Nyomja meg a nemi élet reset gombját
Ha párosodik és megragad egy szexuális rutint, nem vagy egyedül. Bár a száraz varázslatok minden kapcsolat normális részét képezik, ez még mindig nem vigasztal a párokat, akik ezt tapasztalják. "A közismertség a nemi vágy halála" - mondta Allison Moon, a "Girl Sex 101" szerzője az Healthline-nek. "Minél jobban megszokjuk valakit, annál kevésbé lesz izgalmas a szex."
Íme néhány gyors tipp - néhányat próbáltam ki -, amelyek segítik a szenvedély újraéledését, ha hiányzik a szexuális élete.
1. Felszabadítsa a test energiáját új módon
„Menj táncolni vagy kipróbálni a jógat” - mondja Moon. "Miután megerősítette a kapcsolatát a saját testével, megerősítheti a kapcsolatot a partner testével." Az egyik felmérés szerint a párosult, de szexuálisan inaktív emberek hajlamosak voltak a szomorúság érzéseire és vonzóak voltak. Kövesse vissza a szexuális erejét azáltal, hogy új módszereket talál a testben való mozgáshoz és kényelmes kezeléshez.
2. Újra élvezze a dopamin új élményét
„Ha valami újat csinálsz, akkor a kapcsolat és az intimitás érzetet teremt. Gondoljon a dobozon kívül, és végezzen olyan tevékenységet, amely félelmet vagy izgalmat okozhat, például egy vidámparkútra vagy menekülési teremre”- tanácsolja Sunny Megatron, szexuális oktató és az American Sex Podcast társigazgatója. "Dopamint hoz létre, és megismétli ugyanazokat az érzéseket, mint a kapcsolat nászút fázisában."
A szakértők szerint a dopamin és az agy más vegyi anyagai közvetlenül kapcsolódnak a fizikai vonzáshoz és a romantikus szenvedélyhez, ezért az új tevékenységek összekapcsolása segíthetné az izgalmat.
3. Ütemezze a szexuális „tényfeltáró” éjszakát
Ossza meg a Pinterest oldalon
"Vessen egy éjszakát, hogy nyers vitát folytasson arról, amit csinálsz, és nem szereti a szexuális kapcsolatot, fedezze fel az új szexuális lépéseket, és beszéljen a rejtett fantáziáiról" - mondta Megatron a Healthline-nak. "Ne nyomja meg magát szexuálissá, hanem kísérletezzen, hogy megnézze, mit szereti, és mondja el azt, amit általában elkerül, mert félje magától zavarodást vagy érzéketlen hangot."
A 2016-os online kutatás 1200, 18-25 éves férfit és nőt vizsgált meg, amelyek szerint a férfiak és a nők vadul eltérő szexuális elvárásokkal rendelkeznek. Ezek az elvárások valószínűleg nem változnak egyik napról a másikra, ezért a pároknak kölcsönösen kellemes élmény megszerzése érdekében közölniük kell az ágyban tetszik és nem szerető véleményüket.
4. Vegyen részt egy szexórán, és használja a hétvégét a gyakorláshoz
„A párok szexuális osztályának felvétele a szexuális játék egy teljesen új útját nyithatja meg” - mondja Megatron. Egy éjszakai szexosztály megtalálása olyan egyszerű, mint az Eventbrite vagy a Facebook. A párok szórakoztató - nem félelmetes - tanulási környezetben megismerkedhetnek az új szexuális pozíciókkal, technikákkal, valamint a szexuális játékszerek játékával és kellékeivel.
Amikor egy bondage órát vettem a partneremmel, a szexuális nevelő vendégszeretettel fogadta és kényelmesen érezte magunkat. Ajánlom mindenkinek, aki szórakozni akar új trükk tanulása közben.
5. Menj el egy szexi éjszakai menekülésre (vagy sem)
„Menj el kipróbálni egy [kis] szerepjátékot. Készítsen háttérképeket karaktereire idő előtt, öltöztesd fel és érezd jól magad vele”- mondja Megatron. Az USA Utazási Szövetsége azt is beszámolja, hogy az együtt utazó párok jobb szexuális életet élnek.
