Van kapcsolat?
A pattanásokat baktériumok, gyulladások és eldugult pórusok okozzák. Bizonyos életmód-szokások hajlamosabbak lehetnek a pattanások kialakulására, különösen akkor, ha a pattanásokra hajlamos bőr van.
Az alkoholfogyasztás nem okoz pattanásokat. Ez sem közvetlenül rontja az állapotot. De befolyásolhatja bizonyos testi rendszereket, például a hormonszintjét, amelyek befolyásolják a pattanások kialakulását.
Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolja az alkohol a testét, és hogy ezek a hatások közvetetten hogyan járulhatnak hozzá a pattanásokhoz.
Hogyan okozhatja vagy súlyosbíthatja az alkohol az akne
Már tudja, hogy az alkohol depresszáns, de a testét számos más módon is befolyásolhatja. A bőr egészségét illetően az alkohol befolyásolhatja az oxigén és más tápanyagok áthaladását a bőrén. Az oxidatív stressz súlyosbíthatja a pattanásokat. Itt van minden, amit tudnia kell az oxidatív stresszről.
Alkohol és immunrendszere
Immunrendszere erőteljes erő a káros baktériumok és vírusok tartásában. Citokinekből és más védősejtekből áll, amelyek egészségesek.
Az alkohol csökkentheti a védősejtek számát a testben, sőt el is pusztíthatja azokat. Ez a testét fogékonyabbá teheti a fertőzésekre.
Vegyük például a Propionibacterium acnes (P. acnes) baktériumokat. Ezekről a baktériumokról ismert, hogy cisztákat és pustulákat okoznak. Bár a P. acnes bármikor megfertőzheti a bőrt, akkor hajlamosabbak lehetnek az immunrendszer elnyomására.
A kutatók nem hoztak létre közvetlen kapcsolatot az alkohol és a P. acnes között. De az immunrendszer, a baktériumok és az alkohol közötti kapcsolatot érdemes megfontolni.
Alkohol és hormonjai
Az alkohol széles körű hatással van a hormonszintre. Noha ismert, hogy az alkohol csökkentheti a tesztoszteron szintet a férfiakban, egy kis tanulmány kimutatta, hogy az alacsony alkohol adagok növelhetik a férfiak tesztoszteron szintjét.
Egy másik kis tanulmány szerint az alkohol növelheti a nők tesztoszteron szintjét. Növeli az ösztradiolszintet a nőkben is. Az ösztradiol az ösztrogén egyik formája.
A megnövekedett hormonszint stimulálhatja az olajmirigyeket. A megnövekedett olaj- vagy faggyútermelés eltömítheti pórusait, és kitörést eredményezhet.
További kutatásokra van szükség az alkohol és a hormonális pattanások közötti kapcsolat valódi megértéséhez.
Alkohol és gyulladás
A papulákat, pustulákat, csomókat és cisztákat mind gyulladásos pattanásoknak tekintik.
A gyulladásnak számos oka lehet, többek között:
- megnövekedett hormonszint
- bizonyos autoimmun betegségek, például a psoriasis
- magas cukortartalmú ételek és italok
A szervezet az alkoholt cukorként dolgozza fel, amely hozzájárulhat a gyulladáshoz. Ha cukros gyümölcsleveket és szirupokat tartalmazó vegyes italok vannak, a gyulladás kockázata alapvetően megduplázódik.
A 2014-es tanulmány résztvevői szignifikáns javulást tapasztaltak pattanásaikban az alacsony glikémiás index (GI) tíz éven át tartó étkezés után. Azok az emberek, akik az alacsony GI-szintű étrendet követik, csak olyan ételeket fogyasztanak, amelyeknek csak csekély vagy semmilyen hatása nincs a vércukorszintjükre.
Bár az alkohol csökkentése kulcsfontosságú az alacsony GI-szintű étrend szempontjából, valószínűleg más területeken is csökkentenie kell ezeket az előnyöket.
Alkohol és kiszáradás
Ön már tudja, hogy a víz az egészségének a legjobb ital. Ide tartozik a bőr egészsége. Ha a bőr megfelelő hidratációval rendelkezik, képes kiegyensúlyozni a természetes olajokat, és könnyedén megszabadulni az elhalt bőrsejtektől és toxinoktól.
Az alkohol vizelethajtó. Ez azt jelenti, hogy növeli a szervezet vizelettermelését, öblíti ki a felesleges vizet és sót. Ha nem váltakozik a víz és az alkohol között, akkor ez a folyamat végül kiszáradást okoz majd Önnek és a bőrének.
Amikor a bőr száraz, az olajmirigyek több olajat termelnek, hogy pótolják a vízvesztést. A túl sok olaj növeli a kitörés kockázatát.
