Túl forró a kezeléséhez
Ha sclerosis multiplexben (MS) szenved, és forró zuhanyt vesz, napozó időt tölt, vagy éppen ételt készít a tűzhelyen, tünetei felgyulladhatnak.
Ennek oka az, hogy az MS az idegeknek elveszíti vezetőképességű bevonatukat (más néven mielinhüvelyt), gyakran érzékenyebbé téve őket a hő- és hőmérsékleti változásokra.
Amikor ez megtörténik, hamarosan előfordulhatnak olyan tünetek, mint szédülés, verejtékezés és fokozott pulzus.
Ezeknek a problémáknak a elkerülése érdekében olvassa el hét heves verési tippet.
1. Maradjon be
Úgy tűnik, mintha nem lenne agyunk, de ahogy megyünk a melegebb hónapok felé, okos lehet a légkondicionálóban bent maradni, hogy az SM tüneteit ellenőrzés alatt tartsuk.
Állítsa be az előrejelzést. Törölje a szabadtéri kirándulásokra vonatkozó terveket, és otthon hűtsön olyan napokon, amikor a higany felmászni kezd vagy a magas páratartalom várható.
Ha nincs légkondicionáló a házában, a moziba vagy a bevásárlóközpontba való utazás segíthet legyőzni a legrosszabb hőt.
2. Használjon hűvös termékeket
Számos hűtési termék közül lehet választani a piacon. A hűtőmellények, a nyakkendő és a bandanák hidegen kezelhetők, hogy segítsenek legyőzni a hőt, különösen edzés és kültéri tevékenységek során.
A piknikhűtőknek szánt hűtőcsomagok megduplázódhatnak olyan eszközökként, amelyek segítségével nyakán, homlokán és a csuklóján dörzsölhetők.
Ne becsülje alá az egyszerű termékek értékét, például a vízbe mártott szövet kalapot, hogy lehűtse a fejét.
3. Élvezze a jeges italt
Ki nem élvez hideg italt egy forró napon? Ha MS van, a folyadékok hűtőteljesítménye megmenthet. Az ideiglenes megkönnyebbülés érdekében próbálkozzon jéghideg lehetőségekkel, mint például popsicles, jeges víz citrommal vagy jó öregkorú jeges tea.
Fagyasztja meg egy vízzel megtöltött műanyag palackot, és éjszaka tartsa az ágy mellett. Ez lehetővé teszi, hogy lehűljön anélkül, hogy fel kellene állnia és halászni a hűtőszekrényen egy frissítő italra.
4. Hűtsük le egy medencében
Használja ki az időt egy hűvös medencében (85 ° F alatti hőmérsékleten). Ha a víz hőmérséklete alacsony, akkor esélyt kínál úszásra vagy vízgyakorlatok elvégzésére anélkül, hogy aggódna, hogy a meleg medencében túlságosan megemeli a hőmérsékletet.
A hűtőteljesítmény növelése érdekében tartsa bekapcsolva a fürdőruhát, miután elhagyta a medencét. A nedves fürdőruha segít alacsony hőmérsékleten tartani, ha nincs a vízen.
5. Csatlakoztassa a ventilátort
A felszerelésnek nem kell fantasztikusnak lennie ahhoz, hogy hatékony. Az otthoni különféle helyiségek között mozgatható rezgőventilátor gyors megkönnyebbülést biztosíthat, ha túl melegnek érzi magát.
Kapcsolja be a mennyezeti ventilátort zuhanyozáshoz vagy fürdéshez. Ez elősegítheti a levegő keringését a fürdőszobában, és hűvösebbé teheti.
6. Világítson fel
A ruházati döntések nagy változást hozhatnak. Gondolj rétegekre, amikor felöltözsz. Ilyen módon eltávolíthatja a rétegeket a testhőmérséklet csökkentése érdekében. Amikor szabadban vagy, különösen fontos laza, könnyű ruházatot viselni, amelyet „lélegzőnek” tekintnek.
A lélegző ruházat olyan anyagból készül, amelyet úgy terveztek, hogy a levegő átáramoljon rajta, és hűtsön.
A vízálló, szintetikus anyagok, mint például az acetát általában hőt tartanak fenn, mivel tartják el a vizet. Tehát válasszon pamutból, lenből, selyemből és modálisból (egy műfaj fajtája) készült ruhákat.
7. Fordítsa le
Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma (VA) javasolja, hogy a kádvíz hőmérséklete sokkal alacsonyabb legyen, mint a testhőmérséklet. Ha kétségei vannak, hőmérővel ellenőrizze a hőmérsékletet és a víz hőmérsékletét.
Bár ez kis részletnek tűnik, a VA megjegyzi, hogy még a test belső hőmérsékletének enyhe emelkedése - akár fél fokos Fahrenheitnél is - fokozott SM tünetekhez vezethet.
Add hozzá
Nincs egy jó módja annak, hogy hűvös maradjon: amint láthatja, a hő intolerancia megkerülésének számos módja van. Fontos az, hogy további óvintézkedéseket tegyen.
Változtassa meg stratégiáit a helyzettől és a tünetektől függően. És beszéljen orvosával az útmutatásért, hogyan lehet a legjobban kezelni az Ön állapotát.
