Áttekintés
A depresszió egy gyakori hangulati rendellenesség, amely negatívan befolyásolhatja az érzés, gondolkodás és cselekedet érzését, gyakran általános érdeklődés elvesztését okozva a dolgok iránt és tartós szomorúság érzést.
Sok ember úgy érzi, hogy gyógyteákkal megemelheti hangulatát. Ez neked is működhet, de értsd meg, hogy a depresszió súlyos orvosi betegség. Ha a depresszió zavarja a mindennapi életét, beszéljen orvosával.
Tea a depresszió kezelésére
Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a tea ivása hasznos lehet a depresszió kezelésében.
A 11 vizsgálat és 13 jelentés 2015-ös metaanalízise arra a következtetésre jutott, hogy összefüggés van a teafogyasztás és a csökkent depressziós kockázat között.
Kamilla tea
A generalizált szorongásos betegségben szenvedő kamilla 2016-os vizsgálata kimutatta a mérsékelt vagy súlyos GAD tünetek csökkentését.
Azt is kimutatta, hogy az ötéves vizsgálati időszak alatt csökkent a szorongásos visszaesések száma, bár a kutatók szerint ez nem volt statisztikailag szignifikáns.
Orbáncfű tea
Nem világos, hogy az orbáncfű hasznos-e a depresszióban szenvedő emberek számára. Egy 29 nemzetközi tanulmány egy régebbi, 2008. évi áttekintésében arra a következtetésre jutottak, hogy az orbáncfű ugyanolyan hatásos a depresszióban, mint a vényköteles antidepresszánsok. De egy 2011-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az orbáncfű nem mutatott klinikai vagy statisztikailag szignifikáns előnyt.
A Mayo klinika rámutat arra, hogy bár egyes tanulmányok támogatják az orbáncfű depresszióban történő alkalmazását, sok gyógyszerkölcsönhatást okoz, amelyet figyelembe kell venni a használat előtt.
Citromfű tea
Egy 2014. évi kutatási cikk szerint két apró tanulmány, amelyekben a résztvevők jeges teát ittak citrombalzsammal, vagy joghurtot fogyasztottak citromfűvel, pozitív hatásokat mutattak a hangulat és a szorongás csökkentésére.
Zöld tea
A 70 éves vagy annál idősebb egyénekből származó 2009. évi tanulmány kimutatta, hogy a depresszió tüneteinek gyakorisága alacsonyabb volt a zöld tea gyakoribb fogyasztása mellett.
Egy 2013. évi állatkísérlet szerint a zöld tea fogyasztása növeli a dopamint és a szerotonint, ami összefüggésben áll a depresszió tüneteinek csökkentésével.
Ashwagandha tea
Számos tanulmány, köztük egy 2012-es tanulmány, kimutatta, hogy az ashwagandha hatékonyan csökkenti a szorongásos rendellenességek tüneteit.
Egyéb gyógyteák
Annak ellenére, hogy nincs klinikai kutatás az állítások alátámasztására, az alternatív orvoslás támogatói azt sugallják, hogy a következő teák jótékony hatással lehetnek a depresszióban szenvedő emberekre:
- borsmenta tea
- szenvedélyvirág tea
- rózsa tea
Tea és stresszoldás
A túl sok stressz befolyásolhatja a depressziót és a szorongást. Vannak olyan emberek, akik a vízforraló feltöltésekor forralják fel, forralják a vizet, figyelik a meredek teát, és csendesen ülnek, miközben kortyolgatnak meleg teát.
Amellett, hogy a test hogyan reagál a tea összetevőire, néha egy csésze teán pihentető folyamat önmagában is lehet stresszoldó.
Elvitel
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint életében valamikor a hatodik ember kb. 1-nél szenved depresszió.
Lehet, hogy a teázás segít, de ne próbálja meg önmagában kezelni a depressziót. Hatékony, szakmai útmutatás nélkül a depresszió súlyos lehet.
Beszélje meg orvosával a gyógytea fogyasztását, mivel többek között néhány gyógynövény kölcsönhatásba léphet az Ön által felírt gyógyszerekkel, és negatív hatással lehet az egészségre.
