Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Székrekedés esetén
A reflexológia segíthet a székrekedés fizikai és érzelmi okainak enyhítésében. Egy kis, 2010-es tanulmány szerint a résztvevők 94 százaléka azt jelentette, hogy kevesebb székrekedés tünetei vannak a kézreflexológia hat hétét követően.
Sokan közülük csökkent a szorongás és a depresszió tünetei, ami arra utal, hogy a kézreflexológia különösen hasznos lehet a stressz okozta székrekedés esetén. A vizsgálatban azonban csak 19 résztvevő vett részt, ezért további nagyszabású tanulmányokra van szükség.
Próbálkozzon úgy, hogy megtalálja a nagybél 4 (LI4) nyomási pontját. A hüvelykujj és az mutatóujj között helyezkedik el. Ujjhegyével nyomjon rá egy percig a jobb kezén lévő húsos hevederekre. Ismételje meg a bal kezét.
Sokan úgy találják, hogy ez a nyomáspont jó cél az általános fájdalomcsillapítás szempontjából is.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Fejfájás
A reflexológia hasznos lehet a fejfájás kezelésében, különösen, ha stressz vagy szorongás okozta őket. A 2015. évi áttekintés szerint a reflexológia pozitív hatással volt a fejfájásra. A hat hónapos kezelés után a résztvevők több mint fele észlelte csökkent tüneteket. Közel 25% -uknak nem volt teljesen fejfájása, és kb. 10% -uk volt képes abbahagyni a fejfájás kezelésére szolgáló gyógyszerek szedését.
Próbálkozzon a fent leírt LI4 nyomáspont használatával. Masszírozza meg és szorítsa meg a húsos területet, összpontosítva a fájó területeket.
Kipróbálhatja a Pericardium 6 (P6) pontot is. Néhány hüvelyk a csuklója alatt, a két inak között található. Finoman masszírozza ezt a pontot egy percig mindkét kezén.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Reflexológus keresése
Miközben otthon is kipróbálhatja a reflexológiát, a reflexológust, a gyakorlat szakembert is megkeresheti.
Próbáljon meg megtalálni egy olyan személyt, akit az American Reflexology Board tanúsít. Együtt dolgozhatnak veled, és elkészíthetnek egy tervet, amely megkönnyebbülést kínál a felmerülő tünetekhez.
Biztonságos?
A kézreflexológia általában biztonságos, néhány óvatossággal.
Figyelem
A terhes nőknek kerülniük kell az akupresszúrát, mivel bizonyos nyomáspontok összehúzódásokat idézhetnek elő. Ha összehúzódásokra van szükség, az akupresszúrát csak az orvos jóváhagyásával szabad használni
Mielőtt kipróbálná a kéz reflexológiáját, beszéljen orvosával, ha:
- a lábak keringési problémái
- gyulladás vagy vérrögök a lábakban
- köszvény
- pajzsmirigy problémák
- epilepszia
- alacsony vérlemezkeszám
- hasmenés
- bakteriális vagy gombás bőrfertőzések
- nyílt sebek
- kézgyulladás
- láz vagy bármilyen fertőző betegség
Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne hagyja abba az orvos által előírt egyéb kezeléseket, kivéve, ha erre azt mondják.
Alsó vonal
A kézreflexológia hasznos eszköz lehet a fájdalom és a stressz tüneteinek csökkentésében. Ne feledje, hogy a kézreflexológia számos előnyeinek nincs tudományos háttere.
A kézmasszázs elvégzése azonban pihentető lesz. A stressz csökkentése és a nyugodt állapotban tartása segíthet az immunrendszer jobb működésében. És valószínűleg jobban érzed magad.
Tartsa be az orvos által javasolt folyamatban lévő kezelési terveket, és hagyja abba a nyomás alkalmazását, ha a tünetek rosszabbodnak.
Ajánlott:
A Szorongás Genetikai? Mi Okozza A Szorongást és Hogyan Lehet Jobban érezni
A szorongás genetikai? Igen és nem. Noha bizonyítékok vannak arra, hogy a specifikus gének kapcsolatban vannak a szorongás és szorongásos rendellenességek fokozott kockázatával, ez nem az egyetlen tényező. Tapasztalataid, környezete és családtagjai szintén befolyásolják a szorongás vagy szorongásos rendellenesség valószínűségét
Magnézium A Szorongáshoz: Hogyan Lehet Leküzdeni A Szorongást és Jobban érzi Magát
A szorongásra szánt magnézium ennek a fontos ásványnak az egyik előnye. A tanulmányok azt mutatják, hogy sok ember nem kap elegendő magnéziumot étrendjében, és ez szégyen, mivel sok előnye között szerepel a szorongás tüneteinek leküzdése
Hogyan Lehet Legyőzni A Szorongást 1, 5 Vagy 10 Perc Alatt
A szorongás bármikor felderülhet, és a világ nem mindig hagyja abba, hogy megbirkózzon vele. A megszabott időben kell megbirkóznia - gyakran csak néhány perc alatt. Nézze meg ezeket a szakemberek által jóváhagyott módszereket, amelyek segítségével mindössze 1 perc alatt legyőzheti a szorongást
Hogyan Lehet Megnyugtatni A Szorongást: 12 Módon Lehet Megnyugtatni A Szorongást
Nem mindig voltam szorongó ember, de hat évvel ezelőtt olyan szorongási tünetek voltak elárasztva, amelyeket nehezen lehetett figyelmen kívül hagyni. Nem volt könnyű, de az orvosommal együttműködve és néhány trükköt megtanulva sikerült kezelni a szorongást. Íme néhány tipp a cselekvésre, amikor szorongás sztrájkol
Meg Tudja Gyógyítani A Kava Szorongást?
A Kava egy trópusi éghajlatban termesztett növény, amelynek szorongáscsökkentő hatásai lehetnek. A kava növényt hagyományosan ünnepi ital készítésére és gyógynövényként használják. Néhány embernél nyugtató hatású lehet. Tudjon meg többet a kava kockázatairól és előnyeiről
