Mi a jód?
Jódnak is nevezik, a jód egy olyan ásványi anyag, amely természetesen megtalálható a föld talajában és az óceánvizekben. Számos sós víz és növényi alapú élelmiszerek jódot tartalmaznak, és ez az ásványi anyag leginkább a jódos sóban kapható.
Fontos, hogy elegendő mennyiségű jód legyen az étrendben. Szabályozza a hormonokat, a magzati fejlődést és így tovább.
Ha alacsony jódszintje van, orvosa javasolhatja a kiegészítő kiegészítést. Nem szabad kiegészítő tablettát szednie anélkül, hogy először orvosával egyeztetne.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a jód felhasználásáról és mellékhatásairól, valamint az életkor szerinti ajánlott napi mennyiségről.
11 jódhasználat
A jódot testünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagnak tekintjük. Különösen fontos ez a terhesség alatt, és a méhben történő kitettség még az egészségi állapot későbbi megelőzésére is hozzájárulhat.
Az alábbiakban felsoroljuk néhány legfontosabb felhasználást és azt, hogy ezek miként járnak a testre.
1. A pajzsmirigy egészségének elősegítése
A jód létfontosságú szerepet játszik a pajzsmirigy egészségében. A pajzsmirigy, amely a nyaka elülső részén található, segít szabályozni a hormontermelést. Ezek a hormonok szabályozzák az anyagcserét, a szív egészségét és így tovább.
A pajzsmirigyhormonok előállításához pajzsmirigyje kis mennyiségben vesz fel jódot. Jód nélkül a pajzsmirigyhormon termelése csökkenhet. Az alacsony vagy nem aktív pajzsmirigy mirigy hypothyreosisnak nevezett állapothoz vezethet.
Mivel a jód a nyugati étrendben széles körben elérhető, a pajzsmirigy egészségét általában nem befolyásolja az alacsony jódszint az Egyesült Államokban.
Tejtermékeket, dúsított ételeket és sósvízi halakat fogyaszthat elegendő mennyiségű jódot az étrendből. A jód olyan növényi élelmiszerekben is rendelkezésre áll, amelyek természetesen jódban gazdag talajban nőnek fel. Azt is megszerezheti az ásványi anyagot, ha ízesített sóval ízesíti az ételt.
Míg a jód elősegíti a pajzsmirigy általános egészségét, a túl sok jód negatív hatással lehet a pajzsmirigyre. Ezért ne vegyen be jódkiegészítőket orvosa ajánlása nélkül.
2. A kockázat csökkentése néhány goiter számára
A köszvény egy megnagyobbodott pajzsmirigy. A pajzsmirigy megnövekszik a hypothyreosis vagy hyperthyreosis miatt. A pajzsmirigy túlzott pajzsmirigy mirigy.
A nem rákos pajzsmirigy csomók (ciszták) a pajzsmirigy megnagyobbodását is okozhatják.
Időnként egy bot alakul ki a jódhiányra adott közvetlen válaszként. Ez a bélvirág leggyakoribb oka az egész világon, bár az Egyesült Államokban és más országokban a jódban gazdag ételekhez való hozzáférés nem olyan gyakori oka.
A jód által kiváltott goitákat meg lehet fordítani, ha jódban gazdag ételeket vagy étrend-kiegészítőket adnak az étrendbe.
3. A pajzsmirigy hiperaktív kezelése
Orvosa javasolhat egy különleges típusú jódot, radioaktív jódot, a pajzsmirigy túl aktív kezelésére. Ezt radioaktív jódnak is nevezik, ezt a gyógyszert szájon át kell bevenni. Arra használják, hogy elpusztítsák a pajzsmirigy extra sejtjeit, hogy segítsék a pajzsmirigyhormon túlzott mennyiségének csökkentését.
A radioaktív jód azzal a kockázattal jár, hogy túl sok pajzsmirigy-sejtet képes elpusztítani. Ez csökkentheti a hormontermelés mennyiségét, ami hypothyreosishoz vezethet. Ezért a radioaktív jódot általában csak akkor javasolják, ha pajzsmirigyellenes gyógyszerek kudarcot vallottak.
A radioaktív jód nem ugyanaz, mint a jódkiegészítők. Soha ne vegyen jódkiegészítőket hyperthyreosis miatt.
4. pajzsmirigyrák kezelése
A radiojód is lehetséges kezelési lehetőség pajzsmirigyrákban. Ugyanúgy működik, mint a hyperthyroid kezelés.
