Piriformis-szindróma: Tünetek, Kezelés és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

Lehet, hogy hallottál az isiászról, a fájdalomról, amely a fenékön kezdődik, és lefut az egyik vagy mindkét lábon. Az iszkát általában a hát alsó részének idegeinek nyomása vagy irritációja okozza. Az egyik olyan feltételt, amely nyomást gyakorol az idegekre, piriformis szindrómának nevezik.

A piriformis egy olyan izom, amely a sacrum elülső oldaláról nyúlik le. Ez a háromszög alakú csont a medence két csípője között. Az izom az ülőidegön át a combcsont tetejéig terjed. A combcsont a comb felső részén lévő nagy csont.

A piriformis segíti a comb mozgatását az egyik oldalról a másikra. A piriformis izomgörcs nyomást gyakorolhat az ülőidegre és tüneteket okozhat. Az eredmény piriformis szindróma.

A piriformis szindróma tünetei

Az isiában a piriformis szindróma fő tünete. Mások azonban tapasztalhatók meg. A kellemetlenséget gyakran a test másik részén, például a láb hátánál érezhetik. Ezt nevezik fájdalomnak.

A piriformis-szindróma néhány egyéb általános tünete a következő:

• Zsibbadás és bizsergés a fenékben, amely a láb hátsó részén terjedhet
• a fenék izmainak érzékenysége
• nehézség kényelmesen ülni
• fájdalom üléskor, annál rosszabbá válik, minél tovább ülsz
• fenék és lábak fájdalma, amelyek az aktivitással súlyosbodnak

Piriformis-szindróma súlyos eseteiben a fenék és a lábak fájdalma olyan súlyos lehet, hogy fogyatékossá válik. Előfordulhat, hogy nem tudja elvégezni az alapvető, mindennapi feladatokat, például ülni a számítógépnél, hosszabb ideig vezetni vagy házimunkát végezni.

A piriformis szindróma okai

A piriformis minden nap edzést végez. Használja, amikor sétál, vagy elfordítja az alsó testét. Még akkor is használja, ha a súlyát egyik oldalról a másikra tolja. Az izom megsérülhet vagy irritálódhat hosszú inaktivitás vagy túl sok testmozgás miatt.

A piriformis-szindróma néhány gyakori oka a következő:

• túlzott testmozgás
• futás és más, a lábakat ismétlődő tevékenységek
• hosszabb ideig ülve
• nehéz tárgyak emelése
• kiterjedt lépcsőzés

A sérülések károsíthatják az izmot is, és lenyomhatják az ülőideget. A tipikus piriformis sérülések okai a következők:

• a csípő hirtelen csavarása
• rossz esés
• közvetlen találat a sport során
• jármű baleset
• egy áthatoló seb, amely eléri az izomzatot

Ennek a szindrómának a kockázati tényezői

Bárki, aki hosszú ideig ül, például olyan személy, aki hosszabb ideig egész nap íróasztalnál ül vagy televízió előtt ül, nagyobb a Piriformis-szindróma kockázata. Fokozott kockázatot jelent akkor is, ha gyakori, szigorú alsótest-edzéseken vesz részt.

Piriformis szindróma diagnosztizálása

Keresse fel orvosát, ha fájdalom vagy zsibbadás jelentkezik a fenékén vagy a lábain, amely néhány héten túl tart. Az isiász az okától függően akár néhány hétig vagy hosszabb ideig is elhúzódhat. Arra is fel kell hívnia orvosát, ha a tünetek gyakran megjelennek és mennek.

Orvosa kinevezése magában foglalja kórtörténetének áttekintését, tüneteit és a fájdalom lehetséges okait. Legyen felkészült a tünetek részletes megvitatására. Ha nemrég esett vissza, vagy emlékszik arra, hogy izmainak fárasztása történt a sport során, feltétlenül ossza meg ezeket az információkat orvosával. Nem számít, ha nem biztos benne, hogy ez okozta a tüneteket.

Orvosa fizikai vizsgálatokat is végez. Egy sor mozgáson megy keresztül, hogy megmondja, mely pozíciók okoznak fájdalmat.

