Tea Depresszióhoz

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A depresszió egy gyakori hangulati rendellenesség, amely negatívan befolyásolhatja az érzés, gondolkodás és cselekedet érzését, gyakran általános érdeklődés elvesztését okozva a dolgok iránt és tartós szomorúság érzést.

Sok ember úgy érzi, hogy gyógyteákkal megemelheti hangulatát. Ez neked is működhet, de értsd meg, hogy a depresszió súlyos orvosi betegség. Ha a depresszió zavarja a mindennapi életét, beszéljen orvosával.

Tea a depresszió kezelésére

Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a tea ivása hasznos lehet a depresszió kezelésében.

A 11 vizsgálat és 13 jelentés 2015-ös metaanalízise arra a következtetésre jutott, hogy összefüggés van a teafogyasztás és a csökkent depressziós kockázat között.

Kamilla tea

A generalizált szorongásos betegségben szenvedő kamilla 2016-os vizsgálata kimutatta a mérsékelt vagy súlyos GAD tünetek csökkentését.

Azt is kimutatta, hogy az ötéves vizsgálati időszak alatt csökkent a szorongásos visszaesések száma, bár a kutatók szerint ez nem volt statisztikailag szignifikáns.

Orbáncfű tea

Nem világos, hogy az orbáncfű hasznos-e a depresszióban szenvedő emberek számára. Egy 29 nemzetközi tanulmány egy régebbi, 2008. évi áttekintésében arra a következtetésre jutottak, hogy az orbáncfű ugyanolyan hatásos a depresszióban, mint a vényköteles antidepresszánsok. De egy 2011-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az orbáncfű nem mutatott klinikai vagy statisztikailag szignifikáns előnyt.

A Mayo klinika rámutat arra, hogy bár egyes tanulmányok támogatják az orbáncfű depresszióban történő alkalmazását, sok gyógyszerkölcsönhatást okoz, amelyet figyelembe kell venni a használat előtt.

Citromfű tea

Egy 2014. évi kutatási cikk szerint két apró tanulmány, amelyekben a résztvevők jeges teát ittak citrombalzsammal, vagy joghurtot fogyasztottak citromfűvel, pozitív hatásokat mutattak a hangulat és a szorongás csökkentésére.

Zöld tea

A 70 éves vagy annál idősebb egyénekből származó 2009. évi tanulmány kimutatta, hogy a depresszió tüneteinek gyakorisága alacsonyabb volt a zöld tea gyakoribb fogyasztása mellett.

Egy 2013. évi állatkísérlet szerint a zöld tea fogyasztása növeli a dopamint és a szerotonint, ami összefüggésben áll a depresszió tüneteinek csökkentésével.

Ashwagandha tea

Számos tanulmány, köztük egy 2012-es tanulmány, kimutatta, hogy az ashwagandha hatékonyan csökkenti a szorongásos rendellenességek tüneteit.

Egyéb gyógyteák

Annak ellenére, hogy nincs klinikai kutatás az állítások alátámasztására, az alternatív orvoslás támogatói azt sugallják, hogy a következő teák jótékony hatással lehetnek a depresszióban szenvedő emberekre:

• borsmenta tea
• szenvedélyvirág tea
• rózsa tea

Tea és stresszoldás

A túl sok stressz befolyásolhatja a depressziót és a szorongást. Vannak olyan emberek, akik a vízforraló feltöltésekor forralják fel, forralják a vizet, figyelik a meredek teát, és csendesen ülnek, miközben kortyolgatnak meleg teát.

Amellett, hogy a test hogyan reagál a tea összetevőire, néha egy csésze teán pihentető folyamat önmagában is lehet stresszoldó.

Elvitel

Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint életében valamikor a hatodik ember kb. 1-nél szenved depresszió.

Lehet, hogy a teázás segít, de ne próbálja meg önmagában kezelni a depressziót. Hatékony, szakmai útmutatás nélkül a depresszió súlyos lehet.

Beszélje meg orvosával a gyógytea fogyasztását, mivel többek között néhány gyógynövény kölcsönhatásba léphet az Ön által felírt gyógyszerekkel, és negatív hatással lehet az egészségre.