Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Mi okozza a mogyoróvaj vágyát?
- Lépjen orvoshoz?
- Hogyan kell kezelni a földimogyoró-vágyat?
- Alsó vonal
Videó: A Földimogyoróvaj Vágya: Mit Jelent Ez?
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Áttekintés
Az étkezési vágy nagyon gyakori. Az éhséggel ellentétben a sóvárgást egy speciális étel, például földimogyoróvaj iránti intenzív vágy jellemzi. A korlátozott táplálkozási és étrendi étkezések egyaránt kapcsolódnak az étkezési vágy növekedéséhez. Egyes esetekben az étkezési vágy lehet a test módja annak, hogy tudatja Önnel, hogy hiányzik egy bizonyos tápanyag, például egy vitamin vagy ásványi anyag.
Mi okozza a mogyoróvaj vágyát?
A földimogyoróvaj táplálkozási szempontból gazdag élelmiszer, amely fito-tápanyagokat, például béta-szitoszterint tartalmaz. Az állatokon végzett egyik vizsgálat rámutatott, hogy a béta-szitoszterin antidepresszánsnak tekinthető.
Az anekdotikus bizonyítékok azt is jelzik, hogy a béta-szitoszterin segíti a szorongásérzet csökkentését, valószínűleg azáltal, hogy stabilizálja a stressz idején felszabaduló kortizolt, a hormont. A stresszt az állatkísérletekben is kimutatták, hogy kiváltják a magas zsírtartalmú ételek iránti igényt. Előfordulhat, hogy egy korsó mogyoróvajért keres, ha szorongásban van, stresszhelyzetben vagy depressziós állapotban van, hogy megpróbálja csökkenteni ezeket az érzéseket.
Lehet, hogy van egy táplálkozási hiány is, amit meg akar próbálni. A földimogyoróvaj sok tápanyagot tartalmaz, többek között:
- telítetlen zsír
- fehérje
- antioxidánsok
- aminosavak
- Vas
- magnézium
- folsav
- niacin
- E-vitamin
- kalcium
Ha alacsony zsírtartalmú étrendet tart, akkor előfordulhat, hogy nem kap elegendő egészséges zsírt. Ennek oka lehet a földimogyoró vágyakozás.
A földimogyoróvajról azt is gondolják, hogy általános vágy az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervek között. Az alacsony cukortartalmú földimogyorófajták elfogadott ételek sok alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztók a földimogyoróvajat szénhidrátpótlóként vágyhatják, kissé édes íz, kielégítő textúra és táplálkozási smink miatt.
Lépjen orvoshoz?
A földimogyoróvaj vágya nem jelent alapvető orvosi állapotot vagy egészségügyi veszélyt. Ha azonban úgy érzi, hogy vágyát meg kell vitatnia orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, akkor ezt meg kell tennie.
Ha úgy gondolja, hogy a mogyoróvaj vágyása lehet a depresszió, szorongás vagy stressz kezelésének módja, akkor jó ötlet lehet egy terapeutával való beszélgetés.
Hogyan kell kezelni a földimogyoró-vágyat?
Mivel ez kalóriatartalmú, sőt, nagy mennyiségű földimogyoróvaj fogyasztása nem lehet a legjobb ételválasztás azok számára, akik fogyni akarnak. A földimogyoróvajat azonban nem töltötte ki üres kalória, tehát nincs ok arra, hogy teljes mértékben eltávolítsuk az étrendből.
A sóvárgás és az elfogyasztott mennyiség csökkentése úgy érhető el, hogy az étrendbe olyan más ételeket adnak hozzá, amelyek egészséges zsírokat, magas rosttartalmú, egészséges szénhidrátokat és jelentős táplálkozási értéket tartalmaznak.
Az olyan ételek, amelyek segíthetnek csökkenteni a földimogyoró-vágyat:
- avokádó
- napraforgómag
- étcsokoládé
- olivaolaj
- kókuszolaj
- sajt
- sárgarépa
- almák
- alacsony cukortartalmú joghurt
- teljes kiőrlésű kenyér
- kovászos kenyér
Ha a mogyoróvaj vágya mögött stressz vagy depresszió áll, az életmód módosítása segíthet. Ezek tartalmazzák:
- gyakorlat
- jóga
- elmélkedés
- beszélni egy terapeutaval
- támogatási rendszer létrehozása vagy gyakrabban szocializáció
Alsó vonal
Bizonyos ételek iránti iránti vágy nagyon gyakori. Az étkezési vágy különbözik az éhségtől, és gyakran annak oka. Az étkezési vágy kiváltó okának meghatározása segít megérteni, hogyan lehet a legjobban kezelni azt.
A földimogyoróvaj egy egészséges élelmiszer, amely nem jelent egészségügyi kockázatot. Ugyanakkor sűrű a kalória, és nagy mennyiségű étkezés nem mindenki számára megfelelő. Számos élelmiszer segíthet enyhíteni a mogyoróvaj vágyát, főleg ha táplálkozási hiány okozza. Ha a szorongás, a stressz vagy a depresszió földimogyoróvaj vágyat okoz, az életmód módosítása vagy a terapeutaval való beszélgetés segíthet.
Ajánlott:
Álmodsz Az Ex-ről? 38 Ok, Miért, Mit Jelent, Mit Kell Tenni
Általánosságban elmondható (olvassa: a COVID-19 járvány vagy sem), normális az ex-ről álmodozni. Miért pontosan vezette a fizikai távolodás végrehajtása az ex álmok növekedését?
Terhes és Kanos? A Terhesség Nemi Vágya Magyarázata
Az, hogy hirtelen nem tud eléggé megkapni, inkább önmagában maszturbál, vagy ha nincs vágya a szexuális tevékenységre terhesség alatt, ez normális. Tudjon meg többet arról, hogy mi okozza ezeket a változásokat a szexuális vágyban, és adjon további tippeket a változó érzések kezelésére
Földimogyoróvaj A Fogyáshoz: Működik? Előnyök és így Tovább
A földimogyoróvaj, amely magas az egyszeresen telítetlen zsírokban, továbbra is része lehet az egészséges fogyási tervnek. Ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt az óvatos étkezés és a testmozgás, akkor a bevált formula a fogyáshoz. De a mogyoróvajnak megvannak az előnyei
Savas Reflux és Földimogyoróvaj: Mit Kell Tudni
Még jobb vagy rosszabb, az étrend befolyásolhatja a sav-reflux tüneteit. Itt van, amit tudnia kell a földimogyoróvajról és a sav-refluxról
Mikor Lehet A Babának Földimogyoróvaj: Útmutató
Amikor a csecsemők először mogyoróvajat esznek, a szülőknek vigyázniuk kell az allergiás reakció tüneteire. Itt van még, amit tudnia kell