Néhány képalkotó tesztre is szükség lehet a fájdalom más okainak kizárására. Az MRI vagy a CT vizsgálat segíthet orvosának meghatározni, hogy az ízületi gyulladás vagy a repedt lemez okozza-e a fájdalmat. Ha úgy tűnik, hogy a piriformis szindróma okozza tüneteit, az izom ultrahangja hasznos lehet az állapot diagnosztizálásában.

Piriformis szindróma kezelése

A Piriformis-szindróma gyakran nem igényel kezelést. Pihenés és a tüneteket kiváltó tevékenységek elkerülése általában az első megközelítés.

Jobban érezheti magát, ha váltakozva jéggel és hővel fenékére vagy lábára megy. Tekerje be a jégcsomagot egy vékony törülközőbe, hogy ne jusson közvetlenül a bőréhez. Tartsuk a jeget 15-20 percig. Ezután használjon alacsony hőmérsékleten fűtőpadot kb. Ugyanabban az időben. Próbálkozzon néhány óránként, hogy enyhítse a fájdalmat.

A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen (Advil) vagy a naproxen (Aleve), szintén segíthetnek jobban érezni magát.

A piriformis-szindrómával járó fájdalom és zsibbadás további kezelés nélkül eltűnhet. Ha nem, akkor részesülhet a fizikoterápiából. Meg fogja tanulni a különféle szakaszokat és gyakorlatokat, hogy javítsa a piriformis erejét és rugalmasságát.

Egy egyszerű gyakorlat, amelyet kipróbálhat, ha laposan feküdt a hátán, mindkét térd hajlítva. Emelje fel a bal bokáját, és nyugtassa a jobb térdéhez. Ezután óvatosan húzza a jobb térdét a mellkasa felé, és tartsa öt másodpercig. Lassan állítsa vissza mindkét lábat a kiindulási helyzetükbe, és végezze el ugyanazt a nyújtást a másik oldalon. Ezután ismételje meg mindkét szakaszot.

Piriformis-szindróma súlyos eseteiben kortikoszteroid injekciókra lehet szükség az izom gyulladásának enyhítésére. Megkönnyebbülést is találhat a transzkután elektromos idegstimulátor (TENS) kezelés után. A TENS készülék egy kézi egység, amely kis elektromos töltéseket továbbít a bőrön keresztül az alatti idegekbe. Az elektromos energia stimulálja az idegeket és zavarja az agy fájdalmainak jeleit.

Ha továbbra is szüksége van enyhítésre, akkor szükségessé válhat műtét a piriformis izom megvágására, hogy megkönnyítsék az ülőideg nyomását. Erre azonban ritkán szükség van.

A piriformis szindróma megelőzése

Bár a testmozgás néha piriformis szindrómát okozhat, a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a kockázatot. Az izmoknak testmozgásra van szükségük, hogy erős és egészséges maradjanak. A piriformis szindrómához vezető sérülések megelőzése érdekében az alábbiakat kell tennie:

• melegítse fel és nyújtja meg, mielőtt futtatni vagy erőteljes edzést kezdene
• fokozatosan növelje az intenzitást bármilyen testmozgással vagy sporttal
• Kerülje el a dombok felfelé és lefelé történő futását vagy egyenetlen felületeket
• kelj fel és mozogj, így nem ülsz túl sokáig, vagy nem fekve feladod valamilyen tevékenységet

Ha már kezeltek piriformis-szindrómát, akkor kissé nagyobb a kockázata annak, hogy visszatér. Ha követi a fizikoterápiában megtanult gyakorlatokat, el kell kerülnie a súlyos sérülést okozó visszaesést.

A szindróma kilátásai

A Piriformis-szindróma nem gyakori állapot, és nehéz lehet diagnosztizálni. Általában pihenéssel és fizikoterápiával kezelhető.

Az aktív állapotban maradásnak, de a testmozgás megkezdése előtt feltétlenül nyújtásnak segítenie kell, hogy a hát és a lábak jobban érezzék magukat az edzés előtt, alatt és után.