Szinte mindenkinek van egy vödör-listája, amelyet ki kell egészítenie, mielőtt egészséges „arany” éveik elmúlnának: utazzon még soha nem látott helyekre, futtasson maratont, tanuljon vitorlázni, diplomát szerezzen, vásároljon kabinot egy különleges helyre, vagy nyáron töltsön valami életet megváltoztató. De megváltozik-e a terveite, ha pontosan tudja, hány egészséges év van hátra?
Erre még nincs alkalmazás (még), de a Goldenson Aktuáriális Kutatóközpont kutatói kidolgozták egy számológépet, amely szerint nagyon közel áll.
Írja be adatait, és kapjon eredményeket
Noha az egészséges élettartam kalkulátor nem az első a maga nemében, ezt a tudomány támasztja alá. A kutatás e modell számos tényezőjét támogatja, például azt, hogy a testmozgás, jövedelem, oktatás és olyan betegségek, mint a cukorbetegség befolyásolhatják a várható élettartamot. Tehát a számológép azzal kezdődik, hogy kérdéseket tesz fel az alábbiak alapján:
- nem
- kor
- súly
- magasság
- jövedelem
- Képzettség
Ezután átgondolja az életmódot:
- A hét hány napján edzel?
- Dohányzol?
- Milyen gyakran kerül be autóbalesetekbe?
- Mennyit inni?
- Van 2-es típusú cukorbetegsége?
- Mi a helyzet az egészségével?
A kérdések áttekintésekor tudatosan mérlegelheti az életmóddal kapcsolatos döntéseit. Valóban elég alszik? Pontos-e az alkoholtartalmú italok száma, vagy valamivel szembeszökő (vagy egyenesen!)?
Az élet mely részei lepnek meg?
Miután elérte a kiszámítást, az algoritmus lebontja azokat az éveket, amelyek még nem éltek, és rámutat az elhagyott „egészséges élet” évek számára, valamint az „egészségtelen évek” éveire.
Szerencsére nem ér véget egy „haláljegyzéknek”
Az Egészséges élettartam kalkulátor felsorolja, hogyan lehet meghosszabbítani „egészséges éveit”, és pontosan megmondja, hány évvel meghosszabbítható. (Például a korábbi alvás 22 hónappal meghosszabbíthatja az egészséges élettartamomat.) Ismét ezeknek az életmód-változásoknak a tudomány által támasztott támogatása és a legtöbb ember számára elérhető.
Csináld ezt
- Szerezz több edzést és maradjon aktív.
- Hagyja abba a dohányzást.
- Igyál minimális alkoholt (nőknek 1-2 egység naponta, férfiak esetében 3 vagy annál kevesebb)
- Az alvás prioritása.
Jeyaraj Vadiveloo professzor a The Conversation című cikkben elmondja, hogy a kutatócsoport becslése szerint egy 60 éves férfi, aki jól eszik, jól alszik, és egészséges súlytartományban tartózkodik, 13 évvel több egészséges életet élhet, mint egy 60 éves férfi, kevésbé egészséges szokásokkal.
Természetesen a számológép határozottan nem pontos tudomány.
Nem veszi figyelembe a genetikai tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a várható élettartam 25% -áig. A jövőben nem tudja ellenőrizni azokat a dolgokat, amelyeket nem tud befolyásolni, például természeti katasztrófák vagy balesetek. Számításai azon alapulnak, amit tudunk a kutatásokból, így az olyan mérhetetlen tényezőket, mint a stressz szintje, attitűdök és barátságok, nem vesszük figyelembe.
Az egészséges évek az új arany évek
A tudás és az idő nagy dolgokat hozhat. Ha tudta, hogy a testmozgás és az alvás lelassíthatja az idő kezét, és további évekre adhat neked, ugye?
A Goldenson Center számológépe természetesen még folyamatban van. Még túl korai megmondani, hogy a megállapítások milyen mértékben pontosak, és mivel finomítják a számológépet, lehetséges, hogy kategóriákat adnak hozzá. Egyéb tényezők, amelyek befolyásolhatják a kábítószer-használat, az étrend típusa és a gyermekek. Jelenleg abban reménykednek, hogy az emberek az egészséges szokásokról és az úgynevezett „egészséges évek” meghosszabbításával történő tájékoztatásával az emberek aktívan és tudatosan tudják kihozni a legjobbat.
Ide kattintva nézd meg a számológépet.
Allison Krupp amerikai író, szerkesztő és szellemíró író. A vad, több kontinentális kalandok között Berlinben, Németországban lakik. Nézze meg a webhelyét itt.
