Nagyon örülök annak, hogy kint vagyok, amikor szép van. Mivel hét évvel ezelőtt diagnosztizáltak rheumatoid arthritis (RA), az időjárás óriási tényező volt a napi érzésemben. Tehát, ha megfelelő az éghajlat, szeretek kihasználni a látnivalókat és a hangokat, amelyeket a nyári és az őszi hónapok hoznak.
Természetesen bizonyos dolgok elérhetetlenek lehetnek, mert ismerem a fizikai korlátaimat. De jó napjaimban megpróbálok kijutni és mindent megteszek, amit tudok, hogy a külvilág részévé váljak. Íme néhány tipp - így is.
1. Viseljen praktikus ruhát, de mégis „te”
Mielőtt még kilépne az ajtón, győződjön meg róla, hogy amiben van, kényelmes lesz egész nap a szabadban, miközben képes kielégíteni igényeit. Ügyeljen arra, hogy az éghajlathoz is megfelelő legyen - senki sem akarja, hogy túl meleg vagy túl hideg legyen!
Póló vagyok és farmert farmer vagyok, és duzzanat és kényelme miatt szeretek kissé nagyobb ruhákat viselni. A hideg napokon egy szép kardigán pulóvert is tartok. Fájdalom, amikor túl hideg leszek. Míg általában cipőt hordok, szórakoztató néhány alkalommal összekeverni a funky csizmaimat, amelyek oldalán cipzár van. Lábbetéteket is használom a térd és a hát támasztására.
Ha sétálsz sétálva, ügyeljen arra, hogy viselje a nadrágtartóját és néhány megfogó cipőjét. Szüksége lesz még néhány jó bug-spray-re, néhány egészséges harapnivalóra és valamilyen vízre.
Ezenkívül szerezzen magának egy szórakoztató, de kezelhető frizurát. Csak azért, mert RA van, nem azt jelenti, hogy nem tudod létrehozni a saját stílusodat, és megrövidíteni!
2. Vezesse fel magát
A nyári és az őszi hónapok között rengeteg fesztivál és kültéri piac van a környéken, és valószínűleg a tiéd is. Nagyon jó kijönni és kóstolni új ételeket, nézni a művészetet vagy vásárolni friss termékeket. És számomra ez egy nagyszerű lehetőség a testmozgáshoz és az egészséges állapothoz.
Ügyeljen arra, hogy lépést tegyen. Ilyen típusú eseményeknél általában hajlandók bejutni a körülöttem lévő összes ingertől, és elfelejtem leülni és 10 perces szünetet tartani. Tervezze meg orvosát a kirándulás körül, és viseljen bármit, amire szüksége van, amely több támogatást nyújt az izületei számára.
Ossza meg a Pinterest oldalon
3. Fedezze fel, fedezze fel, fedezze fel
Az RA-val sokkal elakadunk otthon - vagy még inkább, mint az ágyban -, így örülünk, hogy egy kicsit nem látjuk négy falunkat. A tájváltozás jó neked, főleg, ha nem sokat ér el, vagy ha hosszú tél van, például ott, ahol élek. Boldog helyem egy kabin az erdőben, gyönyörű naplemente vagy egy park, ahol még soha nem voltam.
Keresse meg az internetet, és keressen felfedezésre váró helyeket. Az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az egyáltalán nem mozgatja az izületeket. Ha abbahagyja, elveszítheti. Néhány óra távolságra, vagy csak egy helyen az utcán, menj! A séta annyira egészséges az Ön számára, és a gyönyörű táj elengedhetetlen a lélek számára. Az elme és a test táplálja egymást.
Azokban a napokban, amikor fáradtabbnak érzem magam, de még mindig kijutni akarok, új helyeket találok, ahol figyelni lehet a naplementét. Miután el kellett hagynom a munkát, elkezdett élvezni a fényképezést. Nagyon szórakoztató a szépség felvétele, még akkor is, ha a saját kertemben van.
4. Készítsen szépséget a szennyeződésbe
A kertészkedés pihentető és kifizetődő módja a szabadban való élvezetnek. Nem vagyok túl jó, de gyakran körbejárom a szomszédságomat, hogy megnézhessem, mit hoztak létre szomszédaim. Mindig is akartam termeszteni a saját zöldségeket és fűszereket. Irigylem azokat, akik ezzel a kopogással rendelkeznek. Csodálatos az a lehetőség, hogy közvetlenül a saját földjén termeszkedhess és megehess.
Nagyon örülök a gyep vágásához. Felbukkanok a fejhallgatómon, hallgatok egy jó 80-as évek jó alternatíváját a Pandoran, és levágom. Vettem magamnak fényvédőt, egy szép nagy kalapot és egy pár cipőt, amelyekkel nem bánom, hogy koszos. Hordom a kompressziós kesztyűmet. Ez megkönnyíti a fájdalmat, ha túlzottan érzékeny kezemet használunk.
