Hogyan Kell Józanulni: Gyorsan, Reggel és Lefekvés Előtt

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Van mód a józanulásra?

Tehát túl sokat ivott. Legjobbunknak ez történik.

Talán egy erős koktél ragaszkodik neked. Talán túl sokat ivott, túl gyorsan. Vagy talán csak túl sok volt.

De mit csinálsz, ha gyorsan meg kell érezned a józan észt?

Végtelen keresés a józan ésszerűség elérésére. Sok magas mese és titkos recept létezik, amelyek állítólag megoldották ezt a problémát. Sajnos egyiket sem támasztják alá a tudomány.

Kérdezzen meg bármilyen orvostól, hogy miként érzi magát gyorsan, és ők elmondják az igazat: lehetetlen.

A jó hír az, hogy vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz annak elkerülése érdekében, hogy túl részeg vagy, és rossz másnaposságot érjen el.

Az egyetlen dolog, amely csökkenti az alkohol koncentrációját a véráramában, az idő. Amikor az alkohol bejut a gyomorba, gyorsan felszívódik a véráramba a gyomor bélésén és a vékonybélön keresztül.

Néhány alkoholos ital gyorsabban szívódik fel, mint mások. Általában az erősebb italok gyorsabban szívódnak fel.

Az alkoholos italokban változó mennyiségű alkohol van. jellemzően:

A sör körülbelül 5 százalék alkoholt tartalmaz (egyes sörök többet tartalmaznak)
A bor kb. 12-15% alkoholt tartalmaz
A kemény folyadék kb. 45% alkoholt tartalmaz

Egy lövés gyorsabban részeg, mint egy sör. A hatásokat már az ivástól számított 10 percen belül észlelheti, és az ivás után 40-60 perccel teheti ki magát.

A tényezők - például a súlya, és az utóbbi időben evett-e - befolyásolhatják, hogy a test milyen gyorsan szívja fel az alkoholt.

Miután az alkohol bekerült a véráramba, a máj bontja le. Körülbelül egy óra eltelte vesz igénybe a máj elbontását az alkoholtartalmú italokban (egy sör, egy pohár bor vagy egy lövés).

Ha gyorsabban fogyaszt alkoholt, mint a máj képes lebontani, akkor emelkedik a vér alkoholszintje, és részegnek érzi magát.

Semmit nem tehet annak érdekében, hogy felgyorsítsa a máj gyors lebontását a vérében található alkohollal, így a gyors felszívódás valójában nem lehetséges.

Mítoszok a gyors jószágról

Valószínűleg hallotta már a legtöbbiket korábban. A gyors érzés elkészítésének módszerei mindenütt megtalálhatók. De melyik működik valójában?

A rövid válasz egyik sem.

Lehet, hogy jobban érzi magát, vagy jobban néz ki. De csak az idő csökkenti a vér alkoholszintjét.

Amikor részeg vagy, az alkohol felhalmozódik a véráramba, mert a májnak még nem volt ideje feldolgozni és lebontani.

A vér alkoholszintjét az alkohol tömegével mérik egy bizonyos vérmennyiségben. A mérés eredményét vér-alkohol-koncentrációnak (BAC) hívják.

Minden USA-ban illegális a 0.08-as vagy annál magasabb BAC-os vezetés.

A jó vezetés iránti próbálkozás nem jó ötlet. BAC-szintje addig magas marad, amíg a májnak nincs ideje feldolgozni az alkoholt, és kiszivárogtatni a véréből. Önt átháríthatják és alkoholista vezetéssel vádolhatják, vagy ami még rosszabb, súlyos autóbalesetbe kerülhet, amely önmagadnak vagy másoknak sérülést okozhat.

Az Egyesült Államokban becslések szerint 29 ember hal meg naponta alkohollal kapcsolatos autóbalesetekben - ez egy ember 50 percenként.

Tehát, szem előtt tartva, hogy semmi, amit tehetünk, nem csökkenti a BAC-t, kivéve az időt, nézzük meg néhány általános mítoszot arról, hogy miként lehet gyorsan felszentelni:

Mítosz: Igyál erõs kávét, hogy józanuljon el

Az alkohol álmossá teszi. A koffein stimuláns, amely ébren érezheti magát, de nem gyorsítja fel az alkohol anyagcserét.

Valójában a koffein fogyasztása veszélyes lehet, mert arra készteti az embereket, hogy azt gondolják, hogy elég józan vezetni a vezetéshez.

Az alkohol és az energiaitalok keverése ugyanolyan veszélyes, ha nem is több.

Tévhit: hideg zuhany alatt pihenjen

Hideg zuhanyozás egy másik módja annak, hogy felébressze magát.

A hideg zuhany második szélhez vezethet, de az nem változtatja meg az alkohol hatásait. Egyes esetekben a hideg zuhany sokkja valójában az eszméletét veszti el.

Mítosz: Egyél zsíros ételeket, hogy józanuljon el

Az alkohol felszívódik a gyomor bélésén keresztül. Ha fogyatékkal rendelkezik zsíros ételekkel, amikor elkezdi inni, az alkohol lassabban szívódik fel a véráramba.

Az alkohol azonban körülbelül 10 perc alatt felszívódik a véráramba. Amint az alkohol a vérben van, már túl késő, hogy az ételnek bármilyen hatása legyen.

Ráadásul a zsíros ételek és az alkohol együttesen hasmenést okozhatnak.

Mítosz: Dobj fel józanul

A feldobás nem csökkenti a vér alkoholszintjét.

