Mi Okozza A Lábgörcsöket? Plusz, Hogyan Lehet Megkönnyebbülni

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ez az oka a aggodalomnak?

A lábgörcsöt a lábak izmainak kellemetlen, fájdalmas görcsje okozza. Gyakran előfordul, hogy a lábad íveiben, a lábad tetején vagy a lábujjak körül vannak. Az ilyen görcsök megállíthatják a pályákat, korlátozhatják a lábak mozgását, és akár görcsben is megfagyaszthatják az izmokat, amíg a görcs el nem múlik.

Az alkalmi lábgörcsök általában nem okozzák aggodalmat, és könnyű nyújtással és masszázzsal eltűnnek. A krónikus vagy ismétlődő lábgörcsöket azonban orvosának értékelnie kell.

Lábgörcsök okai

A lábán lévő görcsöket több különböző körülmény vagy kiváltó esemény okozhatja, többek között:

Túl szoros cipő

Ha lábad görcsözik, akkor valószínű, hogy a cipője túl szoros lehet. A túl szoros cipő dörzsölheti a hólyagokat a lábán, és lekapcsolhatja a keringést. Ezenkívül izmok görcsöket okozhatnak a lábadban, mert a mozgásod megszűkül. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy a lábujjait a cipőjében elmozdítsa, és a lábujjak és a lábad nem eshetnek elaludni, amikor azokat viselitek.

Ha észrevette, hogy a cipője dörzsöli a lábujját és a sarkot, korlátozza a mozgást, levágja a vérkeringését vagy bemélyedéseket hagy a bőrében, akkor valószínűleg kétszer ellenőriznie kell a tényleges lábméretét a viselt cipő méretéhez képest. Ezután vásároljon meg egy megfelelő méretű párot.

Kiszáradás

Dehidratált állapotban a lábad (és más izmok) görcsöt okozhatnak. A test kiszáradt, ha nem kap elegendő vizet a szervek és szövetek megfelelő működéséhez. Mivel a kiszáradás azt jelenti, hogy az izmaik nem kapják meg a szükséges vizet, működésük elkezdődik, ami a görcsökkel járó fájdalmat és görcsöket okozza.

Ha nem elegendő vizet inni, kiszáradást okozhat. Dehidratálódhat akkor is, ha folyadékot veszít. Például azok a gastroenteritis fertőzések, amelyek hánytatnak és hasmenést okoznak, kiszáradást okozhatnak.

Szintén fárasztó tevékenységek révén kiszáradhat (folyadék veszíthet izzadtság miatt), vagy ha elhanyagolja a forró hőmérsékleten történő megfelelő hidratálást. A kiszáradás tünetei a következők:

• száraz száj
• repedt ajkak
• száraz bőr
• fejfájás
• rossz illatú légzés
• csökkent vizeletmennyiség
• sötét, koncentrált vizelet
• hidegrázás
• láz
• édességek iránti vágyakozás

Orvosa ellenőrizheti a vizeletét és az életfontosságú jeleit a kiszáradás diagnosztizálására.

túlterhelés

A túl sok vagy túl nehéz testmozgás szükségtelenül megterhelheti a lábad izmait, ami görcsöt okozhat. Lehet, hogy kiváló formája van, de a túl kemény edzés görcsöt okozhat.

Másrészt nem biztos, hogy jó fizikai állapotban van, és ha túl sokat csinálsz, túl gyorsan is görcsöt okozhat. Mérsékeli a testmozgást, és térjen vissza, ha úgy gondolja, hogy túl erőteljesen nyomja meg.

Alacsony káliumszint

A kálium egy elektrolit, amely elősegíti az izomsejtek és az idegek működését. Az alacsony káliumtartalom izomgörcsöt okozhat, különösen a lábadban.

A krónikus alacsony káliumtartalom vagy hipokalemia görcsöket okozhat az izmokban. A hypokalemia nem mindig okoz tüneteket, ha enyhe. Ha súlyossá válik, a következőket okozhatja:

• fáradtság
• görcsös izmok
• székrekedés
• gyengeség
• rendellenes szívverés (aritmia)

A hypokalemia diagnosztizálására orvosa megméri a vér és a vizelet káliumszintjét. Az alacsony kalcium- és magnéziumszint néha izomgörcsöt is okozhat.

Idegkárosodás

A lábad idegeinek károsodása, perifériás neuropathia néven is ismert, fájdalmat okozhat, amely összetéveszthető izomgörcsökkel. A lábad és a kezed zsibbadást, fájdalmat vagy gyengeséget okozhatnak.

A cukorbetegség általában idegkárosodást okoz, de toxin-expozíció, genetikai problémák, sérülés vagy fertőzés vagy anyagcsere-problémák is okozhatják.

