Jódhasználat: Előnyök, Mellékhatások, Ajánlások és Egyebek

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a jód?

Jódnak is nevezik, a jód egy olyan ásványi anyag, amely természetesen megtalálható a föld talajában és az óceánvizekben. Számos sós víz és növényi alapú élelmiszerek jódot tartalmaznak, és ez az ásványi anyag leginkább a jódos sóban kapható.

Fontos, hogy elegendő mennyiségű jód legyen az étrendben. Szabályozza a hormonokat, a magzati fejlődést és így tovább.

Ha alacsony jódszintje van, orvosa javasolhatja a kiegészítő kiegészítést. Nem szabad kiegészítő tablettát szednie anélkül, hogy először orvosával egyeztetne.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a jód felhasználásáról és mellékhatásairól, valamint az életkor szerinti ajánlott napi mennyiségről.

11 jódhasználat

A jódot testünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagnak tekintjük. Különösen fontos ez a terhesség alatt, és a méhben történő kitettség még az egészségi állapot későbbi megelőzésére is hozzájárulhat.

Az alábbiakban felsoroljuk néhány legfontosabb felhasználást és azt, hogy ezek miként járnak a testre.

1. A pajzsmirigy egészségének elősegítése

A jód létfontosságú szerepet játszik a pajzsmirigy egészségében. A pajzsmirigy, amely a nyaka elülső részén található, segít szabályozni a hormontermelést. Ezek a hormonok szabályozzák az anyagcserét, a szív egészségét és így tovább.

A pajzsmirigyhormonok előállításához pajzsmirigyje kis mennyiségben vesz fel jódot. Jód nélkül a pajzsmirigyhormon termelése csökkenhet. Az alacsony vagy nem aktív pajzsmirigy mirigy hypothyreosisnak nevezett állapothoz vezethet.

Mivel a jód a nyugati étrendben széles körben elérhető, a pajzsmirigy egészségét általában nem befolyásolja az alacsony jódszint az Egyesült Államokban.

Tejtermékeket, dúsított ételeket és sósvízi halakat fogyaszthat elegendő mennyiségű jódot az étrendből. A jód olyan növényi élelmiszerekben is rendelkezésre áll, amelyek természetesen jódban gazdag talajban nőnek fel. Azt is megszerezheti az ásványi anyagot, ha ízesített sóval ízesíti az ételt.

Míg a jód elősegíti a pajzsmirigy általános egészségét, a túl sok jód negatív hatással lehet a pajzsmirigyre. Ezért ne vegyen be jódkiegészítőket orvosa ajánlása nélkül.

2. A kockázat csökkentése néhány goiter számára

A köszvény egy megnagyobbodott pajzsmirigy. A pajzsmirigy megnövekszik a hypothyreosis vagy hyperthyreosis miatt. A pajzsmirigy túlzott pajzsmirigy mirigy.

A nem rákos pajzsmirigy csomók (ciszták) a pajzsmirigy megnagyobbodását is okozhatják.

Időnként egy bot alakul ki a jódhiányra adott közvetlen válaszként. Ez a bélvirág leggyakoribb oka az egész világon, bár az Egyesült Államokban és más országokban a jódban gazdag ételekhez való hozzáférés nem olyan gyakori oka.

A jód által kiváltott goitákat meg lehet fordítani, ha jódban gazdag ételeket vagy étrend-kiegészítőket adnak az étrendbe.

3. A pajzsmirigy hiperaktív kezelése

Orvosa javasolhat egy különleges típusú jódot, radioaktív jódot, a pajzsmirigy túl aktív kezelésére. Ezt radioaktív jódnak is nevezik, ezt a gyógyszert szájon át kell bevenni. Arra használják, hogy elpusztítsák a pajzsmirigy extra sejtjeit, hogy segítsék a pajzsmirigyhormon túlzott mennyiségének csökkentését.

A radioaktív jód azzal a kockázattal jár, hogy túl sok pajzsmirigy-sejtet képes elpusztítani. Ez csökkentheti a hormontermelés mennyiségét, ami hypothyreosishoz vezethet. Ezért a radioaktív jódot általában csak akkor javasolják, ha pajzsmirigyellenes gyógyszerek kudarcot vallottak.

A radioaktív jód nem ugyanaz, mint a jódkiegészítők. Soha ne vegyen jódkiegészítőket hyperthyreosis miatt.

4. pajzsmirigyrák kezelése

A radiojód is lehetséges kezelési lehetőség pajzsmirigyrákban. Ugyanúgy működik, mint a hyperthyroid kezelés.

