Koleszterinszint
A koleszterinproblémák általában a magas koleszterinszinttel járnak. Ennek oka az, hogy ha magas koleszterinszintje van, akkor nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségeknek. A koleszterin, egy zsíros anyag, eltömítheti artériáit, és szívrohamot vagy stroke-ot okozhat azáltal, hogy zavarja az érintett artérián keresztüli véráramot.
Lehetséges, hogy a koleszterinszint túl alacsony. Ez azonban sokkal kevésbé gyakori, mint a magas koleszterinszint. A magas koleszterinszintet szorosan összekapcsolják a szívbetegséggel, de az alacsony koleszterin tényező lehet más egészségügyi állapotokban, például rákban, depresszióban és szorongásban.
Hogyan befolyásolhatja a koleszterin egészségének sok szempontját? Először meg kell értenie, mi a koleszterin és hogyan működik a testében.
Pontosan mi a koleszterin?
Annak ellenére, hogy az egészségügyi problémákkal összefügg, a koleszterinre a testnek szüksége van. A koleszterin szükséges bizonyos hormonok előállításához. Részt vesz a D-vitamin előállításában, amely segít a testnek a kalcium felszívásában. A koleszterin szerepet játszik bizonyos élelmiszerek emésztéséhez szükséges anyagok előállításában is.
A koleszterin a vérben lipoproteinek formájában utazik, amelyek apró fehérjebe burkolózott zsírmolekulák. A koleszterinnek két fő típusa van: az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL).
Az LDL-et néha „rossz” koleszterinnek nevezik. Ennek oka az, hogy ez a fajta koleszterin eltömítheti artériáit. A HDL, vagy a „jó” koleszterin segít az LDL koleszterin eljuttatásában a véráramból a májba. A májból a fölösleges LDL-koleszterin eltávolításra kerül a testből.
A máj másik kulcsfontosságú szerepet játszik a koleszterinben. A legtöbb koleszterin a májban termelődik. A fennmaradó rész az Ön által fogyasztott ételből származik. Az étrendi koleszterin csak állati eredetű forrásokban található, például tojásban, húsban és baromfiban. A növényekben nem található meg.
Milyen veszélyeket jelent az alacsony koleszterinszint?
A magas LDL-szintet csökkenthetik olyan gyógyszerek, mint a sztatinok, valamint a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás. Amikor a koleszterin ezen okok miatt csökken, általában nem jelent problémát. Valójában az alacsony koleszterin jobb, mint a magas koleszterin. Ha koleszterinszintje nyilvánvaló ok nélkül esik, akkor erre figyelmeztetnie kell és meg kell vitatnia az egészségügyi szolgáltatóval.
Míg az alacsony koleszterinszint egészségre gyakorolt pontos hatásait még tanulmányozzák, a kutatókat aggasztják az, hogy az alacsony koleszterinszint negatív hatással van-e a mentális egészségre.
Az egészséges fiatal nőkről szóló 1999. évi Duke Egyetemi tanulmány szerint az alacsony koleszterinszintű nőknek nagyobb valószínűséggel voltak depresszió és szorongás tünetei. A kutatók azt sugallják, hogy mivel a koleszterin részt vesz a hormonok és a D-vitamin előállításában, az alacsony szint befolyásolhatja az agy egészségét. A D-vitamin fontos a sejtek növekedésében. Ha az agysejtek nem egészségesek, szorongást vagy depressziót tapasztalhat. Az alacsony koleszterinszint és a mentális egészség kapcsolatát még nem teljesen értik és kutatják.
Az amerikai kardiológiai tudományos ülésszaknál bemutatott, 2012-es tanulmány megállapította az összefüggést az alacsony koleszterinszint és a rák kockázata között. A koleszterinszintet befolyásoló folyamat befolyásolhatja a rákot, de további kutatásokra van szükség a témában.
Az alacsony koleszterinszinttel kapcsolatos további aggályok a nőket érintik, akik teherbe eshetnek. Ha terhes és alacsony koleszterinszintje van, akkor nagyobb a kockázata annak, ha gyermekét idő előtt szül, vagy kis születési súlyú gyermeket szül. Ha általában alacsony koleszterinszintje van, beszéljen orvosával arról, hogy mit kell tennie ebben az esetben.
Az alacsony koleszterinszint tünetei
Magas LDL koleszterinszinteknél a tünetek gyakran csak szívroham vagy stroke bekövetkezéséig vannak. Ha a szívkoszorúérben súlyos elzáródás van, mellkasi fájdalom jelentkezhet a szívizom csökkent véráramlása miatt.