Alkohol és a máj
Májáért felelős a káros toxinok - mint például az alkohol - eltávolítása a testéből.
Annak ellenére, hogy itt vagy ott egy pohár ivás nem gyakorolhat jelentős hatást a májműködésre, a túlzott ivás túlterhelheti a májat.
Ha a máj nem képes hatékonyan eltávolítani a toxinokat, akkor a toxinok a testben tárolhatók vagy más csatornákon, például a bőrön keresztül kiüríthetők. Ez kitörést eredményezhet.
Bizonyos típusú alkohol kiváltja a pattanásokat?
A pattanások egy komplex bőrbetegség. Az alkoholtípusok, amelyek kiváltást kiválthatnak, ugyanolyan sokrétűek.
Az egyik felmérés, amelyet a Nemzeti Rosacea Társaság jelentett, megállapította, hogy bizonyos típusú alkohol inkább kiváltja a rosaceát, mint mások. A válaszadók körülbelül 76 százaléka számolt be arról, hogy a vörös bor súlyosbítja tüneteit.
Az alkohol önmagában nem elegendő a gyulladásos bőrbetegségek, beleértve a pattanást és a rosaceát, kialakulásához. Fontos azonban tudni, hogy - akárcsak a rosacea esetében - bizonyos típusú alkoholok jobban kiválthatják pattanásait, mint mások.
Hogyan befolyásolja az egyes alkoholtípusok a bőrt?
Bármilyen alkohol iszik, hatással lehet a bőrére. Ezen hatások némelyike befolyásolhatja a pattanások kialakulását. Mások negatívan befolyásolhatják a bőr egészségi állapotát.
Tiszta folyadékok
Tiszta folyadékokat, például gin és vodka gyakran használnak vegyes italokban. A tiszta folyadékban gyakran alacsony kalória és rokon vegyületek vannak. A rokonvegyületek az alkohol erjedése során keletkező vegyi anyagok. Minél kevesebb rokon ember választja italát, annál kevésbé valószínű, hogy másnaposság alakul ki.
A moderálás azonban kulcsfontosságú. Nagy mennyiségű tiszta ital fogyasztása dehidrációhoz és gyulladáshoz vezethet.
Sötét italok
A sötét folyadék nagy mennyiségű rokonvegyületet tartalmaz. Bár a rokonvegyületek javítják az alkohol ízét, növelik a másnaposság tüneteinek - például a kiszáradás - kockázatát.
A sötét folyadék emeli a vércukorszintjét és fokozza a testi gyulladást.
Vegyes italok
A vegyes italok italokat tartalmaznak, cukros szirupokkal vagy gyümölcslevekkel együtt. Még ha alacsony cukortartalmú változatokat is választ, a vegyes italok továbbra is növelik a vércukorszintjét és kiszáradhatják a bőrt.
Sör
A sör furfuralnak nevezett rokonvegyületet tartalmaz. Ez egy élesztőgátló, amelyet az erjesztési folyamat során adnak hozzá. A sörhez hasonlóan a sör hozzájárulhat a gyulladáshoz és a kiszáradáshoz.
fehérbor
A fehér bor nem okozhat olyan súlyos másnaposságot, mint a vörös bor, de mégis kiszáradhatja a bőrt és fokozhatja az általános gyulladást. Ez részben a tanninoknak nevezett rokonoknak köszönhető.
vörösbor
A vörösbor nemcsak magas tanninokkal rendelkezik, hanem kitágítja az ereket és gyulladást okozhat a bőrén.
A moderálás kulcsfontosságú
A pattanás nem azt jelenti, hogy teljes mértékben feladnia kell az ivást. A mérsékelt alkoholfogyasztás kulcsszerepet játszik mindkét világ legjobbjainak élvezésében: egy szép pohár vörös és friss arcbőr másnap reggel.
Mérsékelt ivást kell figyelembe venni:
- Nők esetében legfeljebb egy ital naponta.
- 65 év alatti férfiak esetében legfeljebb két ital naponta.
- A 65 éves és idősebb férfiak esetében legfeljebb egy ital naponta.
Egy ital nem az Ön által választott teljes 16 uncia pohár. Éppen ellenkezőleg, attól függ, hogy milyen alkoholt fogyaszt.
Egy italt az alábbiak szerint osztályoznak:
- 5 uncia bor
- 12 uncia sör
- 1,5 uncia vagy egy lövés folyadék
Használhat speciális maszkot vagy hidratáló ködöt is az alkohol hatásának minimalizálása érdekében. A Belif elsősegély-másnaposító nyugtató maszkját éjszakára hagyhatja, vagy felviheti, amíg másnap reggel készen áll. Spritz a Too Faced HangoveRx készülékén néhány extra nyugtató hidratációért.
