Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- 1. Ossza fel a házimunkát
- 2. Használjon könnyen megfogható szerszámokat
- 3. Szervezze át a konyhát
- 4. Kerülje a rendetlenségeket
- 5. Kérje meg munkáltatóját a munkahelyi értékelésről
- 6. Vegyen feszítő szünetet
- 7. Találkozzon foglalkozási terapeutával
- 8. Tedd otthonod okosabbá
- 9. Telepítse a nem sík szőnyegeket és a fogórudakat
- 10. Használjon gördülő táskát vagy kocsit
- 11. Emelje fel WC-ülőkét
- 12. Viseljen kényelmes cipőt
- 13. Kerülje a szűk ruházatot
- 14. Kérjen segítséget
- Elvitel
Videó: 14 Tipp Az Psoriasis ízületi Gyulladásban Való élethez: Otthon és így Tovább
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Áttekintés
A pszoriátás ízületi gyulladással járó fájdalom és kellemetlenség befolyásolhatja mindennapi életét. Az olyan napi tevékenységek, mint a fürdés és a főzés, terhet jelenthetnek.
Ahelyett, hogy a psoriasisos izületi gyulladást lassítaná, számos életmód-változás és segítő eszköz használható, amelyek megkísérelhetik enyhíteni az ízületi fájdalmakat és elvégezni a napi feladatokat.
1. Ossza fel a házimunkát
A házimunkát nem kell egyszerre elvégezni. A takarítási és egyéb házimunkákat eloszlathatja a hét folyamán, vagy szétválaszthatja őket a nap folyamán.
Ha felfüggeszti a tisztítási tevékenységeket, akkor az idővel elvégzi azokat, de nem fogja megbántani magát a folyamat során.
2. Használjon könnyen megfogható szerszámokat
A kézfájdalom gyakori kérdés az psoriasisos izületi gyulladásban szenvedőknél. Ez megnehezítheti a szükséges eszközök teljes körű megértését. Néhány tipp az eszközök könnyebb használatához a következők:
- a seprűket és a rongykorongokat egy puha ruhával csomagolja, hogy megkönnyítsék őket
- nagy fogantyúval és markolatokkal ellátott edények vásárlása
- könnyű szerszámok kiválasztása a nehéz eszközökhöz képest
3. Szervezze át a konyhát
A konyhai eszközöket, amelyeket leggyakrabban használ, tárolja a pulton és könnyen elérhető szekrényekben. Stratégiai módon elhelyezi az elektromos eszközöket, például keverőket, konzervdobozokat és élelmiszer-feldolgozókat az asztalon, hogy a főzés szellő legyen.
Érdemes lehet fontolóra venni a nehéz edények, öntöttvas serpenyők és serpenyők megszabadulását is a könnyű edények helyett.
4. Kerülje a rendetlenségeket
Otthonának mentesnek kell lennie olyan bútoroktól és dekorációtól, amelyek helyet foglalnak el, és megnehezítik a járást.
Távolítson el minden, amit nem használ egy meghatározott cél teljesítéséhez. Dobjon el minden fel nem használt dobozt és papírt.
Fontolja meg a dekoratív szőnyegek és dobások eltávolítását, amelyek megbotolhatnak. Minél több cucc van, annál nehezebb megtisztítani a házat.
5. Kérje meg munkáltatóját a munkahelyi értékelésről
Fontolja meg munkáltatójának munkahelyi értékelés felkérését az irodai környezet ergonómiailag barátságosabbá tétele érdekében.
Ha egy szakszervezet tagja, beszéljen szakszervezeti képviselőjével, hogy vizsgálja meg jogait és lehetőségeit a munkahelyen.
Néhány munkahelyi adaptáció, amely segíthet a pszoriátás ízületi gyulladásban szenvedő embereknél:
- a számítógép-monitor helyzetének beállítása úgy, hogy ne feszítse meg a nyakát
- nyomógombbal egér helyett
- ergonómikus székkel
- szemüveg viselése, a számítógép képernyőjének megtekintésére
- az asztal magasságának megváltoztatása
- lábtámasz helyezése az asztal alá, hogy támassza fel a lábát
- a munkaterület átrendezése, hogy ne kelljen nehéz tárgyakat emelni
- az otthoni munkavégzésről szóló tárgyalások megbeszélése a munkáltatóval
- fülhallgató használata telefonhívásokhoz
- elektronikus hangdiktálás használatával, így nem kell gépelni a billentyűzeten
Ha az állapota miatt nem tud dolgozni, rokkantságot kérhet.
6. Vegyen feszítő szünetet
Ha hosszabb ideig ült munkahelyi vagy otthoni munka közben, szüntesse a szünetet olyan gyakran, hogy kitáguljon. Beállíthat egy riasztást, hogy óránként öt percig nyújtson vagy járjon körül. A nyújtás meggyengíti és megakadályozza a merevséget.
7. Találkozzon foglalkozási terapeutával
A foglalkozási terápia arra összpontosít, hogy segítsen önnek mindennapi tevékenységeket elvégezni nagyobb függetlenséggel.
