Miért befolyásolja annyira a fokhagyma és a hagyma a levegőt?
Néha mindenki rossz levegőt kap. Sok minden, az ételtől egészen az egészséges állapotig, rossz légzést (halitózist) okozhat. A legrosszabb kulináris bűnelkövetők közül a fokhagyma és a hagyma különösen akkor, ha nyersen fogyasztják.
A hagyma és a fokhagyma az allium család tagjai. Összetételükben hasonlóak, és sok azonos kénvegyületet tartalmaznak. A kénvegyületek jellegzetes aromát adnak az ételeknek. Emellett megkülönböztető gázokat bocsátanak ki, amikor darabolják vagy aprítják, és keverednek a gázt kibocsátó baktériumokkal, ami bizonyos illatú légzést okoznak.
A fokhagyma és a hagyma étkezés után órákig továbbra is rossz levegőt okozhat. Az emésztőrendszer részeként melléktermékeik felszívódnak a véráramba és továbbjutnak a tüdőbe, így rossz levegőt okoznak.
De a rossz lehelet nem indokolja a fokhagyma és a hagyma elkerülését. Egészségügyi előnyeik megérik, és ellensúlyozni lehet a büdös hatást.
1. Próbáljon enni friss termékeket, például almát, spenótot vagy menta
Ha különösen fokhagymás nehéz ételeket fogyaszt, eszik almát desszertként vagy rágja fel a friss mentaleveleket. Az egyik tanulmány rámutatott, hogy a nyers vagy fűtött alma, saláta vagy menta kémiai sminkje segít a fokhagyma levegőjének szagtalanításában. Forró zöld tea és citromlé szintén segíthet.
2. Kefe és fogselyem evés után
A rossz levegőt okozó baktériumok nagy része az ínyvonal alatt és a fogakon lerakódott plakkokban él. Hagyma vagy fokhagyma evése után a kefe és a fogselyem elősegítheti a szagokat okozó baktériumok, valamint az élelmiszermaradványok eltávolítását. Elektromos fogkefe használata segíthet a fogmosás alatt történő kefében, és csökkentheti a plakkot. Ez hosszabb ideig friss légzést biztosít. Az is hasznos, ha óvatosan megmossa a szája és a nyelv tetejét, amennyire csak egy fogkefe megy. Útközbeni helyzetekben próbáljon meg olyan fogselymet tartani, amely belefér a pénztárcájába.
3. Használjon klórdioxidos szájvizet
Van néhány tudományos bizonyíték arra, hogy a klór-dioxidot tartalmazó szájvíz hatékony a rossz levegőre. A klór-dioxid segíthet eltávolítani a lepedéket, a nyelvet borító baktériumokat és az élelmiszer-részecskéket. Ugyanazt az összetevőt használják a kemping idején a kültéri víz tisztítására és ízének javítására.
Klorid-dioxid szájvíz az Amazon-on szerezhető be. A szájvíz általában a fogmosás és a fogselyem után a legjobban működik. Az is fontos, hogy vegye figyelembe a palackon található utasításokat, hogy elkerülje a túlzott felhasználást vagy a szájirritációt.
4. Használjon illóolajokat
Az illóolajokat gyakran adják az alkohol alapú szájvízhez. A lélegzet frissítésén kívül néhánynak antibakteriális tulajdonságai is vannak. Készítheti saját házi szájvízét illóolajokkal és vivőolajjal (kókuszdió, édes mandula vagy olíva). Az illóolajok, amelyek bizonyított előnyei vannak a rossz levegő kiküszöbölésének, a következők:
- borsmenta
- rozmaring
- mirha
- eukaliptusz
Swish 1 teáskanál hordozóolajat és egy csepp borsmentaolajat a szájába, hogy megszabaduljon az élelmiszer részecskéitől, baktériumaitól és szagától. Vásároljon élelmiszer-minőségű borsmentaolajat a helyi élelmiszerboltban vagy online. Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön hozzáadott cukrok.
5. Próbálja ki a nyelvtisztítókat
A baktériumok virágzik és szaporodnak a nyelv hátoldalán is, ahol a fogkefe nem tud elérni. A fehér nyelv jelzi az elhalt sejteket, a mikroszkopikus élelmiszer-részecskéket és a baktériumokat. A nyelvtisztítók, mint például a kefék és a kaparók, segíthetnek elérni a nyelv hátulját. Emellett hatékonyan eltávolítják a szagokat okozó maradványokat.
A nyelvkaparó használatához kezdje el a nyelv hátulját, és óvatosan kaparja előre. Ez a fehér maradékot a szája elé hozza. Folytassa az öblítést, és ismételje meg ezt a folyamatot, amíg a kaparón nincs látható maradék. Ezt naponta vagy fokhagymát vagy hagymát tartalmazó étkezés után is felhasználhatja.
6. Igyon fel hígított alma-ecetet
Az almaecet pektint tartalmaz, amely támogatja a jó baktériumok növekedését. Ha 1-2 evőkanál alma-ecetet igyon egy pohár vízben, mielőtt fokhagymát vagy hagymát fogyasztana, elősegítheti melléktermékeik gyorsabb átjutását a rendszerén. Ezenkívül elősegíti az emésztést.
Étkezés után nagyon híg oldatot iszhat. Vagy forgassa el a szájában 10 vagy 15 másodpercig étkezés után, szája öblítésként.
7. Igyon zöld teát
Igyon egy forró csésze zöld teát étkezés után, hogy ideiglenesen csökkentse a szagokat, amíg a fürdőszobába nem érheti el fogait.
Az egyik vizsgálatban 15 résztvevő használta a zöld tea katechin szájvízét, és a plakkumellenes hatékonysághoz hasonlónak találta az antiszeptikus szájvíztel. Egy másik kémcsőben végzett vizsgálat során a zöld tea és a fogkrém hatékonyabbak voltak, mint a petrezselyemolaj, a rágógumi és a menta.
8. Rágja a dörzsmentagumit
A rágcsálógumi rágása ideiglenesen semlegesítheti a fokhagyma légzését. Csökkentheti a sav-refluxot is, ami csökkentheti a fokhagyma és a hagyma késleltetett hatásait az emésztés után.
Elvitel
A fokhagyma lélegzete nem örökké tart, még akkor is, ha hatása meghaladó. Tervezze meg előre, ha úgy érzi, hogy veszélyben van a fokhagyma- vagy hagyma-nehéz légzés. Munkainterjú vagy fontos találkozó előtt kerülje a hagymás bagel reggelit. Vagy kipróbálhatja ezeket az otthoni kezeléseket, hogy megtudja, melyik működik az Ön számára. Vigye magával az utat, amely elvégzi a trükköt.
