A gyulladás megértése
Manapság nem tudsz elmenekülni az illóolajokból, de ténylegesen felhasználhatja őket? Az illóolajokat használók azt állítják, hogy mindenre hasznosak, a pihenéstől és az alvástól kezdve a test gyulladásának csökkentéséig.
A gyulladás az immunrendszer aktiválásakor jelentkezik a testben. A gyulladásnak számos különféle oka lehet, például fertőzés vagy akár élelmiszer-allergia reakciója. A test érzékeli, hogy valami nincs rendben, tehát vérsejteket küld arra a területre, hogy segítsen meggyógyítani a hibát, és elpusztítson minden "betolakodót".
Nem minden gyulladás jó. A teste nem feltétlenül tudja megmondani, hogy valami nincs-e rendben, vagy ha stressz miatt van-e egy nagy munka miatt. Akárhogy is, gyulladást fog előidézni, és igyekszik bármilyen módon segíteni. Idővel ez kimerítheti immunrendszerét vagy problémákat okozhat a test más részein.
Amit a kutatás mond
Az antioxidánsok csökkenthetik a test gyulladásának káros hatásait. Ez lehet, hogy miért hall sokat az antioxidánsban gazdag ételek fogyasztásának fontosságáról, hogy egészségesek maradjanak. Egyes kutatók azt is megvizsgálták, vajon az illóolajok antioxidánsként használhatók-e a gyulladás csökkentésére. Noha a kutatás korlátozott, vannak bizonyítékok arra, hogy az illóolajok segítenek.
Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a következő illóolajok gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek:
- kakukkfű
- szegfűszeg
- rózsa
- eukaliptusz
- édeskömény
- bergamot
A kutatók azt találták, hogy ezek az olajok legalább 25% -kal csökkentették a gyulladásos COX-2 enzim expresszióját. A kakukkfű illóolaj volt a leghatékonyabb, közel 75% -kal csökkentette a COX-2 szintet.
A Holisztikus Aromaterápia Országos Szövetsége számos olyan olajat felsorol, amelyek csökkenthetik a gyulladást, ideértve:
- római kamilla
- gyömbér
- helichrysum
- pacsuli
Hogyan használjunk illóolajokat a gyulladáshoz
Mivel a gyulladás az egész testet érinti, az illóolajok kezelésének néhány különféle módja is használható:
Diffúzió: Az illóolaj-diffúzort online vagy akár olyan üzletekben is megvásárolhatja, mint például a Wal-Mart vagy a CVS. A diffúzor lehetővé teszi az illóolaj részecskék közvetlen diszpergálását a levegőbe. Az illat belégzése segíthet pihenni. Ha gyulladása stresszfüggő, akkor ez hasznos lehet.
Masszázs: Hígított illóolajat közvetlenül az érintett területre felhordhat, hogy enyhítse a duzzanatot és a fájdalmat.
Szájjal: Noha ritka, vannak olyan illóolajfajták, amelyeket szét kell szórni. A kutatók egy 2011. évi áttekintésben megállapították, hogy az illóolaj szájvíz használata hasznos volt az ínygyulladás által okozott ínygyulladás csökkentésében. Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná ezt a módszert. Az illóolajokat nem szabad lenyelni.
Ha az illóolajokat helyileg kívánja használni, van néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartania. Soha ne hígítson fel hígítatlan illóolajat a bőrre. Minden egyes tucat csepp illóolajhoz feltétlenül adjon hozzá 1 uncia hordozóolajat, például kókuszdiót vagy jojobát.
A felhordás előtt végezzen bőrfolt-próbát. Ez általában a kar belsejében történik. Ez lehetővé teszi annak meghatározását, hogy a bőr rosszul reagál-e. Ha 24 órán belül nincs irritáció vagy gyulladás, akkor biztonságosnak kell lennie.
Kockázatok és figyelmeztetések
Az illóolaj használata a gyulladás enyhítésében nem első vonalbeli kezelés. Ha gyulladása van a testében, ez azt jelenti, hogy valahol a testében valami segítségre kiált.
Annak érdekében, hogy valóban kezelni tudja a gyulladást a testében, a forrásra kell mennie. Forduljon orvosához, hogy segítsenek kideríteni, mi a baj. Nem akarja "elfedni" a gyulladást illóolajokkal, anélkül, hogy előzetesen megjavította volna a mögöttes orvosi kérdést.
Egyes esetekben, ha érzékeny egy bizonyos illóolajra vagy allergiás reakciója van, akkor a gyulladás súlyosbodhat. Vigyázzon, ha asztmája vagy más légúti rendellenessége van.
Ha terhes vagy szoptat, óvatosan kell eljárnia bármilyen illóolaj használatakor.
Mit kell tenned most
Ha szokatlan vagy tartós gyulladást tapasztal, keresse fel orvosát. Együttműködhetnek veled az ok meghatározásában, és kitalálják, hogyan lehet a legjobban enyhíteni az esetleges kellemetlenségeket.
Időközben kipróbálhatja illóolajok vagy hagyományosabb gyulladáscsökkentő gyógyszerek használatát. Ide tartozik a gyulladásgátló gyógyszerek, például az ibuprofen szedése, vagy hő- vagy hidegterápia alkalmazása a kellemetlenség enyhítésére.
