A Szteroidok Súlyt Hordoznak? Plusz Hogyan Lehet Elkerülni

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A kortizol egy hormon, amelyet a mellékvesék termelnek. A stressz alatt érezhető „küzdelem vagy repülés” érzés előállítása mellett a kortizolnak fontos szerepe van a test gyulladásának csökkentésében is.

A kortikoszteroidok (gyakran csak úgynevezett „szteroidok”) a kortizol szintetikus változatai, és olyan gyulladásos állapotok kezelésére szolgálnak, mint például:

• ízületi gyulladás
• lupus
• Crohn-betegség
• asztma
• rák
• kiütések

A kortikoszteroidok különböznek az anabolikus szteroidoktól, amelyek elősegítik az izomépítést.

A International Journal of Medical Sciences által közzétett kutatás szerint az Egyesült Államokban évente mintegy 40 millió szteroidreceptet írnak. Az általánosan előírt szteroidok a következők:

• prednizolon
• prednizolon
• kortizon
• hidrokortizon
• budezonid

Ezek a gyógyszerek rendkívül hatékonyan csökkentik a gyulladást, de vannak még aggodalomra okot adó mellékhatások is. Ezek egyike a súlygyarapodás. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért van ez a helyzet, és mit tehet.

Hogyan működnek a szteroidok?

Számos állapotot, amely gyulladást okoz, a hibás immunrendszer okozza. Immunrendszere segít megvédeni a fertőzéstől azáltal, hogy felismeri a vírusokat és baktériumokat idegen testekként, és kémiai kampányt készít azok megsemmisítésére.

Nem mindig teljesen világos okok miatt néhány ember immunrendszere olyan, amelyek támadnak a normál, egészséges sejteken. Ez károsodást és duzzanatot okozhat a test szöveteiben. A szteroidok hozzájárulnak a károsodás és duzzanat leküzdéséhez azáltal, hogy csökkentik a gyulladást okozó vegyi anyagokat. Segítik az immunrendszer elnyomását is, így az egészséges sejteket nem támadják meg.

Miért jelentkezhet súlygyarapodás?

De a szteroidoknak vannak bizonyos negatív mellékhatásai, köztük a súlygyarapodás. Egy tanulmány szerint a szteroid-használat leggyakrabban jelentett káros hatása a súlygyarapodás volt, amely a gyógyszereket felírók 70% -át érintette.

A szteroidok súlygyarapodást okoznak, mivel megváltoztatják a test elektrolit és víz egyensúlyát, valamint anyagcseréjét - többek között a lipidek, aminosavak, fehérjék, szénhidrátok és glükóz felhasználásának és tárolásának módját. Ezek a tényezők hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz azáltal, hogy:

• fokozott étvágy
• folyadék-visszatartás
• változások abban, ahol a test tárolja a zsírt

Szteroidokat használók sokan észlelik megnövekedett zsírt a hasban, az arcban és a nyakban. Még ha a szteroidok által kiváltott súlygyarapodást is sikeresen ellenőrizni fogja, nehezebbnek tűnik ezeknek a gyógyszereknek a használata során, mivel ez a zsíreloszlás megoszlik.

Az, hogy mennyit és még ha fogyni fog (ez nem határozott), sok tényezőtől függ, beleértve az adagot és az időtartamot.

Általában véve, minél nagyobb a szteroid adag, és minél hosszabb ideig van rajta, annál valószínűbb, hogy súlygyarapodást tapasztal. A néhány naptól néhány hétig tartó rövid kurzusok általában nem okoznak sok mellékhatást.

De az Arthritis Care and Research folyóiratban közzétett egyik tanulmány megállapította, hogy azoknak az alanyoknak, akik napi több mint 7,5 milligramm prednizonon részesültek több mint 60 napig, nagyobb valószínűséggel tapasztalhatók káros mellékhatások, például súlygyarapodás, mint azoknál, akik alacsonyabb adagot kaptak rövidebb ideig időtartam.

A jó hír az, hogy ha a szteroidokat leállítják és a test újra beáll, a súly általában csökken. Ez általában 6 hónaptól egy éven belül történik.

A szteroidok által kiváltott súlygyarapodás megelőzése

Az első lépés az orvossal való beszélgetés. Attól függően, hogy milyen gyógyszert szed, és a kezelni kívánt rendellenességet, más gyógyszeres lehetőségek is lehetnek.

Orvosa javasolhat egy másik adagolási ütemtervet vagy a szteroid más formáját is. Például javasolhatják a mindennapi adagolást, vagy ha valamilyen asztmája van, használjon inhalációs szteroidot, amely közvetlenül a tüdőt célozza meg, nem pedig egy olyan tablettának, amely teljes testhatásokkal járhat.

Orvosi útmutatás nélkül ne hagyja abba a gyógyszer szedését (vagy annak megváltoztatását, amikor és hogyan szedi). A szteroidok hatékony gyógyszerek, amelyeket fokozatosan el kell csökkenteni. Hirtelen leállítása súlyos egészségi szövődményekhez vezethet, például izommerevséghez, ízületi fájdalomhoz és lázhoz, nem is beszélve arról, hogy bármilyen rendellenesség visszaesik.

A súlygyarapodás korlátozásához használja ugyanazokat a stratégiákat, amelyeket általában a testsúly ellenőrzéséhez használ:

• Válasszon hasi töltő (mégis alacsony kalóriatartalmú) ételeket, például friss gyümölcsöket és zöldségeket.
• Az éhezés elkerülése érdekében, ha napi hat kis étkezést fogyaszt, szemben a három nagy étkezéskel.
• Válasszon rostban gazdag és lassabban emészthető komplex szénhidrátokat, szemben a finomított szénhidrátokkal (például normál tészta helyett teljes kiőrlésű tészta és fehér helyett barna rizs).
• Minden étkezéshez mellékeljen egy fehérjeforrást (hús, sajt, hüvelyesek stb.). Az American Journal of Clinical Nutrition közzétett kutatás azt találta, hogy az étkezések, amelyek 25–30 gramm fehérjét tartalmaznak, a leghatékonyabbak az étvágy megfékezésére és a testsúly ellenőrzésére.
• Vizet inni. Amellett, hogy kitölti, valójában kalóriát is elégethet. Az egyik tanulmányban, amelyet a Nemzetközi Journal of Obesity közzétett, úgy találták, hogy a túlsúlyos gyermekek, akik csupán 10 milliliter / testtömeg-kilogramm hideg vizet ittak, 25% -kal növelték pihenőenergia-kiadásaikat 40 plusz percig az ivás után.
• Maradj aktív. Ezt néha nehéz megtenni, ha nem érzi jól magát. Segíthet egy edzésbarát, akárcsak az Ön által élvezett tevékenység kiválasztása.

Elvihető

A szteroidok rendkívül hatékonyak bizonyos gyulladásos állapotok kezelésében. De a gyógyszerek erősek és súlyos és nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, mint például a súlygyarapodás.

Ha szteroidokat szed és aggódik a fogyás miatt, beszéljen orvosával a kockázat csökkentéséről. Sok esetben a kezelés során felhalmozódott súly akkor csökken, ha a gyógyszereket abbahagyják, de ez a fogyás hónapoktól egy évig tarthat. A legjobb stratégia, ha megpróbálja megakadályozni a súlygyarapodást, még mielőtt problémává válik.