Az Ashwagandha örökzöld cserje Indiában, a Közel-Keleten és Afrika egyes részein nő. Gyökereit és narancsvörös gyümölcsét évszázadok óta használják gyógyászati célokra.
A gyógynövényt indiai ginzengnek vagy téli cseresznyenek is nevezik. Az ashwagandha név a gyökér illatát írja le (mint egy ló). Az ashwa definíció szerint ló.
A gyógynövényt az ajurvédikus gyógyszerrendszer egyik legfontosabb gyógynövényének tekintik, amely egészségügyi gyakorlat indult Indiában több mint 3000 évvel ezelőtt.
Az ajurvédikus gyógyászat gyógynövényeket, speciális diétákat és egyéb természetes gyakorlatokat alkalmaz különféle betegségek kezelésére. Az ajurvédikus gyógyászatban az ashwagandhát raszjajána-nak tekintik. Ez azt jelenti, hogy egy gyógynövény segít megőrizni az ifjúságot mind szellemileg, mind fizikailag.
A történelem során az ashwagandha gyökereit az alábbiak kezelésére használták:
- ízületi gyulladás
- székrekedés
- álmatlanság
- bőrbetegségek
- feszültség
- gyomor-bél problémák
- cukorbetegség
- „idegösszeomlások”
- láz
- kígyóharapások
- emlékezet kiesés
A leveleket, magokat és még a gyümölcsöt is különféle módon használják a különféle kezelésekhez.
Manapság az ashwagandha kiegészítőként kerül forgalomba az Egyesült Államokban. Még mindig a fent felsorolt állapotok kezelésére használják.
Ez továbbra is fontos az indiai orvoslásban. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a gyógyszer lehetséges előnyeiről, valamint a lehetséges aggodalmakról.
Főbb
- A modern tanulmányok kimutatták, hogy az ashwagandha számos felhasználásra hasznos lehet. De még mindig sok ismeretlen arról, hogyan reagál a gyógynövény az emberi testben.
- A gyógyszer bizonyos rák, Alzheimer-kór és szorongás előnyeit mutatta be, de további kutatásokra van szükség. Az eddigi vizsgálatok nagy részét - bár nagyon ígéretes - csak állatokon végeztek.
- A terhes nőknek kerülniük kell az ashwagandha alkalmazását, mert ez korai szüléshez vezethet.
Hogyan veszik fel az ashwagandhát?
Az adagolás és az ashwagandha alkalmazásának módja attól a betegségtől függ, amelyet megpróbál kezelni. Nincs olyan standard adag, amelyet a modern klinikai vizsgálatok vizsgáltak.
Az Ashwagandha por formájában alkalmazható 450 mg és 2 gramm közötti dózisban. Kapszulákban, porokban vagy folyékony kivonatként vásárolhatja meg az egészségügyi élelmiszerekből vagy kiegészítők üzleteiből.
Az Ashwagandhát számos okból lehet bevenni, ami előidézi a szorongást, a szív egészségét és bizonyos rákos megbetegedéseket.
Vásároljon az ashwagandha-kiegészítőket.
Csökkenti a szorongás szintjét
Lehetséges, hogy az ashwagandha nyugtató hatással van a szorongásos tünetekre, összehasonlítva a lorazepam (nyugtató és szorongáscsökkentő) gyógyszerrel.
A Phytomedicine folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a gyógynövény képes csökkenteni a szorongás mértékét.
Valójában a két kezelés hasonló szintű enyhülést kínál a szorongáshoz, mint a fenti gyógyszer, ami arra utal, hogy az ashwagandha ugyanolyan hatékony lehet a szorongás csökkentésére.
Csillapítja az ízületi gyulladást
Ashwagandhát fájdalomcsillapítónak tekintik, amely az idegrendszerre hat és megakadályozza a fájdalom jelek továbbítását. Úgy gondolják, hogy van néhány gyulladásgátló tulajdonsága is.
Ezért néhány kutatás bebizonyította, hogy ez hatékony az ízületi gyulladás formáinak kezelésében.
Az Indian Journal of Medical Research egyik tanulmánya szerint a gyógynövény erős potenciállal rendelkezik a rheumatoid arthritis kezelési lehetőségének.
Elősegíti a szív egészségét
Ashwagandha számos előnye lehet a szív egészségének, ideértve a következők kezelését:
- magas vérnyomás
- magas koleszterin
- mellkasi fájdalom
- szívbetegség
Egy, az Ayurveda Research International Journalban közzétett emberi tanulmány megállapította, hogy a gyógynövény használata a szív egészségére (egy másik ajurvédikus gyógynövénnyel kombinálva) hasznos volt az izomerő és az állóképesség javításában.
Alzheimer- és Huntington-kórok védelme
Az afrikai hagyományos, komplementer és alternatív gyógyászat szerint számos tanulmány vizsgálta az ashwagandha azon képességét, hogy lelassítsa vagy megakadályozza az agyműködés csökkenését olyan betegekben, mint Alzheimer, Huntington és Parkinson.
Ezen betegségek előrehaladtával az agy egyes részei és az összekötő utak megsérülnek, ami a memória és a funkció elvesztéséhez vezet.
A kutatások szerint az ashwagandha, ha egereknek és patkányoknak adják be a betegség korai szakaszában, képesek lehetnek védelmet nyújtani.
Lassú rákos progresszió
Néhány nagyon ígéretes tanulmány kimutatta, hogy az ashwagandha képes megállítani a sejtnövekedést bizonyos rákos betegségek esetén. Az állatokon végzett kutatások kimutatták a tüdődaganat csökkentésének képességét.
Bátorító megállapítások vannak arra utalva, hogy a gyógynövény képes lassítani az emberi rákot, beleértve az emlőt, tüdőt, vesét és prosztatát.
Milyen mellékhatásai vannak az ashwagandha szedésének?
Az Ashwagandha kis és közepes adagokban általában jól tolerálható. De nem volt elég hosszú távú tanulmány a lehetséges mellékhatások megvizsgálására.
A terhes nőknek kerülniük kell az ashwagandha alkalmazását, mert ez korai szüléshez vezethet.
Az ajurvédikus gyógynövények másik lehetséges aggodalma az, hogy a gyártókat az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) nem szabályozza. Ez azt jelenti, hogy nem ugyanazok a követelmények érvényesek, mint a gyógyszergyártók és az élelmiszergyártók.
Egy, a Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ által finanszírozott tanulmány megállapította, hogy a 193 termék 21% -ának (mind az Egyesült Államokban, mind Indiában készült) ólom-, higany- vagy arzénszintje meghaladja az emberi napi bevitelhez elfogadhatónak tartott értéket.
Következő lépések
Az Ashwagandha és az ajurvédikus orvoslás továbbra is rejtély marad a modern tudomány számára. Az eddigi vizsgálatok többsége túl kicsi, csak állatokon végeztek, vagy tervezésükben volt néhány hibás.
Ezért a kutatók nem mondhatják biztosan, hogy ez hatékony kezelés. De nem hagyhatják figyelmen kívül a feltételezett előnyöket sem.
Fontos megjegyezni, hogy az ashwagandha nem helyettesítheti az orvos által javasolt gyógykezeléseket. Ha úgy dönt, hogy a gyógynövényt a kezelési terv részeként használja, először beszélje meg orvosával.
Ossza meg a Pinterest oldalon
