Áttekintés
A Brandt-Daroff gyakorlatok olyan mozgássorozatok, amelyek segítenek bizonyos típusú szédülés esetén. Gyakran használják a jóindulatú paroxizmális pozícionális vertigo (BPPV) kezelésére, ami hirtelen úgy érzi, hogy forog. Ezek a szédülés időszakai változhatnak abban, hogy milyen súlyosak és milyen gyakran.
A BPPV akkor fordul elő, amikor a fülének otolit szerveiben képződött kicsi kalcium-karbonát-kristályok felszabadulnak és bejutnak a füled félkör alakú csatornáiba. Ez vegyes jeleket küld az agyának a test helyzetéről, szédülést okozva.
A Brandt-Daroff gyakorlatok eloszlathatják és felbonthatják ezeket a kristályokat, enyhítve a szédülés és a fejfájás tüneteit.
Hogyan kell elvégezni Brandt-Daroff gyakorlatokat?
A Brandt-Daroff gyakorlatok elvégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
- Kezdje azzal, hogy leül a kanapé vagy egy ágy szélére.
- Feküdjön le a bal oldalára, fordítva a fejét, hogy felnézzen. Próbáld meg mindkét mozgást elvégezni egy-két másodpercen belül. Körülbelül 30 másodpercig tartsa a fejét 45 fokos szögben felfelé.
- Ülj le 30 másodpercig.
- Ismételje meg ezeket a lépéseket a jobb oldalon.
- Ezt még négyszer hajtsa végre, összesen öt ismétlésként mindkét oldalon.
- Ülj fel. Szédülhet vagy szédülhet, ami normális. Várjon, amíg elmúlik, mielőtt feláll.
Az alábbi videó lépéseit is követheti:
Próbálja meg elvégezni a Brandt-Daroff gyakorlatok egy sorát reggel, délután és este. Mindegyik szett öt ismétléssel körülbelül 10 percig tart. Az eredmények elérése érdekében próbáld ezt 14 napig csinálni a vertigo epizód után.
A Brandt-Daroff gyakorlatok előnyei és sikerességi aránya
A Brandt-Daroff gyakorlatok hatékonyságáról szóló tanulmány szerint a résztvevők mintegy 80% -a dolgozott. Körülbelül 30% -uk tünetei végül visszatérnek. Ez a Brandt-Daroff gyakorlatokat teszi lehetővé a vertigo tünetek kezelésére, de nem mindig a gyógyításra.
Brandt-Daroff gyakorlatok kockázata
A Brandt-Daroff gyakorlatok további szédülést vagy fejfájást okozhatnak, különösen, ha még nem tetted meg őket. Amikor először elvégzi őket, vegye magához másik személyt a közelben.
Ha orvosa megtette az Epley vagy a Semont manővereket, várjon legalább két napot, mielőtt kipróbálná a Brandt-Daroff gyakorlatokat.
Hogyan lehet összehasonlítani más gyakorlatokkal?
Az Epley és a Semont technika két másik gyakorlat, amelyet vertigo tünetek kezelésére használnak. Noha otthon biztonságos kipróbálni a Brandt-Daroff gyakorlatokat, orvosának meg kell mutatnia, hogyan kell helyesen elvégezni az Epley és a Semont manővereket, mielőtt önmagában megpróbálja őket. Orvosa azt is javasolhatja, hogy ne hajtsa végre az Epley manővert otthon, mert az átviszi a kristályokat a másik fülbe, összenyomhatja az artériákat és hányhat.
Sok ember szerint a Brandt-Daroff gyakorlatokat sokkal könnyebben lehet otthon elvégezni, mint más hasonló gyakorlatokat. A legtöbb esetben a gerinc vagy a hátsérülésekkel szemben is biztonságosabbak.
Az Epley és a Semont manőverek némileg hatékonyabbak, mint a Brandt-Daroff gyakorlatok. Ezek általában kevesebb időt vesznek igénybe. Ha érdekli ezen technikák egyikének kipróbálása, akkor először beszéljen orvosával.
Elvihető
A Brandt-Daroff gyakorlatok biztonságos, hatékony módja a vertigo tünetek enyhítésének. Ha nem talál megkönnyebbülést a Brandt-Daroff gyakorlatok alapján, foglaljon időpontot orvosával. Lehet, hogy megmutatják, hogyan biztonságosan végezzen más gyakorlatokat otthon, vagy kínáljon további kezelési lehetőségeket.
