Táplálkozási és Testmozgási Tippek Hodgkin Limfómájához

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

Ha Hodgkin limfómában él, fontos, hogy ne felejtse el, hogy a kezelés során a testének gondozása milyen hatással lehet napról napra.

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás rutinja, amennyire csak képes, javíthatja az általános jólét érzetét.

Hogyan befolyásolhatja az étrend a kezelés során?

Hodgkin limfóma kezelése során immunrendszere sérülékenyebb, ez pedig a fertőzések kockázatát rejti magában. Szintén gyakori, hogy a kezelés olyan mellékhatásokat okoz, mint például kimerültség és fogyás.

Az egészséges étkezés segít megőrizni a testét, fenntartani az energiaszintet és a testsúlyt, és támogatni az immunrendszert.

Ha jelenleg kemoterápiás kezelésben részesül, gyomor-bélrendszeri mellékhatások jelentkezhetnek, mint például émelygés és hasmenés, ami megnehezítheti a megfelelő táplálkozás fenntartását.

A gyógyulás ezen létfontosságú szakaszában különösen fontos, hogy tartson be egy olyan étrendet, amely a test minden tápanyagát biztosítja.

A Hodgkin limfómában szenvedő emberek táplálkozási igényei olyan tényezőktől függnek, mint az életkor, az anamnézis, a diagnózis és a kezelési szakasz. Ezért fontos, hogy az egészségügyi szolgáltatóval együtt dolgozzon ki egy Önnek megfelelő wellness tervet.

Orvosa tanácsot adhat az étrendi igényeivel kapcsolatban, vagy orvoshoz fordulhat.

Egészséges táplálkozás

Noha nincs speciális étrend Hodgkin-lymphomában élő emberek számára, mindig célul tűzheti ki, hogy kiegyensúlyozott és tápláló ételeket tervezzen. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell:

• komplex szénhidrátok, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, például a zabot vagy a teljes kiőrlésű búzát
• sovány fehérjék
• tejtermékek
• rengeteg gyümölcs és zöldség
• egészséges zsírok, mint például a dióban, az avokádóban és az extra szűz olívaolajban

Próbáljon különféle gyümölcs- és zöldségféléket bevenni a szokásos rotációjába, és törekedjen napi 5-10 adagra. Referenciapontként a legtöbb gyümölcs és zöldség egy adagja körülbelül fél csésze.

Az is jó ötlet, hogy naponta egy vagy több adagot tartalmaz a keresztes fésű zöldségekből, például brokkoliból, kelkáposztaból vagy kelbimbóból.

Ha lehetséges, válasszon zsírtalan vagy alacsony zsírtartalmú opciókat a tejtermékek esetében. Általában próbáljon a telített zsírok és a transzzsírok mennyiségét a napi kalóriabevitel kevesebb, mint 10% -ára korlátozni.

Hasonlóképpen, a cukor ne haladja meg a napi kalóriabevételének 10% -át. Célja, hogy a sófogyasztását kevesebb, mint 2300 milligramm (mg) -ig ri be naponta.

Hidratált maradjon, ha sok vizet és cukormentes italokat, például gyógyteát vagy takarót iszik. Mivel a koffein időnként fokozhatja a gastrointestinalis mellékhatásokat, a koffeinmentes italok lehet a legjobb választás.

Ha azonban nem tud menni anélkül, hogy alkalmanként koffeint adna, akkor további rost hozzáadásával segíthet megelőzni ezeket a tüneteket.

Az élelmiszerbiztonsági kockázatok minimalizálása

Bizonyos Hodgkin limfómakezelések során a test érzékenyebbé válhat az élelmiszer által terjesztett betegségekre és fertőzésekre. Íme néhány gyors élelmezésbiztonsági tipp a kockázat csökkentése érdekében:

• A nap folyamán gyakran mosson kezet, és minden étkezés elkészítése előtt tisztítsa meg a főzéshez használt felületeket.
• A hámozás előtt mossa le az összes terméket.
• Kerülje a nyers hús, tojás, hajtások és sushi evését.
• Kerülje a fagyasztott tárgyak olvadását a pulton.
• Főzés előtt külön lemezeket használjon a nyers húsra.
• Kerülje a pasztőrizetlen tejet, sajtot és gyümölcsleveket.
• Vacsora közben kerülje a saláta bárokat és a büféket.
• Bevásárlás után a lehető leghamarabb hűtse le a romlandó ételt.
• Légy óvatos, ha megvizsgálja az étel romlását és a lejárati idő betartását.

