A Clif Bars kalóriát és sokféle könnyen emészthető szénhidrátot tartalmaz. Ez nagyszerű, ha elindul egy futó vagy hosszú kiránduláshoz, és nem olyan jó, ha az egyiknél televízióz a TV előtt. Eredetileg sportolók és aktív emberek számára készítették, és ma már középnapi snack az ülő emberek számára, akiknek nincsenek előnyei és vannak hátrányai.
10 perc múlva
Ha egy látszólag egészséges granola bár első összetevője a cukor, vegye figyelembe. Abban a pillanatban, amikor elkezdi enni a Clif Bar-t, a test elkezdi lebontani a cukrot - mind az 5 1/2 teáskanálnyi. Az American Heart Association azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 6 teáskanál hozzáadott cukrot és férfiaknál 9 teáskanál enni, tehát ez a Clif bár majdnem eléri a napi maximális értéket (a cukrot ötször említik a táplálkozási címkén, különféle formákban).. Próbáljon inkább egy zsák vegyes diót, amely hasonló mennyiségű kalóriát és fehérjét tartalmaz, de cukormentes. Vagy próbáljon ki néhány zöldséget egy evőkanállal vagy 2 hummussal alacsonyabb kalóriatartalom elérése érdekében.
20 perc múlva
Mint minden cukortartalmú élelmiszer, miután lenyelte, a vércukorszintje is emelkedni kezd. Ennek kompenzálására a hasnyálmirigy inzulint szabadít fel, egy hormont, amely segíti a vércukorszint szabályozását. Az idő múlásával a krónikusan megnövekedett vércukorszint és ezért az emelkedett inzulinszint hozzájárulhat a 2. típusú cukorbetegség kialakulásához.
40 perc után
A zabrost, az alma rost, az őrölt lenmag, az inulin és a psyllium révén a Clif rúd legalább 5 gramm oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz. Amint az oldható rost bejut a gyomorba, megduzzad, ezzel segítve teljes és elégedett érzést. Az oldhatatlan rost ezután bejut a vastagbélbe, tömeges adagot adva és az emésztőrendszeren átjutva az eredeti formájához.
50 perc után
A legtöbb édességgel ellentétben a Clif Bars egészséges fehérje adagot tartalmaz, adagonként 10 gramm. Az étkezés után a test bontja a fehérjét felhasználható részeire, az egyes aminosavakra. A bontás után az aminosavakat vagy felhasználják különféle protein-specifikus feladatokhoz, vagy átalakítják glükózzá energiává vagy zsírként tárolásra.
60 perc után
Annak ellenére, hogy a Clif bárokat energiarudakként forgalmazzák, technikailag minden olyan kalóriatartalmú élelmiszer „energia” élelmiszer. Ez a csokoládé chips bár 240 kalóriát tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitelének körülbelül 12 százaléka. A sportolóknak edzés előtti vagy utáni snackként tervezték, és nem adnak semmilyen előnyt a súlycsökkentés vagy a kitartás során.
Az elvihető
A Clif Bars olyan emberek számára készült, akiknek gyors energiára van szükségük edzés előtt, alatt vagy után. Magas kalóriatartalmú, 44 gramm szénhidrátot is tartalmaznak, hogy elősegítsék az izmokat vagy feltöltsék a glikogénkészleteket. Nagyon jó ötlet egy hosszú túra elfoglalása a Clif bárban, de ha ezt a kanapén ülve eszik, akkor jobb, ha táplálóbb ételeket fogyaszt. Valami minimális hozzáadott cukorral, magas rosttartalommal és feldolgozatlan szénhidrátokkal, egészséges zsírokkal és fehérjékkel növeli az energiaszintet, és ugyanolyan táplálékot nyújt, mint a Clif Bar.