Csak ellenőrizze, hogy felkészült-e a következményekre. Ez magában foglalhatja: néhány helyi fájdalomcsillapítást - Icy Hot vagy bármi más, egy kellemes fürdő és egy kényelmes hely, ahol egy ideig pihenni lehet. Noha a kertészkedés enyhe, a kezével és a hátával is meg tud csinálni egy számot, tehát szánjon időt és hallgassa meg testét.
5. Menjen a bejárathoz
A filmnézés elveszett művészetét a Netflix és a Hulu vette át. De nincs semmi szórakoztatóbb, mint egy film csillag alatt nézése, főleg ha kabrióban vagy. Amikor gyerek voltam, anyám minden hétvégén elvitt a bejáratba. Ha van egy, ahol élsz, feltétlenül menj.
Természetesen nem szabad ugyanazon ételekkel rohanni, mint régen. Általában csomagolok granolát, vizet és akár Sprite Zero-t, akár egy termosz gyógyteát, az időjárástól függően. Elkezdtem saját pattogatott kukoricát készíteni otthon anélkül, hogy minden vajat és más csomagolt cuccot feltennék. Sokkal egészségesebb!
Ennek felkészítéséhez feltétlenül viseljen kényelmes ruházatot, és hozzon pár párnát. Hajlamosak vagyok merevülni, ha hosszú ideig ülök, akkor magamhoz viszem a párnámat. Szintén ki tudok szállni a kocsiból, és nyújtani, anélkül, hogy beleavatkoznék más pártfogókba, mint egy normál színházban. Ez egy nagyon jó módszer arra, hogy filmet nézve élvezze a kint tartózkodást.
6. Tengerparti szórakozás
A víz csodálatos az ízületek számára. Öt percre az óceántól éltem életem 14 éve. Nyár folyamán odamennénk testlapjainkhoz és a hullámokban játszana. Az ősz folyamán máglyakat és sült mályvacukrot kaptunk, miközben hallottuk a hullámok összeomlását.
A víz körül való pihenés annyira pihentető, akár benne vagy, akár csak hallgatja. Vettem egy pár strandcipőt, hogy megvédjem a lábam - ízületi lábujjam van, így szeretem megvédeni őket bármilyen módon, függetlenül attól, hogy homokban vagy a vízben vagyok. Az is jó, ha a nap elején vagy végén sétálunk a tengerparton.
Töltsön magának egy jó pár cipőt, kabátot és néhány szórakoztató ételt egy tengerparti napra. Ügyeljen arra, hogy ha napos, akkor tegye a fényvédőt és viseljen kalapot. Olyan szemüvegekbe is fektettem, amelyek elsötétülnek, amikor kimegyek. Az RA-m befolyásolta a szemem, tehát meg kell védenem, hogy mi maradt belőlük. A napszemüveg és a fényvédő mindig fontos, amikor kültéri.
7. Színház a parkban
A legtöbb város valamilyen színházi produkciót kínál a helyi parkokban, különösen nyáron. Ez évek óta a kedvencem.
A számomra kulcsfontosságú az, hogy szép helyet szerezzek a színpad mellett, mivel olyan rossz a szemem. Általában sok párnát csomagolok, egy kényelmes széket, néhány egészséges harapnivalót és italt a show-hoz. A városom minden héten ingyenes show-kat kínál a nyár végéig. Ingyenes klasszikus zenei show-k szintén ősszel vannak más helyszíneken. Milyen nagyszerű lehetőség egy esti eltöltésére!
Csodálatos, ingyenes, kényelmes szórakozás a város többi részén, miközben kint tartózkodik. Jó szórakozást élvezni anélkül, hogy fárasztó bárban vagy éjszakai klubban lennék. Emlékeztet arra, hogy továbbra is a társadalom része vagyok. Csatlakoztam egy olyan online oldalhoz, amely frissít, amikor olyan helyi rendezvényeken vesz részt.
Mindig győződök meg arról, hogy ennek megfelelően megtervezem a gyógyszereimet, és kényelmes vagyok az éjszakára. Ha csak gyepülések vannak, hozom a saját székemet és párnáimat, és talán egy helyi fájdalomcsillapítót. Általában van valaki, aki velem van, mivel nem látom jól éjszaka. Mindig felkészülök arra, ha hosszú ideig ülök. A show előtti és közben is megteszek néhány feszítést, így nem vagyok túl merev az idő múlásával.
Alsó sorban
Az RA-nak nem kell csapdába esnie a házban. Nem szabad elkerülnie a szeretett dolgok csinálását - az igényeinek egy kis módosításával bármi lehetséges! Függetlenül attól, hogy fitneszbe, művészetbe, élelmezésbe vagy csak pihenésre tölti elő tornácán, mindaddig, amíg felkészül az utazásra, élvezetes időt tölthet a világon kívül. Lehet élni.
Ginának Mara-ban 2010-ben diagnosztizálták az RA-t. Élvezi a jégkorongot, és hozzájárul a CreakyJoints-hoz. Lépjen kapcsolatba vele a Twitteren @ginasabres.
