Áttekintés
A vesed ököl méretű szervek, amelyek a bordák alján, a gerinc mindkét oldalán találhatók. Több funkciót látnak el.
A legfontosabb, hogy kiszűrjék a vérből hulladéktermékeket, felesleges vizet és más szennyeződéseket. Ezeket a hulladékokat a hólyagban tárolják, majd később a vizelettel ürítik ki.
Ezen felül a veséi szabályozzák a test pH-ját, sóját és kálium szintjét. Hormonokat termelnek, amelyek szabályozzák a vérnyomást és szabályozzák a vörösvértestek képződését.
A vesék felelnek a D-vitamin olyan formájának aktiválásáért is, amely segít a testnek a kalcium felszívásában, a csontok építéséhez és az izomműködés szabályozásához.
A vese egészségének fenntartása fontos egészséges egészség és általános jólét szempontjából. A vesék egészségességének fenntartásával a szervezet megfelelően kiszűrje és kiüríti a hulladékot, és hormonokat termel, amelyek elősegítik a test megfelelő működését.
Íme néhány tipp a vese egészségi állapotának megőrzésére.
1. Legyen aktív és fitt
A rendszeres testmozgás nemcsak a derékvonalat szolgálja. Csökkentheti a krónikus vesebetegség kockázatát. Ez csökkentheti a vérnyomást és fokozhatja a szív egészségét is, amelyek egyaránt fontosak a vesekárosodás megelőzésében.
Nem kell maratont futtatnia, hogy megszerezze a testmozgás jutalmát. A séta, a futás, a kerékpározás és még a tánc is nagy egészségre vezet. Keressen olyan tevékenységet, amely elfoglalt és szórakoztató. Könnyebb lesz ragaszkodni ehhez és kiváló eredményekkel jár.
2. Ellenőrizze a vércukorszintjét
Cukorbetegeknek vagy olyan állapotnak, amely magas vércukorszint okozhat, vesekárosodás alakulhat ki. Ha a test sejtjei nem tudják felhasználni a vér glükózt (cukor), a veséidet külön erősen kell dolgozni, hogy kiszűrje a vért. Az erőkifejtés évei során életveszélyes károkat okozhat.
Ha azonban ellenőrizni tudja a vércukorszintjét, csökkenti a károsodás kockázatát. Továbbá, ha a kár korán felfedezhető, orvosa lépéseket tehet a további károk csökkentésére vagy megelőzésére.
3. Figyelemmel kíséri a vérnyomást
A magas vérnyomás vesekárosodást okozhat. Ha magas vérnyomás jelentkezik más egészségügyi kérdésekben, például cukorbetegség, szívbetegség vagy magas koleszterinszint, akkor a testre gyakorolt hatás jelentős lehet.
Az egészséges vérnyomás leolvasása 120/80. A vérnyomás e pont és 139/89 között van. Az életmód és az étrend megváltoztatása ezen a ponton csökkentheti a vérnyomást.
Ha a vérnyomás leolvasása folyamatosan meghaladja a 140/90 értéket, akkor magas vérnyomás léphet fel. Beszélnie kell orvosával a vérnyomás rendszeres ellenőrzéséről, az életmód megváltoztatásáról és esetleg gyógyszerek szedéséről.
4. Figyelemmel kíséri a súlyt, és egészségesen étkezzen
A túlsúlyos vagy elhízott embereket számos egészségi állapot veszélyezteti, amelyek károsíthatják a veséket. Ide tartoznak a cukorbetegség, a szívbetegség és a vesebetegség.
Az egészséges táplálkozás, amelyben alacsony a nátriumtartalom, a feldolgozott húsok és más veseket károsító ételek csökkenthetik a vesekárosodás kockázatát. Összpontosítson a természetes természetesen alacsony nátriumtartalmú friss összetevők, például karfiol, áfonya, hal, teljes kiőrlésű gabonafélék és még sok más étkezésére.
5. Igyon sok folyadékot
Nincs mágia a klisé-tanács mögött, hogy naponta nyolc pohár vizet kell inni, de ez egy jó cél pontosan azért, mert ösztönöz arra, hogy hidratált maradjon. A rendszeres, állandó vízfelvétel egészséges a vesére.
A víz megtisztítja a nátriumot és a toxinokat a veséből. Ez csökkenti a krónikus vesebetegség kockázatát is.
Célja legalább 1,5–2 liter egy nap. Pontosan az, hogy mennyi vízre van szüksége, nagyban függ az egészségétől és életmódjától. A napi vízfogyasztás tervezésekor fontos figyelembe venni az olyan tényezőket, mint az éghajlat, a testmozgás, a nem, az általános egészség, valamint az, hogy terhes vagy, vagy szoptat-e.
Azoknak az embereknek, akiknek korábban volt veseköve, inniuk kell egy kicsit több vizet a kőlerakódások megakadályozása érdekében a jövőben.
6. Ne dohányozzon
A dohányzás károsítja a test véredényeit. Ez a test és a vesék lassabb véráramlásához vezet.
A dohányzás növeli a vesék kockázatát a vesén. Ha abbahagyja a dohányzást, csökken a kockázata. Sokkal soha nem dohányzott személy kockázati szintjére való visszatérés azonban sok évig tart.
