Nagyobb, Gyorsabb, Erősebb? A Tesztoszteron 6 Előnye

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteron egy hormon, amelyet elsősorban a férfiakban, a nők petefészkeiben és mellékveseiben termelnek. Ez a hormon elengedhetetlen a férfi növekedés és a férfias tulajdonságok kialakulásához. A nők esetében a tesztoszteron sokkal kisebb mennyiségben érkezik. A tesztoszterontermelés mintegy 30-szor növekszik serdülőkorban és korai felnőttkorban. A korai felnőttkor után természetes, hogy a szint évente enyhén csökken. 30 éves koráig a teste egy százalékkal csökkenhet.

A tesztoszteron kulcsszerepet játszik a következőkben:

• izomtömeg és csontok
• arc- és szemépségszőr
• a test mélyebb hangok fejlesztése
• nemi vágy
• hangulat és életminőség
• verbális memória és gondolkodási képesség

Keresse fel orvosát, ha aggódik az alacsony tesztoszteron szint miatt. Mivel természetes, hogy az öregedéskor alacsony az alacsony tesztoszteronszint, bizonyos tünetek, például csökkent izomtömeg, megnövekedett testzsír vagy merevedési rendellenességek más állapotok jelei is lehetnek.

Érdemes lehet fokozni a tesztoszteron szintjét, ha orvosa szerint alacsony szint vagy hipogonadizmus van, vagy más helyzetekben tesztoszteron helyettesítő kezelésre van szüksége. Ha normális tesztoszteronszintje van, akkor a tesztoszteronszint növelése nem jár további előnyökkel. Az alábbiakban említett megnövekedett előnyöket csak alacsony tesztoszteronszintekkel vizsgálták.

Milyen előnyei vannak a tesztoszteron szint növelésének?

1. Egészséges szív és vér

Az egészséges szív szivattyúzza a vért a test többi részéhez, biztosítva az izmokat és szerveket a csúcsteljesítményhez szükséges oxigénnel. A tesztoszteron elősegíti a vörösvérsejtek termelődését a csontvelőn keresztül. Az alacsony tesztoszteronszint számos kardiovaszkuláris kockázathoz kapcsolódik.

De segíthet-e a tesztoszteronpótló kezelés a szívbetegségben? A vizsgálati eredmények vegyesek. A 2000-es évek elején végzett kisméretű tanulmányok azt mutatták, hogy a szívbetegségben szenvedő férfiak, akik tesztoszteron terápiában részesültek, csak csekély javulást tapasztaltak. Néhányan 33 százalékkal meg tudták növelni a gyalogtávolságot. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a hormonterápia csak az egészséges artériákat szélesítette, de nem volt hatással az angina fájdalomra.

Egy újabb, 83 000 férfival végzett tanulmány szerint a férfiak, akiknek a tesztoszteronszintje normalizálódott, 24% -kal kevésbé esélyt szenvednek infarktusra, és 36% -kal kevésbé valószínűleg stroke-ra.

Bővebben: Az alacsony tesztoszteron jelei 30 év alatti férfiakban »

2. Kevesebb zsír, több izom

A tesztoszteron felelős az izomtömeg növekedéséért. A karcsúbb testtömeg segíti a súly ellenőrzését és növeli az energiát. Az alacsony tesztoszteronszintű férfiak esetében a tanulmányok azt mutatják, hogy a kezelés csökkentheti a zsírtartalmat, növelheti az izomméretet és az erőt. Egyes férfiak változást jelentettek a sovány testtömegben, de az erő nem növekedett. Valószínűleg a legtöbb előnyt látja, ha a tesztoszteron terápiát az erőedzéssel és a testmozgással kombinálja.

3. Erõsebb csontok

A tesztoszteron óriási szerepet játszik a csontok ásványi sűrűségében. A csontsűrűség csökken a férfiak öregedésével és a tesztoszteron szint csökkenésével. Ez növeli a gyenge csontok és az oszteoporózis kockázatát. Az erős csontok támogatják az izmokat és a belső szerveket, amelyek fokozzák az atlétikai teljesítményt.

A kutatások azt mutatják, hogy a csontsűrűség növekszik a tesztoszteron kezeléssel, amíg az adag elég nagy. A tesztoszteron csontsűrűségre gyakorolt hatására vonatkozó klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy növekszik a gerinc és a csípő csontsűrűsége. Egy másik tanulmány, amelyben a nőstények férfivá váltak, azt találta, hogy a tesztoszteron növeli a csontok ásványi sűrűségét. De nem ismert, hogy a tesztoszteron hozzájárulhat-e a törés kockázatának csökkentéséhez.

4. Jobb verbális memória, térbeli képességek vagy matematikai érvelés

A kutatások azt mutatják, hogy azoknál a férfiaknál, akiknél a teljes tesztoszteron aránya magasabb, alacsonyabb az Alzheimer-kór előfordulási gyakorisága. Bizonyítékok vannak arra is, hogy a tesztoszteron és a gondolkodási képességek, például a verbális memória és a gyorsabb feldolgozási sebesség között szoros kapcsolat van. A 34–70 éves férfiak tesztoszteron kezelése javította a térbeli memóriát.