Egyes párok azonban, akik visszatérnek az intimitáshoz, egy szexi randevúnak találhatják kihívást. "A romantikus kirándulás túl nagy nyomást gyakorolhat a fellépésre" - mondja Moon. „Akkor is haszna lesz, ha nem szexuális módon töltenek együtt időt. Menjen együtt túrázni, vagy látogasson el egy új helyi helyre.”
6. Készítsen hangulatot és hűvös erotikus filmet
Ossza meg a Pinterest oldalon
"Ismerje meg egymás titilálási tapasztalatait" - mondja Moon. "Van olyan pornó, amely párbarát." A pornó oldalak számára, amelyek nő- és queer-barát és pár-barát alternatívákat kínálnak, Moon a Sssh, a Crashpadseries és a FrolicMe ajánlásait javasolja.
Párok számára, akik sétálni akarnak a vad oldalon, Megatron javasolja, hogy vegyenek részt egy hétvégi szex-konferencián. „Szinte minden városban egész évben léteznek szexuális egyezmények. Szexuális órákat kínálnak, és megnézheti a szexuális játékot részvétel nélkül. Fenntartja ezeket az ötleteket, ha később hazaér.” A szexuális egyezmények szerepelnek a közösségi oldalakon, ideértve a FetLife-t és a Kasidie-t.
7. Élvezze magát partnere előtt
"A maszturbálás lehetővé teszi, hogy a partner látja, hogy élvezi az örömét, amely megteremti az intimitást" - mondja Moon. Ha lehetővé teszi a partnerének, hogy megtapasztalja, hogy miként és hol szeretne megérinteni, akkor a biztonsági rés olyan szintjét gyakorolja, amely ösztönzi a közelséget. A maszturbációnak számos egészségügyi előnye is van, ideértve a hangulat javítását és a felkészült stressz enyhítését, amely kiváló alapot jelent a több szexhez.
Kalandos párok számára a Megatron merészebb javaslata van. „Viseljen egy dátumot távirányítóval szexuális játékokat, és hagyja, hogy partnere tartsa a távirányítót. Használhatja azt a kiterjesztett előjáték egyik formájában, hogy a libidóit túlsúlyba tegye, mielőtt hazaérne.
8. Beszéljen egy-egy-egy beszélgetéssel, hogy kiküszöbölje a magozott stresszt
A kommunikáció hiánya gyakran vezet nemi aszályhoz a kapcsolatokban. A Guardian szerint egy nemrégiben végzett felmérés szerint a gyakran vitatkozó párok tízszer boldogabbak voltak, mint azok, akik elkerülik a konfliktusokat. "Gyakorold kemény beszélgetéseket" - mondja Moon. "Az intimitás elősegítése gyakran olyan egyszerű, mint egy olyan beszélgetés, amelyen elkerülted."
Ne szabaduljon el attól, amit a partner mond. Ne felejtsd el, hogy annak felfedezése, ami rossz a kapcsolatokban, részét képezi annak javítására tett erőfeszítéseknek. „Vannak megoldások, ha hajlandó kompromisszumra” - mondja Megatron. "Még ha szexuálisan eltérő is vagy, kreatív lehet és kijavíthatja ezeket az egyenlőtlenségeket."
Ha semmi más nem működik, vegye figyelembe belső igényeit
A stressz és az élet elfoglaltsága egyéb tényezők, amelyek befolyásolják a szexuális intimitást, ám vannak kudarcok a kudarcok leküzdésére. "Időnként egyszerűen be kell lépnie valami egyszerűre, hogy visszatérjen a pályára, de sokan hagyják, hogy a félelem vagy a zavar megakadályozza őket abban, hogy megpróbálják" - mondja Megatron.
Shanon Lee túlélő aktivista és mesemondó, a HuffPost Live, a The Wall Street Journal, a TV One és a REELZ Channel „Scandal Made Me Famous” című filmjével. Munkája megjelenik a The Washington Post, a Lily, a Cosmopolitan, a Playboy, a Good Housekeeping, az ELLE, a Marie Claire, a Woman's Day és a Redbook folyóiratokban. Shanon a női médiaközpont SheSource szakértője és a Nemi erőszak, a bántalmazás és a vérfertőzés Nemzeti Hálózatának (RAINN) hivatalos tagja. A „Marital Rape Is Real” írója, producer és rendezője. Tudjon meg többet a Mylove4Writing.com munkájáról.