Az alkohol nagyon gyorsan felszívódik a véráramba, így ha nem kortyál be azonnal egy korty bevétele után, az nem fog különösebb változást okozni. De ha túl sokat iszik, émelygést okozhat. És a kidobás gyakran enyhíti a hányingert.

Hogyan érzem magam lefekvés előtt

A józanulás legjobb módja az, hogy jó alvást kap. Az éjszaka folyamán a májnak ideje lesz metabolizálni a rendszerben lévő összes alkoholt.

Nem ritka az, hogy egy esti ivás után elmúlik. Fontos azonban emlékezni, hogy az „alvás” veszélyes lehet, ha valaki nagy mennyiségű alkoholt fogyasztott.

Az alkohol túladagolása (alkoholmérgezés) halálos lehet, vagy visszafordíthatatlan agykárosodást okozhat.

Az alkohol befolyásolja a gag reflexért felelős idegeket, ami azt jelenti, hogy az emberek alvás közben hányhatnak és halálhoz fulladhatnak. A vér alkoholszintje továbbra is emelkedhet, még a kiürülés után is.

Alkoholfogyasztáskor elég könnyen elaludni fog, de az alvása valószínűleg széttöredezett és zavart lesz.

Íme néhány tipp, amelyek megkönnyítik a könnyebb reggelit:

Igyon egy nagy pohár vizet, mielőtt aludni megy, hogy leküzdje az alkohol kiszáradó hatásait.
Hagyjon újabb nagy pohár vizet az éjjeliszekrényen, és kortyoljon, amikor felébred.
Hagyjon hánytatni, hagyjon szemetest, vödröt vagy tálot az ágya mellett.
Hagyja az éjjeli hálószobán egy tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítót, mint például Advil, reggel. Kerülje az acetaminofen tartalmú termékeket, mint például a Tylenol és az Excedrin, mert ezek májkárosodást okozhatnak, ha ugyanazon a 24 órás alkohollal együtt szedik.
Soha ne vegyen altatót vagy más depresszánsot, amikor iszik.
Állítson be biztonsági mentési riasztást, ha korán fel kell ébrednie.

Hogyan érzem magam reggel

Tehát reggel van, és fizeti az árat.

A másnaposság brutális lehet, de ne igyon nyers tojást és szalonnazsírt keverve, mert az internet azt mondja, hogy ez egy „varázslatos másnapi gyógymód”. Ez nem.

A legtöbb másnaposság 24 órán belül önmagában oldódik meg. A legjobb másnapi gyógymódok az idő és a pihenés, de itt van néhány tipp a fájdalom enyhítésére:

Menj vissza aludni. A intoxikált alvás nem nyugtató vagy helyreállító, de józanul való visszatérés az alváshoz enyhítheti a másnaposságot.
Vegyen be tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítót a fejfájás kezelésére.
Igyál vizet, hogy ellensúlyozza az alkohol dehidráló hatásait.
Igyon sport- és vitaminokkal dúsított italokat, mint például a Gatorade.
Kezelje a gyomor-bélrendszeri zavart olyan tőzsdén kívüli termékekkel, mint például a Pepto-Bismol vagy a Tums.
A koffein segíthet a másnaposság okozta fáradtság leküzdésében, de rosszabbá teheti a gyomorpanaszokat.
Helyezzen jég vagy hideg ruhát a fejére.
Tartsa zárva az árnyékolást és a szemét, és ne viseljen napszemüveget.
Egyél enyhe ételeket, például pirítósot és kekszet, hogy emelje a vércukorszintjét anélkül, hogy irritálja a gyomrot.
Ne igyon több alkoholt, mert ez rosszabb érzést okozhat.

Öt módszer a túl részeg elkerülésének elkerülésére

1. Számolja az italokat

Az, hogy hány italt fogyasztott, nyomon követheti, ez valóban segíthet.

Az emberek gyakran elveszítik a számlálást, vagy elfelejtik, hogy lövésre késztettek. Próbáljon sörkupakokat helyezni a zsebébe, tollat hordozni, és jelöléseket írjon a kezére, vagy használjon egy egyszerű jegyzettömb alkalmazást a telefonján az egyes italok megjelöléséhez.

2. Mérje meg italát

A szokásos ital egy 12 uncia sör, egy 4 uncia pohár bor vagy egy 1,5 uncia lövés kemény likőr.

Sok koktél egynél több felvételt tartalmaz. A nagylelkű boros ital gyakran két szokásos italnak felel meg.

Ne feledje, hogy a sörök alkoholszázaléka különbözik, tehát a 9 százalékos alkohollal járó IPA többet számít, mint egy 4 százalékos alkoholtartalmú világos sör.

3. Változtassa meg, amit iszik

A túl részeg elkerülése érdekében tartson be alacsony alkoholtartalmú italokat, például könnyű sört.

Próbálja meg elkerülni a vegyes italokat, és csak éjszaka sört inni. A kemény likőr felvételekkel nagyon gyorsan elrúghat, ezért kerülje el őket.

4. Változtassa meg, hogyan iszik

Lassíts! Ragaszkodj olyan italokhoz, amelyek beletelik egy ideig, például sörhez és borhoz. Ha tudsz, tartson be egy italt óránként.

Próbáljon meg igyon egy pohár vizet, szódat vagy gyümölcslevet az alkoholos italok között. Az italok szétválasztása lehetővé teszi a máj számára az alkohol lebontását.