Miért érdemes illóolajokat használni?
Ha a gyógyszerek nem enyhítik a fájdalmat, érdekelhet alternatív gyógymódok felkutatása a megkönnyebbülés érdekében. Az illóolajok lehetnek a fájdalom enyhítésének egyik természetes módjai.
Az illóolajok erősen illatos anyagok, amelyek a szirmokban, a szárokban, a gyökerekben és a növények más részeiben találhatóak. Általában gőzdesztillációval távolítják el a növényből.
Az ebből az évszázados technikaból származó olajok javíthatják a testi, érzelmi és mentális jólétet. Minden olajfajtának megvan a maga egyedi illata és előnyei. Ezek az olajok külön-külön vagy keverékekként is felhasználhatók.
A kutatók bizonyítékokat találtak arra, hogy bizonyos olajok kezelhetik bizonyos betegségek tüneteit, például:
- gyulladás
- fejfájás
- depresszió
- alvászavarok
- légzőszervi problémák
További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük, hogy az illóolajok hogyan működhetnek a fájdalom kezelésében. Bár általában nem árt az illóolajok hozzáadása a jelenlegi fájdalomkezelési tervhez, és ezek lehetővé teszik, hogy csökkentsék a vényköteles adagokat.
Amit a kutatás mond
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége (FDA) nem szabályozza az illóolajokat. Ez azt jelenti, hogy az illóolajtermékek tisztasága, szilárdsága és minősége gyártónként változhat. Csak esszenciális olajokat vásároljon jó hírű márkáktól.
Az illóolajok belélegezhetők vagy helyileg alkalmazhatók, ha hordozóolajjal keverik őket. Soha ne hígítsa a hígítatlan illóolajokat közvetlenül a bőrre. Ne nyeljen be illóolajokat. Mielőtt hígított illóolajokat alkalmazott a bőrére, végezzen bőrfolt-próbát.
A következő illóolajok segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
Levendula
Egy 2013. évi tanulmány szerint a levendula illóolaj segíthet a gyermekek fájdalmainak kezelésében a mandulactómia után. A levendula illatát belélegző gyermekek képesek voltak csökkenteni a napi acetaminofén adagot a műtét után.
A 2015. évi tanulmány kutatói megállapították, hogy a levendula illóolaj hatékony fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású lehet. Amikor egy vizsgálat során híg levendula illóolajat alkalmaztak helyileg, ez a fájdalomcsillapítást nyújtotta, hasonlóan a vényköteles tramadol gyógyszeréhez. Ez arra utal, hogy a levendula felhasználható a fájdalom és a kapcsolódó gyulladások kezelésére.
Egy másik, 2012-es tanulmány tesztelte a levendula illóolaj azon képességét, hogy csökkentse a migrénben szenvedő emberek fájdalmát. Az eredmények azt mutatták, hogy a levendula illatának belégzése hatékonyan enyhítette a migrén fejfájás tüneteinek súlyosságát.
Rózsaolaj
Sok nő hasi görcsöt tapasztal menstruáció alatt. A rózsa illóolaj-aromaterápiáról kimutatták, hogy enyhíti a hagyományos kezeléssel párhuzamos időszakokkal járó fájdalmat.
A 2013-as kutatások szerint a rózsaolaj-aromaterápia hatékonyan enyhítheti a vesekő okozta fájdalmat, ha a hagyományos terápiával párosul.
bergamott
A bergamott illóolaj-aromaterápiát neuropátiás fájdalom kezelésére használják, amely gyakran ellenálló az opioid fájdalomcsillapító gyógyszerekkel. Egy 2015. évi tanulmány eredményei szerint ez a terápia sikeres volt a neuropátiás fájdalom csökkentésében.
Illóolaj-keverékek
A 2012-es kutatás kutatói szerint az illóolajok keveréke hatékonyan csökkenti a menstruációs fájdalmat a súlyosság és az időtartam szempontjából. A résztvevők levendulat, kagylózsályát és majoránnatartalmú krémet használták alsó hasuk masszálására.
Egy másik 2013. évi tanulmány szerint az illóolajkeverék sikeresen csökkentette a kellemetlenséget és a menstruációs vérzést. A résztvevőket fahéj, szegfűszeg, rózsa és levendula keverékével édes mandulaolajban masszíroztuk. Napokat egyszer masszázták hét napos időszakuk előtt.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az illóolaj-keverék csökkentheti-e a fájdalmat és csökkenti a depressziót a végbetegségben szenvedőknél. Ezeknek a résztvevőknek kezét bergamottával, levendulaval és édes mandulaolajban füstölt füzettel masszírozták.