Ha szájon át radioaktív jódot vesz fel, a gyógyszer elpusztítja a pajzsmirigy sejteket, ideértve a rákos sejteket is. A pajzsmirigy műtét utáni kezelésként alkalmazható annak biztosítására, hogy az összes rákos sejtet eltávolították a testből.

Az American Cancer Society szerint a radioaktív jódkezelések jelentősen javítják a pajzsmirigyrákos betegek túlélési esélyeit.

5. Neurodevelopment terhesség alatt

Több jódra van szüksége a terhesség alatt. Ennek oka az, hogy a jódbevitel a terhesség alatt a magzat agyi fejlődéséhez kapcsolódik. Az egyik áttekintés megállapította, hogy azoknak a csecsemőknek, akiknek született anyái terhesség alatt jódhiányban szenvedtek, nagyobb valószínűséggel nőnek fel alacsonyabb IQ és egyéb szellemi késések.

Terhesség alatt az ajánlott napi jódbevitel 220 mikrogramm. Összehasonlításképpen: a nem terhes felnőtteknél az ajánlott mennyiség napi 150 mikrogramm.

Ha terhes, kérdezze meg orvosát a jódkiegészítésről, különösen, ha a szülés előtti vitaminban nincs jód (sokan nem). Jódkiegészítőkre is szükség lehet, ha hiányzik az ásványi anyag.

Szoptatás közben is folytatnia kell a jódbevitel ellenőrzését. A szoptatás ideje alatt az ajánlott jódmennyiség 290 mikrogramm. Ennek oka az, hogy az étrendből felvett jódot és a kiegészítő táplálékot anyatej útján továbbítják szoptató csecsemőjéhez. Ez kulcsfontosságú agyi fejlődési periódus, így a csecsemőknek napi 110 mikrogrammra van szükségük 6 hónapos koruk eléréséig.

6. A kognitív funkció javítása

A jód terhesség alatt alkalmazott idegrendszeri előnyei kiterjedhetnek az egészséges agyműködésre is gyermekkorban. Ez magában foglalja a szellemi fogyatékosság csökkent kockázatát is.

Valószínű, hogy gyermeke az étrendjében megkapja az összes szükséges jódot, de ha bármilyen kérdése van a jódbevitelről, beszéljen gyermekorvosával.

7. A születési súly javítása

Az agy fejlődéséhez hasonlóan a jód a terhesség alatt az egészséges születési súlyhoz kapcsolódik. Egy, a goiterrel rendelkező terhes nők egyik tanulmányában azt találták, hogy napi 400–800 mg jód bevéve hat-nyolc hétig hasznos volt a jódhiány miatt fellépő goiter korrigálásában. Viszont az újszülöttek születési súlya általános mértékben javult.

Míg a jódbevitel befolyásolhatja a csecsemő születési súlyát és az általános fejlõdést, fontos megjegyezni, hogy a fenti tanulmány a fejlõdõ területeken fekvõ nőkre összpontosított, akiknek már nincs vas-tartalma.

Ha az orvos nem határozta meg, hogy jódhiányos, az étrend-kiegészítők szedése valószínűleg nem befolyásolja a csecsemő testsúlyát születéskor. Valójában a jód felesleges bevétele egészségügyi problémákat okozhat.

8. Segíthet a fibrocisztikus emlőbetegségek kezelésében

Lehetséges, hogy jódkiegészítők vagy gyógyszerek segíthetnek a fibrocisztikus emlőbetegségek kezelésében. Ez a nem rákos betegség leggyakoribb a reproduktív életkorú nőkben, és fájdalmas melldaganatokat okozhat.

Bár vannak ígéretek arra, hogy a jód segíthet a fibrocisztikus emlőcisztákban, akkor nem szabad megkísérelnie az önkezelést. Csak akkor vegyen jódot ehhez az állapothoz, ha orvosa kifejezetten javasolja. Ellenkező esetben a jódtoxicitás mellékhatásainak kockázatát fenyegetheti.

9. Víz fertőtlenítése

A jód csak egy módszer a víz fertőtlenítésére. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha utazás vagy természeti katasztrófa következményei miatt nem fér hozzá ivóvízhez.

Két százalék folyékony jód-tinktúrát adhatunk a vízhez öt csepp lépésben egy tiszta víz egynegyedére vonatkoztatva. Ha a víz zavaros, adjon hozzá tíz csepp / liter.

Jódtabletták is használhatók, de az utasítások gyártónként változhatnak.

