Saját Holisztikus Migrén Eszközkészlet

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Olyan lány vagyok, aki szereti a termékeket: szeretek üzletet találni a termékekkel, szeretnék gondolkodni azon, hogyan javíthatják a termékek az életem, és új dolgokat próbálok kipróbálni. Ez különösen igaz mindenre, ami segíthet enyhíteni a migrén tüneteimben. Mint minden migrén esetében, nekem is van egy kis arzenál eszközök és természetes termékek, amelyeket felhasználhatnék a migrén kiváltó enyhítésére és a fájdalom enyhítésére.

Az évek során tucatnyi és tucatnyi terméket kipróbáltam, amelyek alternatív gyógyszerként szolgálnak a migrén tünetei ellen. Noha a többség nem működik - legalábbis nekem nem -, találtam néhányat, amelyeknek van.

Mit kell keresni

Mindig kerülje azokat a termékeket, amelyek állítólag „gyógyítják” a migrént. Nincs ismert gyógymód erre a bonyolult idegrendszeri betegségre, és minden más termék, amely egyébként állítja, valószínűleg idő és pénz pazarlás.

Olyan termékeket keresek, amelyek elősegítik a pihenést és az általános jólétet is. A migrén betegség az elmét, a testet és a szellemet érinti, ezért az öngondozás különösen fontos.

Íme néhány olyan termék, amelyet szeretek, és segít megbirkózni a migrén fizikai, érzelmi és szellemi hatásaival.

Sarah szerszámkészletének szüksége van rá

Tünet: fájdalom

A fájdalomról mind a hő, mind a jég hasznos.

Egy jó fűtőpad segít ellazítani a nyakam, a vállam, a kéz és a láb izmait, és melegen tartja a végtagokat a migrén roham alatt.

Messze a kedvenc termékem a fejfájás kalap - ez sokkal könnyebb, mint megdörzsölni jégcsomagokkal! A fejfájás kalapnak külön kockái vannak, amelyeket fel lehet helyezni a fejed nyomási pontjaira. Viselhető, mint egy normál kalap, vagy lehúzható a szemére, hogy segítse a fény- és hangérzékenységet.

A testfájdalom kezelésének néhány nagyszerű módja az Epsom sófürdő és a különféle fájdalomcsillapítókkal, spray-kkel és testápolókkal végzett masszázs. Jelenleg a kedvenc krém az Aromafloria-tól származik. Illatlan vonalaik vannak, amelyeket nagyon szeretek azokban a szagérzékeny napokban, de kaphat egy egyedi testápolót is, amely speciális aromaterápiás megkönnyebbüléshez készül.

Tünet: Fényérzékenység

A fotofóbia és a fényérzékenység gyakori. Úgy tűnik, hogy minden fény zavarja a szemem, beleértve a durva belső világítást is. Az Axon Optics szemüveget használom fluoreszcens és más zavaró fényérzékenység érdekében. Vannak beltéri és kültéri árnyalatok, amelyeket kifejezetten a fény hullámhosszának blokkolására terveztek, amelyek súlyosbíthatják a migrén fájdalmat.

Tünet: Hangérzékenység

A legkisebb zaj is zavar engem a migrén roham során, tehát a csendes szoba a legjobb hely nekem. Ha nem tudok csendes helyen lenni, füldugót vagy kalapot használok a hang tompításához. A fókuszált légzés lehetővé teszi számomra a fájdalom hatékonyabb kezelését, és a meditáció, bár nem mindig elérhető, segíthet a testemben eléggé pihenni, hogy aludni.

Trigger: illata

Bizonyos illatok kiválthatják, vagy hatékony módszer lehetnek a megkönnyebbülésnek, az illattól és az embertől függően. Számomra a cigarettafüst és a parfüm azonnali kiváltó tényező.

Az illóolajok viszont sok szempontból hasznosak lehetnek. Az olajok diffundálhatók, lenyelhetők vagy helyileg felhasználhatók. Szeretem az organikus aromák diffúzorok és vegyes olajok sorozatát.

Különböző olajokat diffundáltam otthonom körül, hengerbeadót használom a nyomáspontokon, és néhány csepp hozzáteszem a fürdőkhöz.

