Két kisgyermekes anyukaként folyamatos kihívás az idő megtalálása a pikkelysömör kialakulásának gondozására. Napjaim olyan tele vannak, hogy két kicsi gyermeket kiszabadítom az ajtón, egy 1/2 órás ingázást, egy teljes munkanapot, egy újabb hosszú hazautazást, vacsorát, fürdést, lefekvéskor, és néha befejezem a maradék munkát vagy beszorulok. néhány írás. Hiányzik az idő és az energia, főleg amikor a saját gondozásomra van szükség. De tudom, hogy egészséges és boldog vagyok, ha jobb anya vagyok.
Csak a közelmúltban volt időm és helyem, hogy elgondolkodjam azon különféle módszereken, amelyeket megtanultam az anyaság és a pikkelysömör kezelésének egyensúlyba hozására. Az elmúlt 3 1/2 évben terhes vagyok vagy ápolók - ideértve néhány hónapot, amikor mindkettőt csináltam! Ez azt jelentette, hogy a testem a két egészséges, gyönyörű lányom növekedésére és táplálására összpontosított. Most, hogy (kissé) kevésbé kötődnek a testemhez, jobban gondolkozom a fáklyáim megelőzésének és kezelésének lehetőségeire.
Sok családhoz hasonlóan napjaink egy meghatározott rutinot követnek. Legjobbnak tartom, ha beépítem a saját kezelési terveimet a napi ütemtervbe. Egy kis tervezéssel kiegyensúlyozhatom a családom gondozását és a saját magam gondozását.
Jól eszik magadnak és gyerekeinek
A férjemmel és én azt akarjuk, hogy gyermekeink jól felnőjenek. A legegyszerűbb módja annak biztosítására, hogy megtanulják, hogyan kell egészségesen választani ételeiket, ha ezeket megteszi.
Tapasztalataim szerint az ételek is befolyásolják bőröm egészségét. Például, a bőröm felgyullad, amikor egészségtelen ételeket eszek. Még mindig is vágyom rá, de kicsi gyermekeim még nagyobb motivációt adott nekem, hogy kivágjam.
Régebben el tudtam rejteni a jó harapnivalókat a felső szekrényen, de öt szobától távol lehet egy borítékot vagy ropogást hallani. Egyre nehezebb megmagyarázni, miért lehet zsetonom, de nem.
Ölelje át a gyermekorientált gyakorlatot - szó szerint
Az edzés egy 90 perces Bikram órát vagy egy órás Zumba órát jelent. Most azt jelenti, hogy utómunkás táncpartijok és a ház körül futás próbál elmenni reggel. A kisgyermekek azt is szeretik, ha felveszik és körbeforgatják, ami alapvetően olyan, mint 20–30 font súlyemelés. A testmozgás elengedhetetlen a fáklyák ellenőrzéséhez, mivel segít enyhíteni az életemben fellépő stresszt, ami súlyosbítja a psoriasisomat. Ez azt jelenti, hogy néhány „totyogó felvonó” elvégzése javíthatja az egészségemet.
A multitasking a bőrápolást is magában foglalhatja
A psoriasisos anyának lenni kihívásai vannak, de lehetőséget ad arra is, hogy megtanuljon új lehetőségeket a többfeladathoz! A férjem örömére krémeket és krémeket helyeztem az egész házunkba. Ez megkönnyíti alkalmazásukat, amikor csak kényelmes. Például, ha a lányom a fürdőszobában százszor mosza a kezét, akkor egyidejűleg felügyelhetem őt, miközben hidratálom a bőrt.
Nyissa meg, amikor segítségre van szüksége
Fiatalabb lányom születése után küzdöttem a szülés utáni szorongással, amely szerintem hozzájárult a legújabb fáklyámhoz. Úgy tűnt, hogy mindent meg kell tennem, hogy boldog lehessek - csodálatos férj és két egészséges, hihetetlen lánya -, de furcsán szomorúan éreztem magam. Hónapok óta nem telt el egy nap sem, amikor nem sírtam ellenőrizetlenül.
Még csak el sem tudtam magyarázni, mi a baj. Félek félelemmel hangosan mondani, hogy valami nincs rendben, mert úgy éreztem, hogy nem vagyok elég jó. Amikor végre kinyíltam és beszéltem róla, azonnali megkönnyebbülést éreztem. Nagy lépés volt a gyógyulás és az újból olyan érzés felé.
Szinte lehetetlen segítséget kapni, ha nem kér. Az érzelmi egészség aktív kezelése nélkülözhetetlen része a pikkelysömör kezelésének. Ha nehéz érzelmekkel küzd, keresse meg és kapja meg a szükséges támogatást.
Az elvihető
Szülő lenni elég nehéz. A krónikus betegség még nagyobb kihívást jelenthet, ha mindent meg kell tennie a családja gondozásához. Ezért annyira fontos, hogy időt találjon az öngondozásra. Ha időt vesz igénybe, hogy fizikailag és mentálisan jól érezze magát, erőt ad neked ahhoz, hogy a legjobb szülő lehessen. Ha durva javítást talál, ne félj segítséget kérni. A segítség kérése nem azt jelenti, hogy rossz szülő vagy - ez azt jelenti, hogy elég bátor és okos vagy ahhoz, hogy támogatást kapjon, amikor erre szüksége van.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Joni Kazantzis a justagirlwithspots.com, a díjnyertes psoriasis blog létrehozója és bloggere. Ennek célja a tudatosság megteremtése, a betegség oktatása és személyes történeteinek megosztása a psoriasisos 19 évesnél idősebb utazásáról. Küldetése az, hogy megteremtse a közösség érzetét és megosszon olyan információkat, amelyek segíthetik az olvasóit a pikkelysömör megélésének napi kihívásaiban. Úgy véli, hogy a lehető legtöbb információval a psoriasisban szenvedő emberek képesek arra, hogy a legjobb életüket éljék és életükre a megfelelő kezelési döntéseket hozzák.
