Székrekedés esetén
A reflexológia segíthet a székrekedés fizikai és érzelmi okainak enyhítésében. Egy kis, 2010-es tanulmány szerint a résztvevők 94 százaléka azt jelentette, hogy kevesebb székrekedés tünetei vannak a kézreflexológia hat hétét követően.
Sokan közülük csökkent a szorongás és a depresszió tünetei, ami arra utal, hogy a kézreflexológia különösen hasznos lehet a stressz okozta székrekedés esetén. A vizsgálatban azonban csak 19 résztvevő vett részt, ezért további nagyszabású tanulmányokra van szükség.
Próbálkozzon úgy, hogy megtalálja a nagybél 4 (LI4) nyomási pontját. A hüvelykujj és az mutatóujj között helyezkedik el. Ujjhegyével nyomjon rá egy percig a jobb kezén lévő húsos hevederekre. Ismételje meg a bal kezét.
Sokan úgy találják, hogy ez a nyomáspont jó cél az általános fájdalomcsillapítás szempontjából is.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Fejfájás
A reflexológia hasznos lehet a fejfájás kezelésében, különösen, ha stressz vagy szorongás okozta őket. A 2015. évi áttekintés szerint a reflexológia pozitív hatással volt a fejfájásra. A hat hónapos kezelés után a résztvevők több mint fele észlelte csökkent tüneteket. Közel 25% -uknak nem volt teljesen fejfájása, és kb. 10% -uk volt képes abbahagyni a fejfájás kezelésére szolgáló gyógyszerek szedését.
Próbálkozzon a fent leírt LI4 nyomáspont használatával. Masszírozza meg és szorítsa meg a húsos területet, összpontosítva a fájó területeket.
Kipróbálhatja a Pericardium 6 (P6) pontot is. Néhány hüvelyk a csuklója alatt, a két inak között található. Finoman masszírozza ezt a pontot egy percig mindkét kezén.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Reflexológus keresése
Miközben otthon is kipróbálhatja a reflexológiát, a reflexológust, a gyakorlat szakembert is megkeresheti.
Próbáljon meg megtalálni egy olyan személyt, akit az American Reflexology Board tanúsít. Együtt dolgozhatnak veled, és elkészíthetnek egy tervet, amely megkönnyebbülést kínál a felmerülő tünetekhez.
Biztonságos?
A kézreflexológia általában biztonságos, néhány óvatossággal.
Figyelem
A terhes nőknek kerülniük kell az akupresszúrát, mivel bizonyos nyomáspontok összehúzódásokat idézhetnek elő. Ha összehúzódásokra van szükség, az akupresszúrát csak az orvos jóváhagyásával szabad használni
Mielőtt kipróbálná a kéz reflexológiáját, beszéljen orvosával, ha:
- a lábak keringési problémái
- gyulladás vagy vérrögök a lábakban
- köszvény
- pajzsmirigy problémák
- epilepszia
- alacsony vérlemezkeszám
- hasmenés
- bakteriális vagy gombás bőrfertőzések
- nyílt sebek
- kézgyulladás
- láz vagy bármilyen fertőző betegség
Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne hagyja abba az orvos által előírt egyéb kezeléseket, kivéve, ha erre azt mondják.
Alsó vonal
A kézreflexológia hasznos eszköz lehet a fájdalom és a stressz tüneteinek csökkentésében. Ne feledje, hogy a kézreflexológia számos előnyeinek nincs tudományos háttere.
A kézmasszázs elvégzése azonban pihentető lesz. A stressz csökkentése és a nyugodt állapotban tartása segíthet az immunrendszer jobb működésében. És valószínűleg jobban érzed magad.
Tartsa be az orvos által javasolt folyamatban lévő kezelési terveket, és hagyja abba a nyomás alkalmazását, ha a tünetek rosszabbodnak.
