A horkolás áttekintése
A horkolás gyakori jelenség. Az American Otolaryngology Academy (AAO) szerint az amerikai felnőttek akár 45% -a horkol, 25% pedig rendszeresen. A horkolás a férfiaknál gyakoribb, mint a nőknél, és az életkorral fokozódhat.
Bizonyos életmód-változások csökkenthetik a horkolást. Néhány embernek azonban orvosi kezelésre van szüksége, ha a horkolás alvási rendellenességgel kapcsolatos. Ha aggódik a gyakori horkolás miatt, kérdezze meg orvosát.
Melyek a horkolás okai?
A horkolás egyik oka az, ha a légutak szövetei ellazulnak és szűkítik a légutakat. A légáram szűkül, rezgő hangot okozva. A horkolás térfogata változhat attól függően, hogy az orrban, a szájban vagy a torokban milyen korlátozott a levegő. Megfázás és allergia súlyosbíthatja a horkolást, mivel orrdugulást és a torok duzzanatát okozza.
A szája anatómiája néha horkolásokat okozhat. Azok a nők, akiknek megnagyobbodott szövete és mandula korlátozza a légáramlást, általában enyhe horkolást okoznak. A túlsúly a horkolást is okozhatja, mert a nyakán túlzott zsírfelhalmozódás tapasztalható, amely összehúzza a légutakat, amikor lefekszik.
A horkolás az alvási apnoe tünete. Ez akkor fordul elő, ha a légzése jelentősen lelassul, vagy alvás közben több mint 10 másodpercre leállítja a légzést. Alvási apnoe akkor fordul elő, ha a légáram a normál kevesebb mint 90% -ára csökken. Az alvási apnoe súlyos betegség, amely azonnali kezelést igényel.
Gyermekeknél a horkolást gyakran obstruktív alvási apnoe okozza. A Johns Hopkins Gyermekközpont szerint a megnövekedett mandulák gyakran a kiváltó oka. Az ilyen állapotú gyermeknek alváshiány miatt figyelmen kívül hagyása, hiperaktivitás, álmosság vagy egyéb viselkedési problémák jelentkezhetnek a nap folyamán. Ha gyermeke gyakran horkol, akkor vigye orvosához.
Hogyan diagnosztizálják a horkolás?
A fizikai vizsga segíthet orvosának meghatározni, hogy a horkolok kapcsolatban vannak-e a száj rendellenességeivel. Egyes esetekben ez a fizikai vizsga minden, ami a helyes diagnózishoz és a megfelelő kezeléshez szükséges, különösen, ha a horkolás enyhe.
Súlyos esetekben azonban más diagnosztikai vizsgálatokat kell elvégezni. Orvosa röntgenfelvételeket, CT-vizsgálatokat és MRI-eket használhat a légúti rendellenességek ellenőrzésére. Ugyanakkor az eltérő septum nem jelzi a fejlett képalkotó vizsgálatokat, például a CT-vizsgálatot, az MRI-vizsgálatot vagy a röntgenfelvételt. Megrendelhetik az alvásmintáinak mélyebb vizsgálatát is, úgynevezett alvásvizsgálatot. Ehhez egy éjszakát kell klinikán vagy alvásközpontban tölteni, a szenzorokkal a fején és a test más részein, hogy rögzítsék:
- a pulzusod
- a légzési sebesség
- a vér oxigénszintje
- a lábad mozgása
Hogyan kezelik a horkolás?
A kezelés a horkolás okától függ. Az AAO nem ajánlja a szabadpiaci eszközöket a horkoláshoz, mivel nem kezelik a probléma forrását. A gyakori professzionális kezelések a következők:
- fogászati szájfogók a nyelv és a lágy szájpad elhelyezéséhez és a légutak nyitva tartásához
- göndör implantátumok, amelyekbe fonott poliészter szálakat injektálnak a szájpadba, hogy megkeményítsék és csökkentik a horkolást
- műtét a légutak felesleges szöveteinek meghúzására és vágására, például egy súlyosan eltérő septum septoplasztikája
- lézeres műtét a lágy szájpad rövidítésére és az uvula eltávolítására
- maszkok vagy CPAP gépek, amelyek nyomás alatt álló levegőt irányítanak a légutakba az alvási apnoe és a horkolás kiküszöbölésére
A korrekciós műtéti eljárások gyakran állandó megoldások. A maszkokat és a szájcsöveket folyamatosan kell használni. Orvosa valószínűleg javasolja a rendszeres nyomon követést, hogy ellenőrizze az előrehaladását.
Melyek a horkolás komplikációi?
A gyakori horkolás növeli a következő esélyeit:
- álmosság a nap folyamán
- koncentrálási nehézség
- az álmosság miatt bekövetkezett járműbalesetek
- magas vérnyomás vagy magas vérnyomás
- szívbetegség
- ütés
- kapcsolat konfliktus
Súlyos betegségek valószínűbb, hogy OSA esetén fordulnak elő, mint csak horkolás esetén.
Mi az a kilátás az embereknek, akik horkolnak?
A horkolás sikeres kezelése az okától függ. Az alvási apnoe bizonyos maszkokkal vagy eljárásokkal kezelhető, de gyakran folyamatos ellenőrzéseket igényel. Sokan horkolnak az életkorral. Ha nem horkolsz most, akkor elkezded idősödni. Fontos, hogy orvosával megbeszéljük a gyakori horkolást.
Hogyan lehet megelőzni a horkolást?
Az enyhe horkolási eseteket javíthatjuk néhány életmódváltozással. Az egészséges testsúly fenntartása hatalmas segítséget nyújthat a testének, és még éjszaka is kevésbé horkolhat. Egyéb potenciálisan hatékony változások a következők:
- minden este ugyanabban az időben aludni
- alszol az oldalán
- orrcsíkokat vigyünk fel az orr hídjára lefekvés előtt
- folyamatos orrdugulás kezelése
- kerülje az alkoholt lefekvés előtt
- nem eszik lefekvés előtt
- emelje meg a fejét 4 hüvelykkel egy további párnával
Bár sok mindent megtehet az enyhe horkolás megakadályozása érdekében, kérdezze meg orvosát, ha gyakran horkol. A horkolás ellenőrzése segít jobban aludni és javítja az életminőségét.