7. Légy tudatában a bevezetett tőzsdén kívüli tabletták mennyiségének
Ha rendszeresen szedi a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszereket, akkor vesekárosodást okozhat. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), beleértve az ibuprofént és a naproxént, károsíthatják a vesét, ha rendszeresen veszik őket krónikus fájdalom, fejfájás vagy ízületi gyulladás esetén.
Azok a vesebetegek, akik alkalmanként szedik a gyógyszert, valószínűleg egyértelműek. Ha azonban ezeket a gyógyszereket naponta használja, veszélyeztetheti a veséinek egészségét. Beszéljen orvosával a vese biztonságos kezeléséről, ha fájdalommal küzd.
8. Vizsgálja meg vesefunkcióját, ha magas a kockázata
Ha nagy a vesekárosodás vagy vesebetegség kockázata, akkor érdemes rendszeres vesefunkciós teszteket végezni. A következő személyek részesülhetnek a rendszeres szűrésből:
- 60 évnél idősebb emberek
- alacsony születési súlyú emberek
- szív- és érrendszeri betegségben szenvedő emberek, vagy családjuk
- olyan emberek, akiknek családi anamnézisében magas a vérnyomás
- elhízott emberek
- emberek, akik úgy vélik, hogy vesekárosodásuk lehet
A rendszeres vesefunkciós teszt nagyszerű módja annak, hogy megismerjük vese egészségi állapotát és ellenőrizzük a lehetséges változásokat. A kár megelőzése elősegítheti vagy meggátolhatja a jövőbeli károkat.
Amikor rosszul mennek a dolgok
A 20 évesnél idősebb amerikaiakból kicsit több mint egy tízben mutat vesebetegséget. A vesebetegség néhány formája progresszív, azaz a betegség idővel súlyosbodik. Amikor a veséi már nem tudják eltávolítani a vérből származó hulladékot, akkor kudarcot vallnak.
A szervezetben keletkező hulladék súlyos problémákat okozhat és halálhoz vezethet. Ennek orvoslása érdekében vért mesterségesen kell szűrni dialízissel, vagy veseátültetésre van szükség.
A vesebetegségek típusai
Krónikus vesebetegség
A vesebetegség leggyakoribb formája a krónikus vesebetegség. A krónikus vesebetegség egyik fő oka a magas vérnyomás. Mivel a vesék folyamatosan feldolgozzák a test vérét, percenként a teljes vérmennyiség kb. 20% -ának vannak kitéve.
A magas vérnyomás veszélyes a vesére, mert fokozott nyomást okozhat a glomerulusokra, a vese funkcionális egységeire. Idővel ez a magas nyomás veszélyezteti a vesék szűrőberendezését és működése romlik.
Végül a vesefunkció olyan mértékben romlik, hogy már nem tudják megfelelően elvégezni a munkájukat, és dialízist kell folytatniuk. A dialízis kiszűri a folyadékot és kiüríti a vért, de ez nem hosszú távú megoldás. Lehet, hogy szüksége lehet egy veseátültetésre, de ez az Ön körülményeitől függ.
A cukorbetegség a krónikus vesebetegség másik fő oka. Idővel a kontrollálatlan vércukorszint károsíthatja a vese funkcionális egységeit, és veseelégtelenséghez is vezet.
Vesekövek
Egy másik gyakori veseprobléma a vesekő. A vérben található ásványi anyagok és egyéb anyagok a vesében kristályosodhatnak, szilárd részecskéket vagy köveket képezve, amelyek általában a vizeletből távoznak a testéből.
A vesekő áthaladása rendkívül fájdalmas lehet, de ritkán okoz jelentős problémákat.
glomerulonephritis
A glomerulonephritis a vesékben lévő glomerulusok mikroszkopikus struktúrájának gyulladása, amely elvégzi a vér szűrését. A glomerulonephritist fertőzések, gyógyszerek, veleszületett rendellenességek és autoimmun betegségek okozhatják.
Ez a betegség önmagában javulhat, vagy immunszuppresszív gyógyszereket igényelhet.
Policisztás vesebetegség
Az egyes veseciszták meglehetősen gyakoriak és általában ártalmatlanok, de a policisztás vesebetegség külön, súlyosabb állapot.
A policisztás vesebetegség olyan genetikai rendellenesség, amely számos cisztát, kerek folyadékzsákot okoz a vesék belsejében és felületén, és zavarja a vese működését.
Húgyúti fertőzések
A húgyúti fertőzések a húgyúti rendszer bármely részének bakteriális fertőzései. A hólyag és a húgycső fertőzései a leggyakoribbak. Általában könnyen kezelhetők és kevés, ha van ilyen, hosszú távú következményei vannak.
Kezelés nélkül ezek a fertőzések azonban a vesebe terjedhetnek, és veseelégtelenséghez vezethetnek.
Mit tehet a vese egészségének javítása érdekében?
A veséje létfontosságú az általános egészség szempontjából. Ezek a szervek számos funkcióért felelősek, a testhulladék feldolgozásától kezdve a hormonkészítésig. Ezért a veséinek gondozása az egészség legfontosabb prioritása.
Az aktív, egészségtudatos életmód fenntartása a legjobb, amit tehetünk annak érdekében, hogy a vesék egészségesek maradjanak.
Ha olyan krónikus egészségi állapota van, amely növeli a vesekárosodás vagy vesebetegség kockázatát, akkor szorosan együtt kell működnie orvosával is, hogy figyelemmel kísérje a veseműködés elvesztésének jeleit.