Az illóolajokkal sok próbálkozás és hiba fordulhat elő - az, ami egy ember számára működik, előfordulhat, hogy nem működik a másik. Néhány ember számára ezek lehetnek még migrén kiváltó okai is. Mielőtt kipróbálná az illóolajokat, végezze el kutatását, és mindenképpen vásároljon kiváló minőségű olajakat egy megbízható viszonteladóktól.

Trigger: hányinger és kiszáradás

Az étkezés és az alkoholfogyasztás összetetté válhat migrén esetén. A migrén esetenként olyan vágyakozást okoz, amely általában egészségtelen választás, például csokoládé vagy sós ételek, ami még több tünet kiváltását okozhatja. De hányingert is okozhatnak, ami az étkezés kihagyásához és az üres gyomorra való járáshoz vezethet, ami - kitalálta - újabb kiváltó tényező.

Röviden: az ételek és italok kiválthatják a migrént, de a folyadék elfogyasztása és ivása egyáltalán nem lehetséges. Mindig vizes palackot és fehérjetartót tartok az elmulasztott étkezéshez. A pénzverdeket tartom a pénztárcámban, mert a borsmenta úgy tűnik, hogy segíti a hányingert és a gyömbért.

A migrén érzelmi esése

A migrén órákban vagy napokban is tarthat egy időben, így a fájdalomtól való elvonzás kritikus megküzdési stratégia. A filmek, a játékok, a közösségi média és a zene olyan módok, amelyekkel csendes időben lehet átadni az időt a migrén kezelésével. A képernyő időtartama kiválthatja a migrén kialakulását, ugyanakkor javasoljuk egyszerre kis mennyiségek alkalmazását.

Az érzelmek magas lehet a migrén előtt, alatt és után, és egy közösség válaszolhat a kérdésekre, tanácsot adhat és támogatást nyújthat. Az elme számára fontos a kapcsolat az emberekkel, akik megítélés nélkül megértik. Online forrásokat és migrén közösségeket találhat, vagy akár egy támogató csoport is lehet a környéken.

Ha valami jót tesz magának vagy másoknak, táplálja a lelket. Ha nem költenek pénzem gyógyszerekre vagy orvosokra, szeretek valami különlegeset kezelni saját magam és a rászorulók körében. A ChronicAlly egy előfizetési ajándékdoboz, amelyet kifejezetten krónikus betegségben szenvedők számára készültek. Egy dobozban kezeltem magam, és szükség szerint elküldtem másoknak. Semmi más, mint egy ajándék doboz adása vagy fogadása, amelyet szeretettel és önellátás céljából készítenek.

Elvitel

A migrén vonatkozásában semmi sem működik mindenki számára, és még azok is, amelyek megkönnyebbülést hoznak, nem mindig működnek. A legjobb tanácsom az, hogy végezzen kutatást és vigyázzon az egyik termék körüli hype-re. Ne felejtse el, hogy nincs gyógymód, és semmi sem lehet hatásos az idő 100 százalékában. A legjobb migréntermékek azok, amelyek megfelelnek az életstílusának, és amelyeknek segíteniük kell a migrénel való jobb kezelésben.

Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek az élet kevésbé fájdalmassá és kissé nyugodtabbá válni.

Sarah Rathsack 5 éves kortól él migrénnel, és több mint 10 éve krónikus. Anya, feleség, lánya, tanár, kutya szerető és utazó, aki arra törekszik, hogy a lehető legegészségesebb és legboldogabb életet élje. Azért hozta létre a My Migraine Life blogot, hogy tudatja az emberekkel, hogy nincsenek egyedül, és reméli, hogy másokat motivál és oktat. Megtalálhatja a Facebook-on, a Twitter-en és az Instagram-on.

Ez a tartalom a szerző véleményét képviseli, és nem feltétlenül tükrözi a Teva Pharmaceuticals véleményét. Hasonlóképpen, a Teva Pharmaceuticals nem befolyásolja és nem támogatja semmilyen terméket vagy tartalmat, amely a szerző személyes webhelyéhez vagy a közösségi média hálózatához vagy a Healthline Media oldalához kapcsolódik. Azokat a személyeket, akik ezt a tartalmat írták, a Healthline a Teva nevében fizeti a hozzájárulásaikért. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.