Alacsony koleszterinszint mellett nincs mellkasi fájdalom, amely jelzi az artériában a zsíros anyagok felhalmozódását.
A depresszió és a szorongás számos okból származhat, beleértve az alacsony koleszterinszintet is. A depresszió és a szorongás tünetei a következők:
- kétségbeesés
- idegesség
- zavar
- agitáció
- nehézségek a döntéshozatalban
- a hangulat, az alvás vagy az étkezési szokások változásai
Ha a fenti tünetek bármelyike tapasztal, keresse fel orvosát. Ha orvosa nem javasolja a vérvizsgálat elvégzését, kérdezze meg, szükséges-e ilyen vizsgálat elvégzése.
Az alacsony koleszterinszint kockázati tényezői
Az alacsony koleszterinszint kockázati tényezői közé tartozik az állapot családtagja, sztatinokon vagy más vérnyomáskezelő programokon való részvétel, valamint kezeletlen klinikai depresszió.
Az alacsony koleszterinszint diagnosztizálása
A koleszterinszint megfelelő diagnosztizálásának egyetlen módja a vérvizsgálat. Ha az LDL koleszterinszintje kisebb, mint 50 mg / deciliter (mg / dL), vagy az összes koleszterinszintje kevesebb, mint 120 mg / dL, akkor alacsony az LDL koleszterinszintje.
A teljes koleszterinszintet úgy kell meghatározni, hogy hozzáadják az LDL-t és a HDL-t, valamint a trigliceridek 20% -át, amelyek egy másik típusú zsír a véráramban. Ideálisnak tekintik az LDL koleszterinszintet 70 és 100 mg / dL között.
Fontos nyomon követni a koleszterinszintet. Ha az elmúlt két évben nem ellenőrizte koleszterinszintjét, ütemezzen egy időpontot.
Az alacsony koleszterinszint kezelése
Az alacsony koleszterinszintet valószínűleg valami étrendje vagy fizikai állapota okozza. Az alacsony koleszterinszint kezelése érdekében fontos megérteni, hogy csak a koleszterinben gazdag ételek fogyasztása nem oldja meg a problémát. Vérvétel és mentálhigiénés értékelés alapján javaslatokat tehet étrendjére és életmódjára az alacsony koleszterinszint kezelésére.
Ha koleszterinszintje befolyásolja mentális egészségét, vagy fordítva, akkor antidepresszánst írhatnak fel Önnek.
Az is előfordulhat, hogy a sztatin gyógyszerek miatt a koleszterinszintje túl alacsonyra csökkent. Ebben az esetben a vényköteles adagot vagy a gyógyszert módosítani kell.
Az alacsony koleszterinszint megelőzése
Mivel a túl alacsony koleszterinszint nem olyan, ami miatt a legtöbb ember aggódik, nagyon ritka, hogy az emberek lépéseket tesznek annak megelőzésére.
A koleszterinszint kiegyensúlyozása érdekében rendszeresen ellenőrizze. Tartsa be a szív egészséges táplálkozását és az aktív életmódot, nehogy sztatinokat vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedjen. Legyen tisztában a koleszterinproblémák családtagjaival. És végül, vegye figyelembe a szorongás és a stressz tüneteit, különösen azokat, amelyek erőszakosnak érzik magukat.
Kilátások és komplikációk
Az alacsony koleszterinszintet valamilyen súlyos egészségügyi komplikációhoz kapcsolják. Ez az elsődleges intracerebrális vérzés kockázati tényezője, amely általában idősebb felnőtteknél fordul elő. Ez magában hordozza az alacsony születési súlyt vagy a koraszülést a terhes nőkben. Különösen figyelemre méltó, hogy az alacsony koleszterinszintet az öngyilkosság vagy az erőszakos viselkedés kockázati tényezőjének tekintik.
Ha orvosa észreveszi, hogy a koleszterinszintje alacsony, feltétlenül beszéljen arról, hogy aggódnia kell-e. Ha a depresszió, szorongás vagy instabilitás tüneteit érzi, az alacsony koleszterinszint tényező lehet.
Kérdések és válaszok: Milyen ételek tartalmaznak egészséges zsírokat?
K:
Milyen ételeket kell enni többet az egészséges zsírok elérése érdekében anélkül, hogy veszélyeztetné a koleszterinszintet?
A:
Jó választás az ételek, amelyek egészséges zsírtartalommal rendelkeznek, például zsíros halak (lazac, tonhal stb.), Valamint az avokádó, a diófélék és az olajbogyó vagy az olívaolaj.
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers képviseli orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.
