Hogyan Segít A Fitnesz A Láthatatlan Betegségem Felelősségvállalásában?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ha görgetheti Instagram-fiókomat, vagy nézi a YouTube-videóimat, akkor azt gondolhatja, hogy csak „azoknak a lányoknak vagyok”, akik mindig is fit és egészségesek voltak. Nagyon sok energiám van, és bármilyen felszerelés nélkül komolyan izzadhatok, szép és tónusú lehet. Semmi esetre sem láthatatlan betegségben szenvedhetek, igaz?

A tünetek elég enyhe voltak. Alkalmi fejfájás, székrekedés, fáradtság és így tovább. Az orvosok először csak azt hitték, hogy hormonok. 11 éves voltam és pubertáson megy keresztül, tehát ezek a tünetek „normálisnak” tűntek.

Csak azelőtt, hogy a hajam esett, és az összes többi tünet még súlyosbodott, az orvosok komolyan kezelték. Vérvizsgálat több fordulója után végül autoimmun hypothyreosis vagy Hashimoto pajzsmirigygyulladás diagnosztizáltak.

Alapvetően ez a pajzsmirigy gyulladása, amelyet részben a test immunrendszere okoz. A tünetek között szerepelnek a fent említettek, valamint a többiek mosási listája, például a súlygyarapodás, a fogyás küzdése, ízületi és izomfájdalmak, súlyos száraz bőr, depresszió és a terhesség nehézségei, csak néhányat említhetünk.

Tizenéves lányként, majd később egyetemi hallgatóként a legtöbb tünetomat figyelmen kívül hagytam. De a súlyharcom mindig is hihetetlenül nyilvánvaló volt (legalábbis nekem). Néhány havonta 10 és 20 font között ingadozott fel és le.

Mint el tudod képzelni, ez életem sok más területét is érintette. A diploma megszerzéséig a legnehezebb voltam, amiben valaha voltam, és teljesen bolondnak éreztem magam.

Ossza meg a Pinterest oldalon

Ahogy súlyom nőtt, a bizonytalanságom is növekedett. Harcoltam a magabiztossággal, és továbbra is ürügyemként használtam ürügyemnek arra, hogy mennyire érzem magam, belül és kívül.

Soha nem gondoltam azon, hogy az ételek, melyeket a testembe helyeztem, befolyásolták a betegségemet. Az orvosok soha nem foglalkoztak ezzel. Több volt, mint: „Vedd ezt a gyógyszert, és jobban érzed magad, rendben? De nem volt rendben. Őszintén szólva, soha nem éreztem, hogy a gyógyszereim nagyon sokat tettek, de megint azt hittem, hogy ez „normális”.

A dolgokat a kezembe veszem

Nagyon sok kutatást kezdtem, beszélgettem az új orvosokkal, és megtanultam, hogy az étkezés és a testmozgás mennyire befolyásolta a hormonomat, az immunrendszert és az általános működést. Nem tudtam, hogy segít-e valóban az étkezési szokásaim megváltoztatása, de gondoltam, hogy jobbnak kell lennie, mint a gyorsétteremnek és a cukros italoknak, amelyeket rendszeresen szoktam.

Ossza meg a Pinterest oldalon

Megváltoztatni azt, amit entem, a legjobb indulásnak tűnt. Imádtam a főzést, tehát csak arról szól, hogy megtanuljak kreatívvá válni és egészségesebb ételeket készíteni.

Az edzés inkább harc volt. Mindig olyan fáradt voltam. Nagyon nehéz volt megtalálni az energiát és a motivációt a testmozgáshoz. Ráadásul beépített kifogással voltam, tehát hosszú ideje vesztes-vesztes helyzet volt.

Kis változtatásokat hajtottam végre, és végül elkezdtem rendszeres testmozgást hozzáadni a rutinomhoz. Semmi őrült, mint az őrült programok, amelyeket a múltban kipróbáltam és kudarcot valltam. Sétáltam, kocogtam és otthoni edzéseket készítettem. Hat hónappal később 45 fontot veszítettem.

A fogyás nagyszerű volt! 23 éves voltam, egyedülálló és felkészült a bizalom növelésére, de ennél több volt. Életemben először nem éreztem magam fáradtnak. Több energiám volt, néhány hetente nem voltam beteg, és nem tapasztaltam ugyanolyan súlyos tüneteket, mint korábban.

Hét évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy abbahagyom a kifogásokat, és prioritásként kezdem magam. Most személyi edző, csoportos fitnesz oktató vagyok, a „Forró test izzadási útmutató” szerzője, és a legegészségesebb, mint valaha.

Ez nem azt jelenti, hogy még mindig nem szenvednek a tünetek. Tudom. A legtöbb ember nem tudta, de vannak napok, amikor kilenc órát alszom, és még mindig leírhatatlanul kimerültek. Valójában még mindig sok tünettel foglalkozom, csak kevésbé intenzív mértékben.

De minden nap döntést hozok. Úgy döntöttem, hogy nem engedtem, hogy az autoimmun hypothyreosis gátolja meg a legjobb életem élését, és remélem, hogy inspirál más nőket ugyanezen cselekedetekre!

Katie Dunlop a Love Sweat Fitness alapítója. Tanúsított személyi edző, csoportos fitnesz oktató és szerző, elkötelezett amellett, hogy segíti a nőket az egészség és a boldogság elérésében. Lépjen kapcsolatba vele a Facebook-on és a Twitter-en!