Hogyan használjuk illóolajokat a fájdalom enyhítésére
A kiválasztott illóolaj hígításához feltétlenül használjon hordozóolajat. Hígítatlan illóolaj használata bőrirritációt és gyulladást okozhat.
A közönséges vivőolajok a következők:
- kókuszdió
- avokádó
- édes mandula
- sárgabarackmag
- szezám
- jojoba
- szőlőmag
Általában csak néhány csepp illóolajat kell használnia. Az adag változhat, de jó ökölszabály, ha kb. 10 csepp illóolajat adunk minden evőkanálhoz.
Mielőtt új illóolajat használna, végezzen egy bőrfolt-tesztet, hogy ellenőrizze annak bőrre gyakorolt hatását. Dörzsölje meg a hígított olajat az alkar belső oldalára. Ha 24–48 órán belül nem tapasztal irritációt vagy kellemetlenséget, az olaj biztonságos legyen az Ön számára.
Masszázs
A hígított illóolaj masszírozása a bőrbe segíthet az izmok lazításában és enyhíti a fájdalmat. Gyakorolhatja az önmasszázst, vagy választhat professzionális masszázst illóolajokkal.
Belélegzés
Adjon hozzá néhány csepp kiválasztott illóolajat egy diffúzorhoz, és lélegezzen be egy gőzt egy zárt helyiségben. Ehhez a módszerhez nincs szükség hordozóolajra.
Ha nincs diffúzora, akkor töltsön fel egy tál vagy dugós mosogató forró vízzel. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat a vízhez. Hajlítson a tálra vagy a mosogatóra, fedje le a fejét törülközővel és lélegezze be a gőzt. Ezt akár 10 percig is megteheti.
Forró fürdő
Meleg fürdőt vehet illóolajokkal is. Az illóolaj feloldásához először 5 csepp (a cseppek száma az illóolaj típusától függően változhat) egy uncia hordozóolajat. Ha nem szeretne olajat a fürdőben, adhat hozzá cseppeket egy csésze tejhez, és az illóolaj keveredik a tejben levő zsírokkal. A fürdőben való ülés lehetővé teszi, hogy az illóolaj a bőrén keresztül bejuthasson a testébe. A forró vízből felszívódó gőz hozzáadott aromaterápiát biztosíthat. Kerülje a nagyon forró fürdőket, mivel ezek gyengeséget vagy szédülést okozhatnak.
Kockázatok és figyelmeztetések
Mindig vigyázzon, amikor kipróbál egy új illóolajat. Vigyázzon az illóolajok hígítására hordozóolajban, például olívaolajban vagy édes mandulaolajban. Soha ne tegyen illóolajokat közvetlenül a bőrre.
Néhány ember allergiás lehet néhány illóolajra. Patch-teszt elvégzéséhez keverjen össze 3–5 csepp illóolajat uncia uncia hordozóolajjal. Vigyen fel egy kis keveréket az alkar megtörött bőrére, körülbelül egy centiméterre. Ha 24–48 órán belül nem reagál, akkor biztonságosan használható.
Használat előtt beszéljen orvosával, ha:
- terhes
- ápolónők
- meglévő egészségügyi állapota van
- illóolajokat kíván használni gyermekeknél vagy idősebb felnőtteknél
Az illóolajok használatának lehetséges mellékhatásai a következők:
- bőr irritáció
- bőrgyulladás
- napérzékenység
- allergiás reakció
Mit tehetsz most
Ha el akarja kezdeni az illóolajok használatát, akkor először végezzen kutatást. Fontos, hogy tisztában legyen az egyes olajfajtákkal járó egyedi előnyökkel és kockázatokkal.
Azt is szeretné vásárolni, egy jó hírű márka. Az FDA nem szabályozza az illóolajokat, így az egyes termékek összetevői gyártónként változhatnak. Néhány illóolaj vagy olajkeverék tartalmazhat hozzáadott összetevőket, amelyek káros mellékhatásokat okozhatnak.
Esszenciális olajokat vásárolhat online vagy a helyi holisztikus egészségügyi üzletben. Hasznos lehet még egy hiteles aromaterápiával is beszélni. Meg tudják válaszolni a felmerülő kérdéseket, és segítenek kiválasztani az igényeinek leginkább megfelelő illóolajokat.
Ügyeljen arra, hogy
- Mindig hígítsa az olajokat, mielőtt a bőrére felhordja.
- Végezzen bőrfolt-tesztet, hogy ellenőrizze-e bármilyen irritációt vagy gyulladást.
- Kerülje az illóolajok alkalmazását érzékeny területeken, például a szem körül vagy a nyitott seb közelében.
- Hagyja bármilyen irritációt vagy kellemetlenséget, hagyja abba a felhasználást.
- Soha ne vegyen be illóolajat.