Az idegkárosodást olyan fájdalom jellemzi, amely:

• ég, vagy hidegnek érzi magát
• bizsergés vagy fasz
• zsibbadik
• hasogat
• rendkívül érzékeny a kapcsolatokra

Az idegkárosodás diagnosztizálásához neurológiai vizsgálatot kell végeznie. Az értékelés részeként ellenőrzik az Ön koordinációját, érzésérzetét, reflexeit, izomtónusát és erősségét, valamint testtartását. Orvosa azt is meg kívánja vizsgálni, hogy mi az idegkárosodás oka, hogy az is kezelhető legyen.

Gyógyszerek

Néhány gyógyszer mellékhatásként izmokat görcsölhet. Ide tartozhatnak:

• sztatin gyógyszerek magas koleszterinszinthez, például Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor vagy Lipitor
• olyan gyógyszerek, amelyek segítenek a szervezetnek felesleges folyadék elvezetésében (diuretikumok), például a Microzide és a Lasix
• albuterolt vagy terbutalinot tartalmazó asztma gyógyszerek
• Aricept az Alzheimer-kór miatt
• csontritkulás kezelésére szolgáló gyógyszerek, például az Evista
• gyógyszerek a myasthenia gravis kezelésére, például a Prostigmine
• magas vérnyomás és mellkasi fájdalom kezelésére szolgáló gyógyszerek, mint például a Procardia
• Parkinson-kór kezelése, például Tasmar

Ha egy vagy több ilyen gyógyszert szed és úgy gondolja, hogy ezek okozhatják a lábgörcsöt, beszéljen orvosával.

Lábgörcsök kezelése

Ha az alábbi kiváltók vagy állapotok miatt a lábad görcsöt okoz, orvosa javasolja a legjobb kezelési módot.

Túl szoros cipő

Ha a cipője túl szoros vagy rosszul készített, mérje meg a lábát, és ellenőrizze még egyszer a viselt méretet a cipő méretével szemben. Ha a méret megfelelő, akkor előfordulhat, hogy cipője nem rendelkezik megfelelő támasztékkal. Lehet, hogy váltania kell a cipőstílusokat vagy márkákat, és támogató talpbetéteket vagy ívtartókat kell hozzáadnia a görcsözés megkönnyítése érdekében.

Kiszáradás

Ha dehidrációt diagnosztizálnak, orvosa az Ön állapotának súlyossága szerint fog kezelni. Az enyhe kiszáradáshoz arra lehet figyelmeztetve, hogy igyon sok extra vizet, és adjon hozzá elektrolit italt a folyadékok feltöltéséhez. Próbálkozzon otthon elkészíteni ezt a finom elektrolit italt.

Ha súlyosan kiszáradt vagy nem képes lefolytatni a vizet, orvosa felírhat intravénás (IV) folyadékot. Szélsőséges esetekben kórházba kerülhet, amíg a tünetek nem oldódnak meg.

túlterhelés

Ha túl túlsúlyosítja magát, orvosa azt javasolja, hogy enyhítse ezt. Miközben valószínűleg folytatnia kell a testmozgást, lehet, hogy csökkentenie kell az általunk végzett munkát, amíg az izmok készen állnak arra, hogy többet vegyenek fel.

Alacsony tápanyagszint

Ha alacsony káliumszint (hipokalemia), kalcium (hypocalcaemia) vagy magnézium (hypomagnesemia) okozza az izomgörcsöt, orvosa javasolhatja a kiegészítést. Enyhebb esetekben a szóbeli kiegészítők megemelik a szintet. Súlyos esetekben IV kálium szükséges.

Idegkárosodás

Ha orvosa az idegkárosodást a lábfájdalom okaként diagnosztizálja, meg akarja határozni az oka. A fájdalomcsillapító gyógyszerek, a helyi krémek (például a kapszaicin vagy a lidokain), az antidepresszánsok és az epilepsziában alkalmazott gyógyszerek mind segíthetnek az idegfájdalom enyhítésében a perifériás neuropathiától. A neuropathia egyéb kezelései között szerepelhet:

• fizikoterápia
• sebészet
• plazmaferezis
• TENS terápia
• IV immunglobulin

Gyógyszerek

Ha orvosa úgy ítéli meg, hogy gyógyszere a görcsöt okozza a lábadban, akkor érdemes megváltoztatnia az Ön vényét. Ilyen módon felbecsülhetik az új gyógyszer lehetséges mellékhatásait, és azt is, hogy az okoz-e a lábad görcsét.

Elvihető

Ha rendszeresen lábgörcsöket tapasztal, különösen ha ezek csökkent, akkor egyeztessen orvosával. Orvosa segít Önnek meghatározni, hogy mi okozza a görcsöket, hogy visszatérhessen a szokásos életminőségéhez.

Ha csak alkalmi görcsök vannak tapasztalhatók, akkor ezek valószínűleg nem okozzák aggodalmaikat, de érdemes kizárni azokat az egyszerű kérdéseket (mint például a túlzott túlélés vagy a rosszul illeszkedő cipő), amelyek ezeket okozhatják. Ha ez nem oldja meg a problémát, vagy ha a görcsök egyre súlyosbodnak és gyakoribbak, forduljon orvosához.