Áttekintés
A lágy ételekkel történő étrend az orvosok által javasolt bizonyos orvosi eljárások után. Alacsony rosttartalmú étrendnek vagy enyhe étrendnek is nevezik.
Amint azt a névből valószínűleg kitalálni lehet, a lágy ételekkel járó étrend olyan lágy, könnyen rágható és gyomrában lévő ételeket választ. Az ilyen típusú étrend célja, hogy megkönnyítse az emésztés folyamatát a testén.
A lágy ételekkel járó diéta nem biztosítja az összes táplálkozást, amelyre hosszú távon szüksége van. Ez egy ideiglenes megoldás, amikor a testnek gyógyulnia kell.
Olvassa tovább, hogy megtudja, mit kell tudni a lágy ételek étrendjéről.
Mikor kell enni lágy ételeket?
A lágy ételekkel járó diéta néha tanácsos, ha olyan orvosi eljárást végeztek, amely befolyásolja az emésztőrendszert.
Általános egészségügyi állapotok, amelyeket a lágy ételekkel járó diéta segíthet elő:
- gastroenteritis
- diverticulitis
- gyulladásos bélbetegség (IBD) fellángolások
Ez is hasznos a szájsebészet, a fogászati rekonstrukció és a torokműtét után.
Ételek enni a lágy ételek diéta
A lágy ételek étrend az egyetlen étrend, amely ösztönzi az alacsony rosttartalmú ételek és a finomított, feldolgozott szénhidrátok fogyasztására.
A konzerv zöldségek és gyümölcsök evésére is koncentrálnia kell, szemben a friss termékekkel, és meg kell próbálnia fehérjét szerezni lágyabb forrásokból, például tojásból és jól főtt halból.
Íme néhány példa arra, mit kell enni. Vásároljon néhány ilyen ételt az alábbi linkekre kattintva.
- pörkölt gyümölcs (például almaszósz)
- konzerv hal és konzerv baromfi
- gyümölcslé és zöldséglé
- fehér rizs
- tojásos nokedli
- fehér kenyér
- krumplipüré
- banán
- mangó
- avokádó
- túró
- tea
Igyál sok vizet is, ha lágy ételekkel jár. Ez megakadályozza a kiszáradást, ami lelassíthatja a test gyógyulási folyamatát. Ez is segíti az emésztés folyamatát, annak ellenére, hogy nem kap sok rostot.
A lágy ételek étrendjénél kerülendő élelmiszerek
Ugyanolyan fontos, mint ez a diéta ideje alatt puha étkezés, ugyanolyan kritikus az bizonyos ételek elkerülése. Ezek olyan ételek, amelyek magas rosttartalommal rendelkeznek, vagy amelyek a test számára nehezen emészthetők.
Példák arra, hogy mit kell elkerülni:
- teljes kiőrlésű és teljes kiőrlésű kenyér
- nyers zöldségek, különösen brokkoli, karfiol és sárgarépa
- bab és dió, beleértve a földimogyorót
- barna és vad rizs
- bogyók
- magas rosttartalmú és rostdúsított gabonafélék
- szénsavas italok (például szóda és pezsgő)
Lágy ételek receptjei
A lágy ételekkel kapcsolatos étrend eleinte korlátozónak érzi magát. Meglepően sok kreatív és klasszikus recept létezik, amelyek élvezhetők, miközben a testnek lágy ételekre van szüksége. Íme néhány:
- zöld istennő turmix
- veggie tikka masala
- pulyka húsgombóc
- tejszín friss paradicsomleves
- klasszikus banán puding
- Pásztor Pite
- édes burgonyapürével
Elvihető
A lágy étrend egy ideiglenes módja az emésztőrendszer nyugalmának.
Amíg a lágy ételek diétáját tartja, ügyeljen arra, hogy az egész testét pihentesse, ne csak a gyomrát! Szánjon időt arra, hogy vigyázzon magára minden olyan állapot után, amely megköveteli a lágy ételek diétáját.
Orvosának jóváhagyásával rövid időn belül folytatnia kell az egészséges és rosttartalmú ételek fogyasztását.