Ha szájon át radioaktív jódot vesz fel, a gyógyszer elpusztítja a pajzsmirigy sejteket, ideértve a rákos sejteket is. A pajzsmirigy műtét utáni kezelésként alkalmazható annak biztosítására, hogy az összes rákos sejtet eltávolították a testből.
Az American Cancer Society szerint a radioaktív jódkezelések jelentősen javítják a pajzsmirigyrákos betegek túlélési esélyeit.
5. Neurodevelopment terhesség alatt
Több jódra van szüksége a terhesség alatt. Ennek oka az, hogy a jódbevitel a terhesség alatt a magzat agyi fejlődéséhez kapcsolódik. Az egyik áttekintés megállapította, hogy azoknak a csecsemőknek, akiknek született anyái terhesség alatt jódhiányban szenvedtek, nagyobb valószínűséggel nőnek fel alacsonyabb IQ és egyéb szellemi késések.
Terhesség alatt az ajánlott napi jódbevitel 220 mikrogramm. Összehasonlításképpen: a nem terhes felnőtteknél az ajánlott mennyiség napi 150 mikrogramm.
Ha terhes, kérdezze meg orvosát a jódkiegészítésről, különösen, ha a szülés előtti vitaminban nincs jód (sokan nem). Jódkiegészítőkre is szükség lehet, ha hiányzik az ásványi anyag.
Szoptatás közben is folytatnia kell a jódbevitel ellenőrzését. A szoptatás ideje alatt az ajánlott jódmennyiség 290 mikrogramm. Ennek oka az, hogy az étrendből felvett jódot és a kiegészítő táplálékot anyatej útján továbbítják szoptató csecsemőjéhez. Ez kulcsfontosságú agyi fejlődési periódus, így a csecsemőknek napi 110 mikrogrammra van szükségük 6 hónapos koruk eléréséig.
6. A kognitív funkció javítása
A jód terhesség alatt alkalmazott idegrendszeri előnyei kiterjedhetnek az egészséges agyműködésre is gyermekkorban. Ez magában foglalja a szellemi fogyatékosság csökkent kockázatát is.
Valószínű, hogy gyermeke az étrendjében megkapja az összes szükséges jódot, de ha bármilyen kérdése van a jódbevitelről, beszéljen gyermekorvosával.
7. A születési súly javítása
Az agy fejlődéséhez hasonlóan a jód a terhesség alatt az egészséges születési súlyhoz kapcsolódik. Egy, a goiterrel rendelkező terhes nők egyik tanulmányában azt találták, hogy napi 400–800 mg jód bevéve hat-nyolc hétig hasznos volt a jódhiány miatt fellépő goiter korrigálásában. Viszont az újszülöttek születési súlya általános mértékben javult.
Míg a jódbevitel befolyásolhatja a csecsemő születési súlyát és az általános fejlõdést, fontos megjegyezni, hogy a fenti tanulmány a fejlõdõ területeken fekvõ nőkre összpontosított, akiknek már nincs vas-tartalma.
Ha az orvos nem határozta meg, hogy jódhiányos, az étrend-kiegészítők szedése valószínűleg nem befolyásolja a csecsemő testsúlyát születéskor. Valójában a jód felesleges bevétele egészségügyi problémákat okozhat.
8. Segíthet a fibrocisztikus emlőbetegségek kezelésében
Lehetséges, hogy jódkiegészítők vagy gyógyszerek segíthetnek a fibrocisztikus emlőbetegségek kezelésében. Ez a nem rákos betegség leggyakoribb a reproduktív életkorú nőkben, és fájdalmas melldaganatokat okozhat.
Bár vannak ígéretek arra, hogy a jód segíthet a fibrocisztikus emlőcisztákban, akkor nem szabad megkísérelnie az önkezelést. Csak akkor vegyen jódot ehhez az állapothoz, ha orvosa kifejezetten javasolja. Ellenkező esetben a jódtoxicitás mellékhatásainak kockázatát fenyegetheti.
9. Víz fertőtlenítése
A jód csak egy módszer a víz fertőtlenítésére. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha utazás vagy természeti katasztrófa következményei miatt nem fér hozzá ivóvízhez.
Két százalék folyékony jód-tinktúrát adhatunk a vízhez öt csepp lépésben egy tiszta víz egynegyedére vonatkoztatva. Ha a víz zavaros, adjon hozzá tíz csepp / liter.
Jódtabletták is használhatók, de az utasítások gyártónként változhatnak.
