Óh ne. Már majdnem nyár!
Tudom, hogy ez a kisebbségbe engedhet, de soha nem voltam óriási rajongója ebben az évszakban. Utálom, hogy izzadt. Úgy érzem, hogy a smink mindig elolvad, amikor elmegyek a lakásból, és általában úgy érzem, hogy valaki látja a psoriasisomat.
Emlékszem, hogy fiatal lány volt az utolsó, aki az iskolában öltözött tanga tetejét és tavaszi ruhákat, mert a lehető leghosszabb ideig el akartam rejteni a bőröm. Nem voltam azon lányok között, akik anyukáikat könyörgötték fürdőruhák vásárlására.
Most, hogy a psoriasisom remisszióban van, valóban megtanultam szeretni a testem, és határozottan nem vagyok ugyanolyan szorongásos, amikor a nyár körül jár. Ugyanakkor még mindig nem vagyok olyan nagy rajongó, hogy lerombolja a bőröm. És ha psoriasissal is él, akkor tudom, hogy engem érzel erről!
Tehát hogyan készüljünk fel az évszakok változására, miközben az önszeretetünket érintetlenül hagyjuk? Mint minden élet forgatókönyve, amikor tudod, hogy van esély arra, hogy keményen viselkedj magaddal, itt az ideje, hogy fokozza az önszeretet gyakorlását.
Itt van három módszer az önszeretet gyakorlására a nyár folyamán!
1. Válassza bölcsen a legénységét
Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyekbe sokáig tartott, hogy lekapcsolódjak. Mindig akartam lenni az „iszlám” csoportban az iskolában. De amikor végül prioritássá tettem az emberek iránti ragaszkodást, akik valóban a legjobban éreztem magam, minden sokkal könnyebb lett.
Tehát ezen a nyáron keresse meg életének olyan csoportját az életében, amelyről tudta, hogy a legjobbat szeretné neked, és mindig JÓ érzésnek fogja érezni magát. Akkor tervezze meg velük nyári szórakozását! Először is, valószínűleg már tudni fognak a psoriasisról, ha ezzel valami mással foglalkozik, ami sokkal könnyebbé teszi a körülöttük levő magát. És azt is, ha a legfontosabb érdekeik vannak a szívedben, akkor könnyebb lesz önnek jobban kezelni magát.
2. Válassza ki ruháját szerető helyről
Mindannyian voltunk azokban a napokban, amikor semmi nem illik meg, a pikkelysömörünk mindenütt pelyhesedik, és döbbentnek érezzük magunkat, mert nem tudjuk viselni azokat a ruhákat, amelyeket valóban szeretnénk viselni, mert a bőr szégyenlősétől féltünk. Még azt sem tudom megszámolni, hogy hány napom volt ilyen. Mivel 26 éve foglalkozom a psoriasissal, nagyon sok volt!
De néhány évvel ezelőtt rájöttem, hogy az önszeretettel kapcsolatos gyakorlatomat be tudom hozni a felöltöztetés napi rutinjába. Szóval azt szeretném, ha kipróbálnád is!
Mielőtt még a szekrény közelében lépne fel, hogy megragadja a nyári ruhát, remélhetőleg jól néz ki, vagy csomagoljon egy táskát kedvenc fürdőruhájával, azt szeretném, ha szünetel. Végezzen három mély lélegzetet csukott szemmel. És képzelje el, hogyan szeretne érezni magát a ruhájában azon a napon. Akkor válasszon ruhát erről a helyről. Nem egy őrült.
Bízz bennem, ez működik!
3. Használja ki több időt
Az emberek gyakran azt mondják, hogy nincs idejük hozzátenni az önszeretet napi rutinjukhoz. Nem tudják elképzelni, hogy még egy dolgot felvesznek a már hosszú tennivalók listájába. Őszintén szólva, tényleg megkapom!
De azt is tudom, hogy ha nem áll ki magadért, akkor teljesen hiányzik egy gyönyörű utazásról. Tehát ezen a nyáron, amikor a napok hosszabbak és nagyobb a hűtés képessége, szeretném, ha tudatosan próbálná tenni az önszeretet ezekbe a pillanatokba.
Néhányan közületek az lehet, hogy napi öt perces meditációt ad hozzá. Másoknak valószínűleg elkényezteti magát egy szépségrutinban. És azt is érdemes lehet hozzáadni az önszeretethez, ahogyan eszel vagy testét mozgatja, hogy egészségesebben érezze magát, mint valaha.
Bármi is legyen, tudja, hogy van ideje erre. Ígéret. És a nyár remek hely a kezdéshez!
Elvihető
Tudom, hogy az önszeretet gyakran valami immateriálisnak és zavarónak érezheti magát, de megígérem, hogy ha ezeket az egyszerű cselekedeteket hozzáteszi az életedhez, akkor teljesen lefagy. Megvan ez, tudom, hogy csinálod. A legszebb nyarat kívánva!
A Nitika Chopra szépség- és életmód-szakértő elkötelezett az öngondozás és az önszeretet üzenetének terjesztése mellett. Pikkelysömörrel élve a „Természetesen gyönyörű” beszélgetési show házigazdája. Lépjen kapcsolatba vele a webhelyén, a Twitteren vagy az Instagram-on.
