Ezeket az alkalmazásokat a minőségük, a felhasználói áttekintés és az általános megbízhatóság alapján választottuk, mint támogatási forrást a térdfájdalmak kezelésére. Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre.
Manapság mindenki számára elérhető alkalmazás - beleértve a térdét is. Függetlenül attól, hogy műtétet készít, felépül a műtétből, vagy rehabilitációs gyakorlatokat és szakaszokat keres - ezek a legjobb alkalmazások térdfájdalomra.
Saját térd útmutató
iPhone besorolás: ★★★★★
Ár: Ingyenes
Ezt az átfogó forrást egy ortopéd sebész készítette. Úgy tervezték, hogy segítse az embereket térdpótlás útján. Az alkalmazás segít felkészülni a műtétre, és hasznos a gyógyulás során is. Biztonsági értesítéseket, oktatást, ellenőrző listákat és konkrét emlékeztetőket kínál. Az alkalmazás lehetővé teszi releváns elérhetőségek tárolását, és segít megtalálni a megfelelő forrásokat a térdpótláshoz. Olvassa el más emberek első személyes beszámolóit is, akik térdfájdalmat szenvedtek. Hozzászólásokat tehet közzé, és ossza meg saját történetét az alkalmazásban is.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone besorolás: Még nincs osztályozva
Ár: 1,99 USD
Gondoljon erre az alkalmazásra, mint egy személyre szabott sérülési alkalmazás a térdére. Részletes információkat, a leggyakoribb térdkárosodások azonosítását (képeket, leírásokat, okokat és tüneteket ideértve) és kezelési javaslatokat nyújt. Ezzel az alkalmazással sokkal jobb helyzetben lesz a saját sérülés hatékony kezelése. Ezenkívül sérülés-specifikus gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja, hogy javítsák az erőt és a rugalmasságot a kezelés és a rehabilitáció során.
Jóga a térdfájdalom csökkentésére
Android besorolás: ★★★★ ✩
Ár: Ingyenes
Takarítson meg időt és fejfájást az internet fésülködésével a jóga videókhoz, amelyek segítenek a térdfájáson. Ez az alkalmazás elvégzi a kemény munkát az Ön számára. Egy jó helyre egyesíti a legjobb jóga-ászana-videókat. Ha ízületi gyulladással vagy krónikus térdfájdalommal foglalkozik, a jóga gyakorlása nagyszerű mód lehet a megkönnyebbülés megtalálására.
Rugalmassági edzési gyakorlatok
Android besorolás: ★★★★ ✩
Ár: Ingyenes
Bár nem kifejezetten a térdre irányítja, ez az alkalmazás célja a rugalmasság javítása mindenhol. Ha kissé megnyugodtabbá válik, megnövelheti mozgási és mozgékonyságát, javíthatja az edzéseket és megelőzheti a sérüléseket. Válasszon a kezdő, középhaladó vagy haladó edzési szint közül. Kövesse az animált demonstrációkkal és a fagyasztható keret lehetőségeivel. Az alkalmazás módosításokat kínál, ha hiányzik a felszerelés is. Ez egy edzők, fitnesz rajongók, oktatók és még táplálkozási szakemberek aktív közösségével is jön.
Térdfizikai terápia - Erő és rugalmasság
Android besorolás: ★★★★ ✩
Ár: Ingyenes
Ez az alkalmazás célja, hogy segítsen a térd sikeres rehabilitációjában a rugalmasság és az erőt edző gyakorlatok révén. Sokféle edzés közül választhat. Mentse el kedvenceit az edzési könyvtárba, és állítson be még egy személyes profilt.
Track + reagálni
iPhone besorolás: ★★★ ✩✩
Android besorolás: ★★★★ ✩
Ár: Ingyenes
A Track + React arra szolgál, hogy figyelemmel kísérje mindennapi tevékenységeinek az ízületi gyulladás fájdalmát. Használja azt, hogy megértse, mely tevékenységek kiváltják a térdfájdalmat, és azonosítsa az időbeli trendeket. Naplózhat információkat fitneszéről és táplálkozásáról, valamint a tünetekről. Az alkalmazás konkrét visszajelzést nyújt a térdfájdalom mögött rejlő valószínű bűnösökről.
Jessica a terhességről, a szülői kapcsolatokról, a fitneszről és más kérdésekről ír. Körülbelül 10 évvel ezelőtt egy reklámügynökség másolatírója volt, mielőtt szabadúszó írásra és szerkesztésre váltott. Minden nap enni édes burgonyát. Tudjon meg többet a munkájáról a webhelyén.
