Felejtsd el a divatos étkezéseket vagy az extrém tisztítószereket - Chris Freytag szerző, hitelesített személyi edző, egészségügyi edző és fitnesz oktató, több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik, segítve az embereket testének és életének megváltoztatásában. És gyakorlati, tudományos alapú tanácsokat ad, amelyek segítik az embereket a fenntartható változásokon.
Chris alapította a Get Healthy U-t, egy ingyenes webhelyet fitnesz- és táplálkozási tanácsokkal, valamint a Get Healthy U TV-t, egy edzés-streaming szolgáltatást, amely lehetővé teszi a tagok számára, hogy bármilyen eszközről bármikor folyhassanak. Több száz különféle edzés tele van - a Pilates-tól a kardio kick-boxig, és minden erőerő edzés és jóga óra között. Nagyszerű keveréke a tagoknak, hogy illeszkedjenek az elfoglaltságukhoz.
Felkértük Christ, hogy készítsen újból kedvenc fitnesztermékeit és eszközeit. Íme, amit ajánl:
Elektrolit tabletta
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ezeket a Nuun elektrolittablettákat adom a vízemhez az edzés előtti italomhoz. Négy fő elektrolitot tartalmaznak, amelyek befolyásolhatják az edzésed teljesítményét: nátrium, kálium, magnézium és kalcium. Ezek alacsony kalóriatartalmúak is - mindössze 10 kalória - és csak 1 gramm cukor. Sokféle ízben jönnek, és az edzés előtt a vízembe adják őket, így hidratálva vagyok és készen áll a fenekére. Itt megtalálja őket.
Fehérje por
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az edzésem után feltöltöm a BiPro fehérjeport. Fontos, hogy az eredményt elérve az izmokat egy jó erőerősítő edzést követő két órán belül feltöltse. És számomra ez egy gyors protein turmix lesz. Örökké BiPro rajongó voltam, mivel ez tiszta fehérjeforrás az összes nélkülözhetetlen aminosavval. A vanília a kedvencem, de ők finomok. Itt található.
Ellenállás sávok
Ossza meg a Pinterest oldalon
Hatalmas támogatója vagyok az ellenállás sávoknak az edzéseinél. Könnyen szállíthatók - csak dugja be a táskájába, vagy utazzon. Ezenkívül a teljes testedet is működtetik, és segítenek a mozgás különböző tartományaiban történő edzésben. Itt megtalálja őket.
Vizesüveg
Ossza meg a Pinterest oldalon
A hidratált állapot nemcsak fizikai egészségére, hanem hangulatára is kedvező! A hidratálás a kulcsa az agyi fáradtság legyőzésének és az egész napi energiaszint fenntartásának - ehhez feltétlenül szükségem van. Szeretem ezeket az aranyos S'well vízpalackokat. Ezek teszik szórakoztatóbbá a napi vízmennyiséget. Itt található.
Szivacshengert
Ossza meg a Pinterest oldalon
A habhenger kötelező. Olyan sok ember hagyja ki fitneszrutinjának „helyreállítási” lépését, ám ez talán a legfontosabb. A havonta gördülő nap segít a miofascialis felszabadulásnak - az önmasszázs képzeletbeli kifejezése, amely felszabadítja az izomfeszültséget és a ravaszt. (Ez egy rövid cikk arról, hogyan hajthatja be a habot, ha újszülött vagy.) Szeretem, hogy ez az SPRI EVA habhenger antibakteriális - ez megtakarít egy lépést, amikor meg kell törölnie még egy darab fitneszfelszerelést. Itt található.
Tabata Pro Timer
Ossza meg a Pinterest oldalon
Hatalmas rajongója vagyok az intervallum edzésnek, amely ötvözi a munkát és a rövid pihenőidőket. Az ilyen típusú edzés érdekesebbé teszi az edzéseket, és a kulcs a zsírégetéshez. Készíthet saját intervallumprogramot ezen az alkalmazáson keresztül. Függetlenül attól, hogy futok, sétálok vagy kerékpározok, közvetlenül az okostelefonomban megváltoztatom az időmérőt, és kész vagyok menni.
Páncél cipő alatt
Ossza meg a Pinterest oldalon
Szeretem a Threadborne Fortist! Kiválóan alkalmasak mindenféle edzésre - különösen a futáshoz és az edzőterembe. Szeretem, hogy bokájuk és boltíves támaszuk van, de a rugalmasság érdekében rugalmas hálórudakkal is rendelkeznek. Nagyon nagy tapadóképességgel rendelkeznek, csúszásgátlóvá és szilárdságúvá teszik bármilyen mozgáshoz. Itt található egy pár.
Szerezz egészséges U TV-tagságot
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az online edzéseknek köszönhetően sokkal könnyebbé vált a fitnesz edzésekbe való beillesztés. Bármilyen eszközről otthon elvégezheti őket, és ez a fitneszt mindenki számára elérhetővé teszi. Ebből a célból indítottam el a Get Healthy U TV-t - ez egy olyan streaming szolgáltatás, amelyet használhat edzéshez laptopján, telefonján vagy intelligens TV-jén. Van egy csomó 10, 20, 30 és 45 perces edzésünk, amelyek segítenek kalóriát égetni és izmait építeni a saját idejére. Vigyázzon a saját ütemtervére, és pénzt is spóroljon meg. Használja a CHRIS10 kuponkódot, hogy csatlakozzon 10 dollárért az első évében.