Annak ellenére, hogy a jód szerepet játszhat az ivóvíz fertőtlenítésében, vannak bizonyos aggodalmak, hogy növeli az emberben alkalmazott összes jódbevitelt és káros egészségkárosító hatásokat eredményezhet. A teljes jódbevitel nem haladhatja meg a napi 2 mg-ot.

10. Védelem a nukleáris lerakódásokkal szemben

Nukleáris vészhelyzetek esetén a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok kálium-jodid (KI) használatát javasolják a pajzsmirigy sugárterhelés elleni védelmére. Ezek tabletta és folyékony összetételben kaphatók.

Noha nem teljesen bolondbiztos, minél hamarabb elvégzik a KI-t, annál jobb a pajzsmirigy vélekedése, hogy ilyen típusú vészhelyzet esetén védett legyen.

A KI-vel súlyos kockázatok állnak fenn, ideértve a gyomor-bél zavart, gyulladást és allergiás reakciókat. Emellett fokozott a pajzsmirigy-betegség kockázata. A szövődmények kockázata nagyobb, ha pajzsmirigybetegsége van.

11. Fertőzések kezelése

A jód folyékony formában alkalmazható topikálisan a fertőzések kezelésére és megelőzésére. Úgy működik, hogy megöli a baktériumokat az enyhe vágásokban és kaparásokban és azok körül.

A helyi jód nem használható újszülötteknél. Nem szabad mély vágásokhoz, állati harapásokhoz vagy égési sérülésekhez használni.

Az adagoláshoz kövesse a csomagoláson szereplő utasításokat, és csak az orvos utasítása alapján használja fel 10 napnál tovább.

Mennyi jód szükséges?

A jódhiány kockázatának csökkentése érdekében a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) a következő ajánlásokat tartalmazzák a napi bevitel kor alapján:

Kor	Napi ajánlott mennyiség mikrogramokban (mcg)
születés – 6 hónap	110 mcg
csecsemők 7–12 hónaposak között	130 mcg
1–8 éves gyermekek	90 mcg
9–13 éves gyermekek	120 mcg
felnőttek és tizenévesek, 14 éves vagy annál idősebbek	150 mcg
terhes nők	220 mcg
szoptató nők	290 mcg

A jód mellékhatásai

A túl sok jód lehetséges mellékhatásai a következők:

• hányinger vagy hányás
• hasmenés
• láz
• égő érzések a torokban és a szájban
• gyomorfájdalom

Súlyosabb esetekben a jódtoxicitás kómához vezethet.

Nem szabad jódot venni, ha pajzsmirigy-betegsége van, kivéve, ha orvosa javasolja.

A kisgyermekek és az idősek hajlamosabbak a jód mellékhatásokra.

Jódhiány tünetei

A jódhiány csak vizeletvizsgálattal diagnosztizálható.

Az alacsony jódszint tüneteit elsősorban pajzsmirigy-tünetek révén lehet kimutatni, mint például:

• egy látható goiter
• pajzsmirigy, amely fájdalmas vagy érzékeny tapintásra
• légzési nehézségek, különösen fekve
• nyelési nehézség
• fáradtság
• extrém hidegérzet, a normál hőmérséklet ellenére
• hajhullás
• depresszió
• agy köd
• véletlen súlygyarapodás

Ki vegyen jódot?

Orvosa javasolhatja jódkiegészítőket, ha alacsony az Ön szintje. Az egyetlen módja annak, hogy biztosan tudjuk, az, ha vizeletvizsgálattal ellenőrzik a szintjét. Ezt követően az orvos javasolhat kiegészítőt.

A jód erősebb formulákban kapható receptre. Ezeket azonban csak súlyos egészségi állapotokra használják. Például orvosa javasolhat vényköteles jódot, ha sugárzásnak van kitéve vagy hiperaktív pajzsmirigyed van.

Ha gyanítja, hogy jód-támogatásra van szüksége, kérdezze meg orvosát, hogy jelölt-e.

Elvitel

A jód nélkülözhetetlen tápanyag. Azoknak az embereknek, akik hozzáférnek az iodizált sóhoz, tenger gyümölcseihez és bizonyos zöldségekhez, elegendő jódszint származik étrendjükből.

Bizonyos esetekben szükség lehet jód-kiegészítésre, hogy csökkentsék a jódhiány kockázatát, vagy bizonyos betegségek kezelésére, mint például a pajzsmirigy vagy alulkötő pajzs.

Beszéljen orvosával sajátos jódigényéről.