Ha székrekedés van, vagy csak gondjai vannak a rendszeres bélmozgással, akkor ideje keresni az emésztés megkönnyítésére szolgáló módszert.
Az aszalt szilva, amelyet ma hivatalosan „szárított szilva” -nak neveznek, és az aszalt szilva juice kiváló lehetőség a székrekedés enyhítésére és a rendszeres karbantartásra. Még jobb, ha sokféle módon segítik a test működését, és megakadályozzák még bizonyos állapotok kialakulását.
Olvassa tovább az aszalt szilva étrend hozzáadásának előnyeit.
A székrekedés alapjai
A székrekedés olyan állapot, amely befolyásolja a gyomor-bélrendszert, megnehezítve a bélmozgást. Mindenki szokásos bélmozgása változik, de ha két vagy három nap alatt nem halad át a széklettel, akkor székrekedés léphet fel.
Székrekedés okai
Számos ok lehet a székrekedés miatt. Ezek tartalmazzák:
- tétlenség
- alacsony rosttartalmú étkezés fogyasztása
- utazó
- nagy mennyiségű tejtermék fogyasztása
- bizonyos gyógyszerek szedése
- olyan betegségben szenved, mint a terhesség, irritábilis bél szindróma vagy neurológiai rendellenességek
Székrekedés kezelése
A székrekedést különféle módszerekkel lehet kezelni. Segíthet az életmód hozzáadásához a testmozgáshoz, több víz iváshoz és a fürdőszobában sok időt töltött magának.
A gyomor-bél rendszer stimulálása Önnek tervezést igényelhet. A székrekedés enyhítéséhez szükség lehet hashajtó hozzáadására az étrendjébe. A vény nélkül kapható gyógyszerek és a természetes gyógymódok szintén segíthetnek. Megfontolhatja a székletlágyítókat, a psylliumot tartalmazó rosttermékeket és a magas rosttartalmú ételeket is, ha székrekedésed van. Nézze meg a 22 magas rosttartalmú élelmiszer listáját.
Vásároljon hashajtókat és székletlágyítókat.
A szilva szintén remek lehetőség.
Aszalt szilva és a szilvalé: A székrekedés természetes gyógymódja
A szilva vagy szárított szilva étkezése enyhíti a székrekedést. Az Élelmiszertudomány és Táplálás kritikai áttekintése tanulmánya szerint a szárított szilva és származékaik, például az aszalt szilvalé megakadályozhatják a székrekedést és a vastagbélrákot. Az aszalt szilvában található tápanyagok segíthetnek az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében is.
A kutatások azt is kimutatták, hogy az aszalt szilva és a szilvalé használata hatékonyabb lehet, mint más székrekedés-enyhítő módszerek. Az Alimentary Pharmacology and Therapeutics egyik tanulmánya szerint az aszalt szilva még jobban működik, mint a psylliumot tartalmazó gyógyszerek. Egy másik tanulmány szerint az aszalt szilvát elsőrendű székrekedés kezelésére kell használni.
Szuper gyümölcs
A szárított szilva egészségi állapotának nagyon jónak tekinthető. Az aszalt szilva szűrve van, tehát a szárított szilva magas rosttartalmú. Ennek ellenére mindkettő hashajtó, magas szorbittartalma miatt. A szárított szilva a következőket is tartalmazza:
- vas, amely segít megelőzni a vérszegénységet
- kálium, amely elősegíti az egészséges vérnyomást
- cukrok oldható rostal kombinálva, amely tartós energiát biztosít
- fenolvegyületek, amelyek segítik a krónikus betegségek megelőzését
- bór, amely segíthet megakadályozni az oszteoporózist
Ajánlott adagolási méretek
Az aszalt szilva juice hatékony gyógyszer a székrekedéshez mind gyermekek, mind felnőttek esetében. Amikor a szilva levét ad egy csecsemőnek, a Mayo klinika azt javasolja, hogy egyszerre próbáljon meg 2–4 unci kóstolást, és állítsa be a kívánt mennyiséget. Felnőtteknek inni minden reggel 4–8 uncia szilvalevet, hogy serkentsék a bélmozgást.
Vásároljon szilva juice-t.
Ne feledje, hogy a több nem mindig jobb. További rost hozzáadása nem mindig segíti elő a bélmozgást. Az extra rost miatt rosszabb érzés lehet, ha kiszáradt. Fontos, hogy naponta csak egy adagot, vagy hat szárított szilva maradjon.
Ha krónikus székrekedést tapasztal, vagy az aszalt szilva evése és az aszalt szilvalé fogyasztása nem oldja meg a problémákat, szakértő tanácsért forduljon orvosához. Ezenkívül feltétlenül beszéljen orvosával, ha megkezdi a következőket:
- végbél- vagy hasi fájdalom
- vér a székletben
- vékony széklet
- megmagyarázhatatlan fogyás
További információt szeretne az aszalt szilva egészségügyi előnyeiről? Kattintson ide a szilva és az aszalt szilva 11 további előnyeinek megtekintéséhez.