Az étkezés folytatása a kemoterápia alatt

A kezelés mellékhatásai néha az étkezést megnehezíthetik vagy nemkívánatosak lehetnek. Ha problémái vannak a szilárd ételek lebontásával, a folyékony lehetőségek, például a protein turmixok, az édesítetlen gyümölcslé és az alacsony nátriumtartalmú leves lenyelhetők.

A lágy ételek és a főzés után finom ételek választása egy másik módszer a nyelési fájdalom minimalizálására. A gyümölcsök és zöldségek turmixra történő összekeverése meglepően ízletes alternatíva lehet az egész étkezéshez.

Ha úgy találja, hogy az étkezés befejezéséért küzd, akkor hasznos lehet felosztani az ételfelvételt kisebb adagokra, és napi folyamán négy-hat alkalommal enni snack-méretű adagokat.

Próbáljon kihagyni egyetlen ételt sem, még akkor sem, ha úgy érzi, hogy nehéz enni. És próbáljon meg hidratált maradni akkor is, ha nem szomjas. A folyadékok enyhíthetik azokat a tüneteket, mint a fáradtság és a székrekedés, amelyek hozzájárulnak az étvágy elvesztéséhez.

Fitnek maradni

A kutatások kimutatták, hogy Hodgkin limfómakezelés közben aktív maradása javíthatja mind a fizikai állóképességét, mind a gyógyulási kilátásait.

Az izom- és csonterő növelése mellett a rendszeres testmozgásról is bebizonyosodott, hogy csökkenti a szorongást és a fáradtságot, javítja a szívműködést és növeli az önértékelést.

Bármely új testmozgási program elindítása előtt konzultáljon orvosával az Ön fitnesz igényeiről. Jó ötlet egy könnyű edzésprogrammal kezdeni, majd fokozatosan növelni az intenzitást, amikor megérti képességeit és korlátozásait.

Azoknak a férfiaknak, akik már gyakran gyakorolnak testmozgást, csökkentenie kell a fitnesz szintjét Hodgkin limfóma kezelésének, például a kemoterápiának a fizikailag igényesebb részei során.

A kemoterápia növelheti a testmozgással kapcsolatos betegségek kockázatát is. A kezelés ezen szakaszában a legjobb, ha elkerüli a nyilvános edzőtermeket és medencéket, hogy csökkentse a fertőzésnek való kitettség kockázatát.

A kezelés alatt aktív marad

Bár érdemes a kezelés alatt olyan aktív maradni, amennyit csak tudsz, nem kell túlzottan fáradoznia, ha gyenge vagy fáradt.

A helyreállítási folyamat Hodgkin-lymphomában szenvedõk számára fizikailag igényes lehet. Vannak napok, amikor egyszerűen nincs energiája a rendszeres fitneszprogramhoz.

Íme néhány lehetőség, amelyek segítségével aktív maradhat, ha túl fáradtnak érzi magát egy teljes edzéshez:

• Menjen egy szelíd sétára a környéken.
• Menj a lépcsőn.
• Tisztítsa meg lakóterét.
• Töltsön 30 percet kertészkedésre.
• Gyakorold az éberség technikáit, mint például a mély légzés és a könnyű jóga.

Elvihető

Függetlenül attól, hogy melyik stádiumban van a kezelés, még nem késő elkezdeni az egészséges életmód megválasztását. Az ajánlott táplálkozási és fitnesz-iránymutatásokkal kapcsolatos további információkért forduljon orvosához a következő találkozó során.