Mi az a situációs depresszió?
A szituációs depresszió egy rövid távú, stresszel kapcsolatos depresszió. Ez akkor alakulhat ki, ha traumatikus eseményt vagy eseménysorozatot tapasztal. A helyzeti depresszió egyfajta alkalmazkodási rendellenesség. Ez megnehezítheti, hogy egy traumás esemény után igazodjon a mindennapi életéhez. Reaktív depressziónak is nevezik.
Szituációs depressziót okozó események a következők:
- munkahelyi vagy iskolai problémák
- betegség
- szeretett ember halála
- mozgó
- kapcsolatproblémák
Szituációs depresszió tünetei
A szituációs depresszió tünetei személyenként eltérőek. A szituációs depresszió megnövelheti a stresszes élet események intenzitását. Ez a stressz súlyos zavart okozhat a mindennapi életben.
A szituációs depresszió általános tünetei a következők:
- szomorúság
- kétségbeesés
- az élvezet hiánya a normál tevékenységek során
- rendszeres sírás
- állandó aggodalom vagy szorongás vagy stressz érzés
- alvási nehézségek
- érdektelenség az ételek iránt
- nehéz fókuszálni
- nehézségek a napi tevékenységek elvégzésében
- túlterheltek
- a társadalmi helyzetek és az interakció elkerülése
- nem vigyáz olyan fontos ügyekre, mint a számlák fizetése vagy a munkavégzés
- öngyilkossági gondolatok vagy kísérletek
Szituációs depresszió okai
A stresszes események, mind pozitív, mind negatív események szituációs depressziót okozhatnak. Stresszes események a következők:
- kapcsolat vagy családi problémák, például harcok vagy válás
- helyzetváltozások, például nyugdíjba vonulás, iskolába való távozás vagy csecsemő
- negatív pénzügyi helyzetek, például pénzproblémák vagy munkahely elvesztése
- szeretett ember halála
- szociális kérdések az iskolában vagy a munkahelyen
- élet vagy halál tapasztalatai, például fizikai támadás, harc vagy természeti katasztrófa
- orvosi betegség
- veszélyes környéken él
A korábbi élettapasztalatok befolyásolhatják a stressz kezelésének módját. Magasabb a szituációs depresszió kockázata, ha:
- gyermekkorában jelentős stresszon ment keresztül
- meglévő mentálhigiénés problémák
- egyidejűleg számos nehéz életkörülmény
A biológiai tényezők szintén növelik a depresszió kockázatát. Ezek tartalmazzák:
- rendellenességek az agy szerkezetében és kémiájában
- hormonális rendellenességek
- genetikai változások
Az is valószínűbb, hogy depressziót szenved, ha a családjában egy személy is megtapasztalta.
Szituációs depresszió diagnosztizálása
In situational depresszió, a tünetek akkor jelentkeznek, ha stresszes eseményt vagy eseménysorozatot tapasztal. A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének (DSM-5) új kiadása szerint akkor lehet situációs depresszió, ha:
- érzelmi vagy viselkedési tünetei vannak, amelyek egy stresszes élet eseményt követő három hónapon belül alakulnak ki
- több stresszt érez, mint egy normál stresszes élet esemény után
- a stressz súlyos problémákat okoz az emberközi kapcsolatokban, a munkahelyen vagy az iskolában
- depressziós tünetei vannak, amelyeket nem egy másik mentális rendellenesség vagy a kedvelt ember halála utáni normális gyászos folyamat oka lehet
Szituációs depresszió kezelése
Lépjen orvoshoz, ha a tünetek megnehezítik a mindennapi felelősségeinek és tevékenységeinek a gondozását. A kezelés segíthet jobban megbirkózni a stresszes eseményekkel.
A kezelés gyógyszereket is magában foglal, beleértve:
- szelektív szerotoninfelvétel-gátlók (SSRI-k), például sertralin (Zoloft) és citalopram (Celexa)
- dopamin-visszavétel-blokkolók, például a bupropion
A szituációs depresszió kezelésére azonban általában a támogató pszichoterápia az előnyben részesített kezelés, mivel a kezelés hozzájárulhat a megküzdési mechanizmusok és az ellenálló képesség javításához. Ez azért fontos, mert segíthet megbirkózni a jövőbeli kihívásokkal, és potenciálisan elkerülheti a helyzeti depresszió jövőbeni rohamait. A terápia egyik típusa, amely segíthet, a kognitív viselkedésterápia (CBT).
Miután a kezelés segít a depresszió kezelésében, elvégezhet néhány életmód-változtatást is, amelyek segíthetnek megbirkózni. Ezek tartalmazzák:
- gyakorlás
- az egészséges alvási szokások kialakítása
- egyre több pihenés és pihenés
- egészségesebben eszik
- a szociális támogatási rendszer megerősítése
Olvassa tovább: Önsegítő útmutató a depresszió kezeléséhez »
Kérdések és válaszok: Szituációs helyzet vs. klinikai depresszió
K:
Mi a különbség a szituációs depresszió és a klinikai depresszió között?
A:
Ahogy a neve is sugallja, a szituációs depressziót általában egy stresszes helyzet okozza. Ebben az esetben az ember elárasztja egy olyan helyzetet, amely kimeríti a megküzdési képességeiket. A tünetek gyakran enyhülnek, amikor a helyzet ellenőrzés alá kerül, vagy kezelhetőbbé válik. Ez sokkal különbözik a klinikai depressziótól, ahol nincs azonosítható „ok”. Időnként az emberek szituációs depresszióval kezdik el, amely klinikai depresszióvá alakul. Hasonlóképpen, a klinikai depresszióban szenvedő embereknek túlnyomórészt lehet olyan helyzetük, amely súlyosbítja depressziós tüneteiket.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers képviseli orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.
Öngyilkosság megelőzése
Ha úgy gondolja, hogy valakinek közvetlen veszélye van az önkárosodásra vagy más személy megsértésére:
- Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
- Maradjon a személyen, amíg a segítség meg nem érkezik.
- Távolítsa el a fegyvereket, késeket, gyógyszereket és egyéb anyagokat, amelyek kárt okozhatnak.
- Figyeljen, de ne ítélkezzen, vitatkozzon, fenyegetjen és ordítsa.
Ha úgy gondolja, hogy valaki öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válságkezelési vagy öngyilkosság-megelőzési forródrótról. Próbáld ki a Nemzeti öngyilkosság-megelőző élethosszat a 800-273-8255 telefonszámon.
Források: Országos öngyilkosság-megelőző mentálósági és kábítószer-függőség, valamint a mentális egészségügyi szolgáltatások igazgatása