5. Jobb libidó

A tesztoszteron szint természetesen növekszik a szexuális izgalomra és az aktivitásra adott válaszként. A magasabb tesztoszteronszintű férfiak általában nagyobb szexuális aktivitással rendelkeznek. Az idősebb férfiaknak több tesztoszteronra van szükségük a libidóhoz és az erekciós funkcióhoz. Fontos azonban megjegyezni, hogy az erekciós rendellenességeket gyakran más állapotok vagy gyógyszerek okozzák, nem pedig az alacsony tesztoszteronszint.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a tesztoszteron terápia javíthatja a szexuális egészséget és a teljesítményt. Ez azt is mutatja, hogy van egy maximális tesztoszteronszint, mielőtt nincs fokozott válasz. Azoknál a férfiaknál, akiknek nincs hipogonadizmusuk, a tesztoszteron növelése nem javíthatja a libidót.

Bővebben: A tesztoszteron-kiegészítők növelhetik a nemi vágyat? »

6. Javult hangulat

Az alacsonyabb tesztoszteronszint a rosszabb életminőséggel jár. Az alacsony tesztoszteronszint néhány tünete a depresszió, a fáradtság és az ingerlékenység. Néhány kutatás azonban azt mutatja, hogy ez csak a hipogonadizmusban szenvedő férfiak számára lehetséges. Azok a férfiak, akiknek teste a tesztoszteron normális csökkenését követi az idő múlásával, nem mutatták a depresszió növekedését.

A tesztoszteronpótló terápia hatása a hangulatra változhat. A hipogonadizmusban szenvedő férfiak javult hangulatot és jólétet, valamint csökkent fáradtságot és ingerlékenységet jelentettek. Kutatások szerint ez a kezelés hatékony antidepresszáns kezelés is lehet.

Milyen kockázatokkal jár a tesztoszteron terápia?

A vényköteles tesztoszteron kezelések gélek, bőrfoltok és intramuszkuláris injekciók formájában kaphatók. Mindegyik potenciális mellékhatásokkal jár. A tapaszok irritálhatják a bőrt. Az intramuszkuláris injekciók hangulati ingadozást okozhatnak. Ha gélt használ, ne ossza meg a terméket másokkal.

A tesztoszteron terápia lehetséges mellékhatásai a következők:

• fokozott pattanások
• folyadék-visszatartás
• fokozott vizelés
• mellnagyobbítás
• csökkent herékméret
• csökkent spermiumszám
• fokozott agresszív viselkedés

A tesztoszteron kezelés nem javasolt prosztata- vagy emlőrákban szenvedő férfiak számára. Ezenkívül a tesztoszteron terápia ronthatja az idős emberek alvási apnoját.

Figyelembe véve a tesztoszteronpótló terápiát?

A kezelés nem szükséges, ha a szintje a normál tartományba esik. A tesztoszteronpótló kezelés elsősorban az alacsony tesztoszteronszintű férfiak számára előnyös. Ne vásároljon tesztoszteront vény nélkül. Keresse fel orvosát, ha úgy gondolja, hogy alacsony a tesztoszteronszintje. A vérvizsgálat meghatározhatja a tesztoszteron szintjét, és segíthet az alapbetegségek diagnosztizálásában.

Az orvosok és a kutatók véleménye eltérő a tesztoszteronpótló terápia hatékonysága tekintetében. A legtöbb egyetért azzal, hogy a legtöbb esetben vegyesek a vizsgálati eredmények.

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás szükséges a jó egészséghez és a tesztoszteron kezelés maximális hatékonyságának biztosításához. Javasolt az utókezelés és -ellenőrzés.

A tesztoszteron szint növelésének természetes módjai

Bizonyos ételek, vitaminok és gyógynövények hozzájárulhatnak a tesztoszteron szintjének növeléséhez. Feltétlenül beszéljen orvosával, ha aggódik az alacsony tesztoszteronszint miatt. Ezek az alternatív és természetes kezelések nem bizonyultak hatékonyabbaknak vagy olyan hatékonyaknak, mint a hagyományos tesztoszteron terápia. Egyesek kölcsönhatásba léphetnek bármilyen gyógyszerrel, amelyet szed, és nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak.

gyógynövények	Vitaminok és kiegészítők	élelmiszerek
Malajziai ginzeng	D-vitamin	fokhagyma
puncturevine	dehidroepiandroszteron (DHEA)	tonhal
Ashwagandha	L-arginin	tojássárgája
fenyőkéreg kivonat	cink	kagyló
yohimbe
látta a palmetto-t

A gyógynövények és kiegészítők mögötti kutatásokról itt olvashat bővebben.