Mit jelent elérni a menopauza gyakran leírt „titokzatos” idõpontját? Mint nő és nőgyógyász, eljöttem, hogy átfogjam az élet ezt a szakaszát. Szeretem a menopauzát nem betegségként, hanem inkább a nő életében átalakító időként magyarázni - ez nagyon meglepő lehet. Csakúgy, mint a mondás: „Az élet tudat kérdése az anyag felett. Ha nem bánod, az nem számít.”
Klinikai szempontból a menopauza a nők rendszeres havi menstruációjának vége. Ha 12 hónapja egymást követően nem volt menstruáció vagy vérzés (és valószínűleg néhány mellékhatása is), akkor menopauzanak számít.
Az átmenet bonyolultsága a nők szépségét és életük útját idézi.
Sok nő tünetmentes maradhat, ám a túlnyomó többség valamilyen típusú tünetet átjár. Időnként a tünetek - éjszakai izzadás, meleg hullámok, hüvelyszárazság, szorongás stb. - olyan súlyosak lehetnek, hogy negatív hatással vannak a nők életére. Ezek a tünetek az ösztrogén és a progeszteron termelésének csökkenésével kapcsolatosak.
A menopauza egyik leginkább figyelmen kívül hagyott tünete a csökkent szex és intimitás. A vágy hiánya, a hüvelyszárazság és a szexuális fájdalom a hormonszint megváltozásának vagy akár a menopauza stresszének is következménye lehet.
Ezen tünetek között sok nő nem kap segítséget, hogy prioritást élvezhessen a szexuális intimitás és a közösülés során. De legyenek.
1. Fedezze fel újra, mit jelent a libidó számodra
Az irodámban a nők a szexuális élet változásairól beszélnek. Beszélgetésünk gyakran körülveszi, hogy mit kell tenni, és mit lehet kezelni. Gyakran szükség van a férgek dobozának kinyitására, hogy megvitassák, mi a libidó és mi vezérli.
A libidó a szexualitás összetett aspektusa. Sokan kényelmetlenül beszélnek róla. És sokszor csak a menopauza történik meg, amikor megpróbáljuk megtalálni az időt a rétegek hámozásához, és kitalálni, hogy a libidó valójában mit jelent számunkra.
Újdonságok felkutatása az izgalom és az izgalom pillanatainak - például a medence fizikoterápia vagy a lézeres hüvelyi fiatalítás - átalakítására szintén helyreáll az intimitás a kapcsolatokban. Az életmód-változások, a technológia és a gyógyszerek beépítése együttesen segítheti a hüvelyi kenés és a hüvelyszövet-változások eredményeinek fenntartását.
A szexuális terapeuták rendkívül hatékonyan segítik elő a partnerekkel szembeni új intim érzés elősegítését. Tippük tartalmazhatja:
- a szexuális rutinok megváltoztatása
- az előjátékra összpontosítva
- vibrátorokat és szexuális játékokat tartalmaz
Ennél is fontosabb, hogy a csökkent libidó kezelésének egy átfogó megközelítésének integrálnia kell az orvosi és pszichosexuális kezeléseket, ideértve a medence gyakorlatokat, a párok tanácsadását és a holisztikus változásokat.
2. Hozzon be egy lovasságot a tünetek alátámasztására
Ezen utazás részét képezi annak a narratívának a megváltoztatása, hogy hogyan gondolkodtunk hagyományosan a menopauzaról. Szüksége lehet egynél több szakember segítségére, egynél több kezelésre és több megértésre. A menopauza nemcsak a fizikai változások.
Pszichológiai tünetek, például szorongás, stressz és depresszió is előfordulhatnak. Ezek a változások befolyásolhatják a nemi közösülést és a nemi vágyat.
Rengeteg terápiát, gyógyszert és forrást kínál a menopauza alatt álló nők számára, amelyek megoldhatják a nőiesség és a szexuális vonzerő elvesztésének érzését. Az elme-test tevékenységei enyhíthetik azokat a tüneteket, amelyek zavarják a szexuális intimitást, vágyat és még az alvás minőségét is. Ezek tartalmazzák:
- éberség
- tai chi
- akupunktúra
- jóga
Nincs egy válasz a menopauza közeledésére. Sok megközelítést igényel, és gyakran eltart egy ideig, hogy megtalálják a megfelelő terápiát és az életmód megváltoztatását.
A stresszoldó technikákat is széles körben fel kell tárni. Javíthatják a szexuális intimitást, az stimulációt és a menopauza utáni szexuális aktivitás kényelmesebbé tételét is.