A foglalkozási terapeuta kiváló forrás, amely segíti a feladatok elvégzéséhez szükséges készségek fejlesztését, vagy alternatív módok megtalálását azok teljesítéséhez.
Tippeket adhat neked arról, hogyan lehet minimális fájdalommal és kellemetlenséggel csinálni a dolgokat, például:
- felöltözködés
- főzés és étkezés
- mozog a ház körül
- szabadidős tevékenységek folytatása
- vezetés
- dolgozni menni
- társadalmi tevékenységekben való részvétel
8. Tedd otthonod okosabbá
Az intelligens technológia hosszú utat tett meg, és egyre olcsóbbá válik. Most csatlakoztathatja a termosztátot, a lámpákat és az egyéb eszközöket az okostelefonhoz, így nem kell felkelnie, hogy be- és kikapcsolják őket. Lehet, hogy hangutasításokkal is ki- és bekapcsolhatja őket.
Vásárolhat olyan lámpákat is, amelyek csak az alap megérintésével kapcsolnak be.
9. Telepítse a nem sík szőnyegeket és a fogórudakat
A nem gyerek szőnyeg csökkenti a csúszás kockázatát olyan területeken, ahol nedves lehet, például a konyha vagy a fürdőszoba. A közelben lévő rudacskák szintén jó ötlet, hogy segítsenek a ház biztonságosabb mozgásában.
10. Használjon gördülő táskát vagy kocsit
Ha valamit hordoznia kell, akkor nehéz zsákok helyett használjon gördülő táskát vagy kocsit. Vásárolhat olyan kocsit, amely felhajtható az egyszerű tárolás érdekében.
11. Emelje fel WC-ülőkét
Fontolja meg a WC-ülés-emelõ felszerelését. Az ilyen típusú adaptív eszköz öt vagy hat hüvelykkel növeli a wc magasságát, megkönnyítve az ülést és az állást.
12. Viseljen kényelmes cipőt
Kényelmes cipő viselése elengedhetetlen. A nem megfelelő típusú cipő károsíthatja az ízületeket, vagy súlyosbíthatja az ízületi fájdalmakat.
Győződjön meg arról, hogy cipőjének elegendő hely van az elülső részében, valamint szilárd ívtartó és jó párnázás. Kerülje a magas sarkú cipő és a szandál viselését.
13. Kerülje a szűk ruházatot
A szűk ruházat felesleges nyomást gyakorol az ízületekre. Viseljen lélegző és laza ruhát, ami könnyebb a testén.
14. Kérjen segítséget
Ne tolja el magát a határain, mert szégyell, vagy szégyellte állapotát. Tudja, hogy rendben van segítség kérés. Egy jó támogatási rendszer változást hozhat a világban.
Elvitel
Adaptatív és segítő eszközök állnak rendelkezésre a pszoriátusos arthritis kezelésére. Noha a kísértés lehet, hogy minél többet vásárol, biztos, hogy előtte beszélje meg lehetőségeit orvosával.
Ha túl sokat támaszkodik ezekre az eszközökre, akkor több kárt okozhat, mint hasznot, mivel továbbra is fenn kell tartania izom erejét. A foglalkozási terapeutaval való találkozás kulcsa lehet annak megállapításához, hogy milyen típusú segítségre van szüksége napi rendszerességgel.
Ajánlott:
Holt Hálószoba? 18 Tipp A Partnerével Való Beszélgetéshez, Továbbmozgatáshoz és így Tovább
Csakúgy, mint a csalás, a mikrocsalás, a szex és a törés, az, ami „halott hálószobának” számít, a kapcsolat viszonyától függ, a szexi idő normája alapján. Itt van, hogyan kell számba venni, és, hé, #werk ki
12 Tipp Az Influenza Helyreállításához: Maradjon Otthon, Hidratáljon, Aludjon és így Tovább
Az influenzával való lezuhanás egyenesen nyomorúságos lehet. Próbálja ki ezt a 12 tippet a gyors helyreállításhoz. Maradjon hidratált, pihenjen, és maradjon otthon a munka vagy az iskola
6 Tipp A Jobb élethez Krónikus Székrekedés Esetén
Az a tény, hogy krónikus székrekedése van, nem azt jelenti, hogy el kell hagynia a szórakoztató tevékenységeket, vagy el kell hagynia a különleges kirándulásokat a barátokkal és a családdal. Olvassa el a tippek listáját a társadalmi tevékenységek állapotának ellenére történő élvezetesebbé tételéhez
Igen, 35 éves Vagyok, Reumás ízületi Gyulladásban
Közvetlenül 30. születésnapja előtt ezt a hamarosan leendő ápolónőt RA-val diagnosztizálták. Olvassa el inspiráló mesét arról, hogy élete sok szempontból változott jobbra
Cisztás Fibrózissal él: 5 Tipp A Mindennapi élethez
Az egészséges állapot fenntartása és a kezelés alatt álló lépések segíthetnek megelőzni a súlyos fertőzéseket. Itt van, amit tudnia kell a cisztás fibrózisban való megélésről