Annak ellenére, hogy a jód szerepet játszhat az ivóvíz fertőtlenítésében, vannak bizonyos aggodalmak, hogy növeli az emberben alkalmazott összes jódbevitelt és káros egészségkárosító hatásokat eredményezhet. A teljes jódbevitel nem haladhatja meg a napi 2 mg-ot.
10. Védelem a nukleáris lerakódásokkal szemben
Nukleáris vészhelyzetek esetén a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok kálium-jodid (KI) használatát javasolják a pajzsmirigy sugárterhelés elleni védelmére. Ezek tabletta és folyékony összetételben kaphatók.
Noha nem teljesen bolondbiztos, minél hamarabb elvégzik a KI-t, annál jobb a pajzsmirigy vélekedése, hogy ilyen típusú vészhelyzet esetén védett legyen.
A KI-vel súlyos kockázatok állnak fenn, ideértve a gyomor-bél zavart, gyulladást és allergiás reakciókat. Emellett fokozott a pajzsmirigy-betegség kockázata. A szövődmények kockázata nagyobb, ha pajzsmirigybetegsége van.
11. Fertőzések kezelése
A jód folyékony formában alkalmazható topikálisan a fertőzések kezelésére és megelőzésére. Úgy működik, hogy megöli a baktériumokat az enyhe vágásokban és kaparásokban és azok körül.
A helyi jód nem használható újszülötteknél. Nem szabad mély vágásokhoz, állati harapásokhoz vagy égési sérülésekhez használni.
Az adagoláshoz kövesse a csomagoláson szereplő utasításokat, és csak az orvos utasítása alapján használja fel 10 napnál tovább.
Mennyi jód szükséges?
A jódhiány kockázatának csökkentése érdekében a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) a következő ajánlásokat tartalmazzák a napi bevitel kor alapján:
| Kor | Napi ajánlott mennyiség mikrogramokban (mcg) |
|---|---|
| születés – 6 hónap | 110 mcg |
| csecsemők 7–12 hónaposak között | 130 mcg |
| 1–8 éves gyermekek | 90 mcg |
| 9–13 éves gyermekek | 120 mcg |
| felnőttek és tizenévesek, 14 éves vagy annál idősebbek | 150 mcg |
| terhes nők | 220 mcg |
| szoptató nők | 290 mcg |
A jód mellékhatásai
A túl sok jód lehetséges mellékhatásai a következők:
- hányinger vagy hányás
- hasmenés
- láz
- égő érzések a torokban és a szájban
- gyomorfájdalom
Súlyosabb esetekben a jódtoxicitás kómához vezethet.
Nem szabad jódot venni, ha pajzsmirigy-betegsége van, kivéve, ha orvosa javasolja.
A kisgyermekek és az idősek hajlamosabbak a jód mellékhatásokra.
Jódhiány tünetei
A jódhiány csak vizeletvizsgálattal diagnosztizálható.
Az alacsony jódszint tüneteit elsősorban pajzsmirigy-tünetek révén lehet kimutatni, mint például:
- egy látható goiter
- pajzsmirigy, amely fájdalmas vagy érzékeny tapintásra
- légzési nehézségek, különösen fekve
- nyelési nehézség
- fáradtság
- extrém hidegérzet, a normál hőmérséklet ellenére
- hajhullás
- depresszió
- agy köd
- véletlen súlygyarapodás
Ki vegyen jódot?
Orvosa javasolhatja jódkiegészítőket, ha alacsony az Ön szintje. Az egyetlen módja annak, hogy biztosan tudjuk, az, ha vizeletvizsgálattal ellenőrzik a szintjét. Ezt követően az orvos javasolhat kiegészítőt.
A jód erősebb formulákban kapható receptre. Ezeket azonban csak súlyos egészségi állapotokra használják. Például orvosa javasolhat vényköteles jódot, ha sugárzásnak van kitéve vagy hiperaktív pajzsmirigyed van.
Ha gyanítja, hogy jód-támogatásra van szüksége, kérdezze meg orvosát, hogy jelölt-e.
Elvitel
A jód nélkülözhetetlen tápanyag. Azoknak az embereknek, akik hozzáférnek az iodizált sóhoz, tenger gyümölcseihez és bizonyos zöldségekhez, elegendő jódszint származik étrendjükből.
Bizonyos esetekben szükség lehet jód-kiegészítésre, hogy csökkentsék a jódhiány kockázatát, vagy bizonyos betegségek kezelésére, mint például a pajzsmirigy vagy alulkötő pajzs.
Beszéljen orvosával sajátos jódigényéről.