3. Nincs szégyen, ha egyensúlyba hozza magát a gyógyszerekkel
Egyesek számára a szexuális vágy továbbra is erős lehet, ám más fizikai tünetek akadályozhatják őket. Például a csökkentett ösztrogén hatása vaginális atrófiát okozhat, amely szűkíti és lerövidíti a hüvelyt. A méh kihullhat, és kellemetlenséget, fájdalmas szexet és vizelési szivárgást okozhat.
Ezeket a tüneteket gyógyszerekkel kezelni lehet, beleértve a hormonpótló terápiát (HRT). A HRT különféle formában lehet, például tabletták, habok, tapaszok és hüvelyi krémek formájában. A kezelés célja az érrendszeri tünetek és a vulvovaginális atrófia elősegítése.
A HRT a hüvelyi megváltozások és a libidó hatékony kezelése, de a kezelés megkezdése előtt részletesen megbeszélje az orvosait. Biztosíthatják, hogy az orvosi kockázatokat ne hagyják figyelmen kívül.
Egy másik lehetőség a tesztoszteron. Míg az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) még nem hagyta jóvá ezt a lehetőséget, egyes orvosok ezt alkalmazzák. Néhány tanulmány kimutatta, hogy ez a szexuális diszfunkció észrevehető javulásához vezetett. A tesztoszteron terápia lehetőségei között szerepelnek tabletták, tapaszok, krémek és orális terápiák. Mindezeket gondosan ellenőrizni kell. Minden típusú transzdermális tesztoszteron termékhez külön adagolás tartozik.
Ha természetesen szeretne élni, vannak olyan gyógynövény-kiegészítők, amelyek elősegíthetik a libidó fokozódását. Néhány kiegészítő javaslat, amely a nők libidójának fokozására ajánlott:
- szója
- fekete poloska
- piros lóhere
Bár könnyen online vásárolhatók, fontos szem előtt tartani, hogy az FDA nem szabályozza a gyógynövényeket és kiegészítőket. Mindig feltétlenül vásárolja meg kiegészítőit jó hírű forrásból.
Légy bajnok az új neked
Sokan nem számolnak be, nem számítanak előre és nem tervezik meg a menopauza következtében bekövetkező változásokat. De a menopauza alatt kezdődő utazásnak nem kell nyomorúságosnak vagy magányosnak lennie. És a társadalom a menopauza gyakran negatívként értelmezi a nők tapasztalatait és elfogultságát - még a kezdete előtt is.
Egészségügyi szolgáltatókként, különösen nőgyógyászokként képzettek vagyunk ezekre a tünetekre, arra, hogy ezek miként érintik a nőket egyénileg, és mi a legjobb terápiás módszer azok minimalizálására. Mindez a jó egészségügyi gyakorlatok jobb megértésének és az egészséges életmód előmozdításának kezdetével kezdődik. A szexuális egészség és a jólét integritása minden bizonnyal nem lehet kivétel.
Megtalálhatók az alacsony libidó kezelésére szolgáló eszközök. Az új ismeretekkel való minimalizálás minimalizálhatja az életminőségre, az érzelmi elégedettségre és az intimitásra gyakorolt negatív hatásokat. Teljesen lehetséges az egészséges szexuális kapcsolatok folytatása.
Ne feledje: a menopauza az egyensúly újjáteremtésének és új kezdeteinek felfedezésének útja a magaddal való kapcsolatban.
Dr. Shepherd az OB-GYN, a nők egészségének szakértője, és a Her Viewpoint alapítója, egy online női egészségügyi fórum alapítója, amelynek kényelmes környezetben a tabu témákkal foglalkozik. OB-GYN-ként gyakorolja a Baylori Egyetemi Orvosi Központban, és minimálisan invazív nőgyógyászatra szakosodott. Dr. Shepherd különféle kiadványokban írt, köztük a Cosmopolitan, a Teen Vogue, a Women Health Magazine és a Parents címmel. Rendszeres szakértője a „Jó reggelt Amerika”, a „A mai show” és a „Dr. Oz”,„ Steve Harvey”, a CBS News és a FOX News. Egészségügyi szakértőként arra törekszik, hogy oktatja a nőket a testükön, és nemzeti előadóként szakértelemmel segíti a nőket az egészségügyi állapotuk megértésében és azok megfelelő kezelésében. Kövesse őt a Twitteren és az Instagram-on.
