lejátszási listákat, vagy válasszon a pihentető hangok közül az alváshoz.
Alvás hangok
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az Sleep Sounds pontosan azt teszi, amit mond. Az alkalmazás kiváló minőségű, nyugtató hangokkal szolgál a jobb, folyamatos alvás érdekében. Válasszon a 12 testreszabható természethang közül, és válassza ki az időzítő időtartamát, hogy az alkalmazás automatikusan kikapcsoljon, miután elhagyta.
Mély alvás és pihenjen a hipnózis
iPhone besorolás: 4 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Használja ki a fejlett hipnózistechnikák, a nyugtató hanghatások, a zene és a gyönyörű látványtervek előnyeit, amelyek célja értelmes és nyugodt élmény létrehozása. Az alkalmazás mély alvás- és relaxációs foglalkozásai segít megszerezni a szükséges többit.
Nyugalom: elaludni, álmatlanság
iPhone besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez az alvást kiváltó történetek és meditációk gyűjteménye célja az álmatlanság legyőzése, hogy gyorsan elaludjon. Az alkalmazás alvásos epizódjai mély nyugalom állapotába vezetnek, megkönnyítve ezzel a sodródást. A természet hangjait és a háttérhatásokat úgy is beállíthatja, hogy tökéletes légkört teremtsenek egész éjszaka a nyugodt alváshoz.
Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre
Jessica Timmons több mint 10 éve író és szerkesztő. Ír, szerkeszti és konzultál egy állandó és növekvő ügyfél nagy csoportjával, mint otthon dolgozó négyéves anya, és oldalsó koncerten szorongat, mint egy harcművészeti akadémia fitnesz-társigazgatója.
